Co po cm3

Witam mam 16 lat 181cm wzrostu około 80kg wagi za 2tyg kończe cykl cm3 z którego jestem bardzo zadowolony.
Cel sumplementacji to masa z naciskiem na siłę plan mam ze strony michaila ;)
Dieta oczywiscie jest wrzucilem ja wczesniej do odzywiania male poprawki i jest wporządku.
Przez cały cykl przybrałem jakies 5kg i obwody poszly sporo w góre siła ruszyła ale nie jakoś ogromnie tylko tak z 15%. Ale i tak jest dobrze i teraz co wziasc zeby zminimalizowac wszelkie spadki o ile takie moga byc po cm3? bo po mono to wiadomo zchodzi woda a po cm3 zapewne tez troche zejdzie ale nie tak jak po mono :D.

To ciekawe... to chyba spróbuje te aakg bo kreatyne zamierzam dopiero po wakacjach a nawet dalej brac... Bo im dluzsze przerwy tym bardziej klepnie? :) szczególnie że jestem po przerwie

wypełnij prosze ankiete działu suplementy(na stronie głównej działu)
i zamieść tu.

Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-06-10 19:35:45

Po cm3 może zejść jeszcze bardziej niż po mono - wszystko zależy od organizmu.

Aby zminimalizować wszelkie spadki wystarczy nadal trzymać dietę

1 .WIEK: 16
2 .WAGA: 80
3 .WZROST: 181
4 .WYMIARY:
-Biceps: 33
-Klata: 104 z wdechem
-Udo: nie wiem ale okolo 60-65
-Talia: nie wiem :)
5 .STAZ NA SILOWNI: jezeli chodzi o calkowity to 1 rok cwiczen ale bez diety i poszedl na marne :( potem 2 miesiace przerwy i teraz powrot cwicze 2 miesiac :)
6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa/siła
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mass xxl jako uzupełinienie nie pełnej diety teraz juz jest zbędny :) Cm3 w trakcie
8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 18%
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): DO tycia raczej nie :) nigdy nie byłem gruby
10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC)
-Klata: 65kg
-Przysiad: nie mierzylem
-Mc: w tym wieku nie chce obciazac kregloslupa
11 . Czy masz dietę? Tak :)

Wszystko Ci już wyżej napisałem

to ok w takim razie dałbym soga ale nie wchodzi bo juz dałem w tym dziale

Jeszcze czekam na wypowiedz PePoNeNta

nie będzie spadków jesli będziesz dalej trzymał sie rozpisanego odżywiania. w czasie odpoczynku od kreatyny możesz dodac do suplementacji:
aakg
zma na noc
lecytyne

Ok wielkie dzięki dieta oczywscie będzie :). Pozdrawiam i sog

Czego moge sie spodziewac po aakg oprócz niemiłosiernej pompy bo wiekszosc tylko o tej pompie pisze... Na mase i siłe moge liczyc tez?

zjawisko pompy niesie za sobą nastepujace skutki:
- poprawia waskularyzację i kapilaryzację naczyn krwionośnych(rozbudowa i rozrost "siatki" żył)
- zwiększa ilosc krwi przepływającej przez mięśnie, wraz z nią transportowany jest tlen i substancje odżywcze, które umożliwiają cięższą , intensywniejszą pracę, szybszą regenerację

jak zrobisz dzieki temu lepszy trening(mocniejsze niz zwykle bodzce), to przyrosty beda lepsze.