wieku

Współczuję Rafał. Xzaar ma tutaj dużo racji, że trzeba sobie to odpowiednio w głowie poukładać. Sam doświadczyłem dość mocno w czasie praktyk w szpitalu jak bolesny jest widok cierpiących ludzi w podeszłym wieku. I podobne myśli miałem do Ciebie Rafał. To straszne, ale nieuniknione niestety. Trzymaj się.

[...] jest przewaga osob o wyzszej wadze, mimo wyzszego BF zawsze widac ze cos tam trenuja - jak ktos jest szczuply jak Ty Rafal, to pozniej wyglada na wyzszym BF poprostu normalnie. Nie przejmowalbym sie, rozejrzyj sie wkolo, polowa ludzi chcialaby tak marnie - normalnie wygladac w Twoim wieku ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-08 09:35:49

Troche podlalo, ale dalej jest mocno powyzej sredniej plazowej. Twoj przyklad jest bardzo mocno edukacyjny. Trzeba trzymac bilans w ryzach w naszym wieku przez wiekszosc roku. Pare tygodni rozpusty w wakacje i swieta a potem natychmiastowy powrot do rygoru dietetyczno-ruchowego... Bo inaczej rownia pochyla. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu [...]

[...] k***a wszystko mi sie p******i ostatnimi czasy. Nie będę analizował ostatnich 12-stu miesięcy, ale jedyne pocieszenie że dzieciaki zdrowe, moje zdrowie dopisuje w ramach wieku +35 ;-), rodzice zdrowi. Fotka z posiłku 1, 2, 3: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/19/x8xy.jpg Suple: Na czczo: Nic, nie miałem głowy rano do suplementacji [...]

[...] na plastrach jak z matrixa. Ale takie cudo to już inna bajka;-) Zakładając że np. kerad miałby jednak BF nie 14% ( czyli zdrowy na maxa wg wytycznych dla faceta w jego wieku) a np. 16,5%( w porównaniu do 12/13% np. Polaco) to szanse na 85 kg ma jak najbardziej bo po 1-2 kg na 1% BF można założyć bo raczej zalany ostro nie jest;-) Są to [...]

W naszym wieku ten parametr moze lecieć juz w dol %-). Dzieku

[...] - kontuzją) i … tyle… Możliwe że delikatny rekomp wszedł podczas tego powrotu… No ale to właśnie chcę sprawdzić by dowiedzieć się czy jest jakikolwiek sens masowania w moim wieku. Nawet z restrykcją do 15%BF, ale jednak masowania. Magor, uderzyłeś w najbardziej istotny punkt mojego „powrotu" - bez szarpania,powoli… Dotyczy to nie tylko czasu [...]

[...] spinam się na termin. Ma być dobry BF nawet jakby do września powoli lecieć ;-) Marcel, z masowaniem to IMO inaczej ciut. Wszystko można zorganizować sobie, ale organizmu i wieku nie oszukasz… Też nie do końca mnie zrozumiałeś z chęciami trzymania rygoru. Wiem że można dojść do "dobrej formy" nie spinając pośladków w diecie. Nawet tak głośne [...]

w twoim wieku może już organizm tylko ryby trawi };-) ja narazie zostaję przy mięsie.

[...] dyskwalifikacja zawodnika. ale obecna cywilizacja posluguje sie w wiekszosci tylko wzrokiem i taki mamy efekt... kulturysci majacy w sobie towaru starczajacego na wyposazenie sredniej wielkosci apteki,kobiety-boginie pieknosci,z sztucznym biustem,posladkami,ustami,naszpikowane botoksem w wieku 20 lat... jest to typowy przerost formy nad trescia..

nie ma w ogóle co dyskutować, nie wiadomo jakby sie Victor wysuszył;P to i tak nie ma szans jeśli chodzi o proporcje z Sergio. pomijając fakt że Matinezowi powoli bebechy wywala, Segio wyglądał jakby był kosmita, Victor wygląda zaś jak poprawnie zbudowany profesjonalny kulturysta początku XXI wieku

[...] jak już się wysilisz to twój post z działu Coleman jest totalnie bzdurny i nielogiczny: ,,A Tominator , smutno ale Cię pewnie zaskoczę . Stawiając dwoje ludzi , mężczyzn w wieku 18 lat dajmy na to braci o umiarkowanej genetyce - ćwiczą na sucho przez dwa lata, dajemy jednemu dobry cykl na koksie, drugiemu suple (dieta oczywiście jest) i więcej [...]

genialna sylwetka,zwłaszcza w tym wieku, dla mnie od zawsze wzór

lubie zielony.jezdze bo ubezpieczalnia po wieku mi napjerdala. 1,2 za 2tys eur/rok

no dobra,a co z zapotrzebowaniem na kalorie,białko itp?Po 35 roku życia spada zapotrzebowanie kaloryczne organizmu,temu między innymi tyjemy.Zapotrzebowanie na białko wzrasta,więc standardowe normy dietetyczne dla ćwiczących w wieku poniżej powiedzmy tej 35-ki będą inne niż dla nas "emerytów" ;-).Może jest ktoś bardziej rozeznany w temacie?

cyt"tutaj rozchodzi się o metabolizm -zdolność organizmu do spalania kalorii, który naturalnie się spowalnia w tym wieku "Być może coś tam się spowalnia.Wszystko zależy od stylu życia od rodzaju wykonywanej pracy od ilości ruchu w ciągu dnia.

[...] 35latek nie był staruszkiem.35letni legionista rzymski,czy żołnierz Aleksandra Wielkiego lub średniowieczny rycerz nawet wojownik z plemienia Apaczów był mężczyzną w kwiecie wieku i ci mężczyźni w trakcie wojny stanowili trzon każdej armii czy plemienia nie młokosy 18 czy 20 paro letnie.Napewno nie umierali z nadmiaru ruchu .A srednia była [...]

[...] spada :) Apetyt też siada. 4. Nie tylko apetyt. Siada sprawność, wydolność, chęć do życia. Nie wspominam o seksie. Nie do wiary, że są tacy jak Kirk Duglas robiący dzieci w wieku 60 paru lat. A jednak... porównanie do moich kolegów z lat młodości nie trenujących niczego, a często chlejących wódę, wypada na zdecydowany plus, mimo brania SAA. Co [...]

Obejrzałem i przeczytałem dziennik. Szacun ogromny za wysiłek wkładany w traning i rewelacyjne wyniki. I to w wieku 49 lat?! Nigdy nie przekroczyłem 140 kilo na płaskiej przy wadze 72 kg. Ide się schować.

Panowie, życzę braku kontuzji, bo niestety w tym wieku duzo trudniej je zaleczyć i walczymy dalej!