na mecie jest taka opcja. a masy i redu nie zrobisz na raz. I zastanów się czy w tym wieku z takimi wymiarami chcesz brać saa Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-01-08 15:22:54
Hmm, siadasz z setka w wieku 13 lat? Ciekawe, ale nie wazne. Troche za wczesnie na tak wspecjalizowany suplement jak kreatyna. Obawiam sie, ze twoj organizm nie jest jeszcze w stanie pozytywnie zareagowac na tak silny bodziec jak naprawde ciezki trening i co z tego wynika, nie licz na jakies wspaniale osiagi przy stosowaniu kreatyny. Poza tym, jak [...]
[...] pisał o hormonie wzrtostu w takim świetle jak go przedstawiasz, ale nie zapominaj że również rozsądny wysiłek fizyczny i wysoki poziom aminokwasów podwyższa GH. W tym wieku masz bardzo dużo tego hormonu gwarantuje Ci że nie zauważysz czy CI się podniesie od białka na noc czy nie. Psonic nie piszę nie na temat tylko próbuje wyjaścić iż [...]
NA DRUGI RAZ KUP SOBIE PARCELE NA KOMUNALNYM -NIE WIEM ILE MASZ LAT ALE W WIEKU 40 LAT MOZESZ BYC DZIADEM JAK BEDZIESZ TAK KOKSOWAL CZYLI JEDNA KURACJA PO DRUGIEJ -WIESZ ZE KOKS DZIALA NP.NA PROSTATE ITD ITD ITD. POLECAM PRZERWE JAKIES MIN 3miesiace tak na marginesie koksujac non stop masz zawalone receptory i nawet duze dawki nic nie daja tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , w tym wieku nie tworzymy ujemnego bilansu kalorycznego dlatego nie odmawiaj sobie posiłków tylko stawiaj na jakość , razowy chleb z jajkiem w szkole , owoce , jogurt to dobre rozwiązanie. Obiady na stołówce tez należny spożywać . Pamiętaj ,że jesteś w okresie gdy Twoje ciało się rozwija nie nie może zabraknąć witamin , składników [...]
[...] zajmuje sie uczeniem, raz za czas pobiega czy cos, w sensie ze nie ma jakichs wiekszych obciazen fizycznych? zeby lepiej sie wysypiala i czula? Nie znam dolnej granicy wieku ludzi, którzy moga brać ZMA/MZB, ale po co takie rzeczy młodej osobie, której organizm wystarczająco szybko się regeneruje, i która przykładowo raz na 2 tyg biega, a [...]
A jeżeli stosowałbym się do 10 wskazówek żywieniowych? Naprawdę w tym wieku trudno jest utrzymać dietę, gdyż mamie to niezbyt pasuje gotować i kupować dodatkowe rzeczy.
Ułóż dietę, regularnie wykonuj trening aerobowy, póki co to wszystko. Suple zbędne. Gotuj sam. Od razu uprzedzam nie racz nas wiedzą jak to nie masz czasu, bo w tym wieku jest to po prostu bzdura. ;-] Poczytaj: http://www.sfd.pl/Czynniki_warunkuj%C4%85ce_sukces_w_kulturystyce.Artyku%C5%82_dla_ka%C5%BCdego!-t226776.html
akurat wiem bo jestem w podobnym wieku;) wiesz ja jestem od suplementacji a nie od treningu wiec nie bede go ocenial 10 wskazowek to juz cos ale na redukcji dieta wazna bardzo
Dzis bylem u rehabilitantki, niedlugo ide zroibc przeswietlenie czy nie mam martwicy kregow, bo w tym wieku wiele osob to ma, 2 stycznia ide na cwiczenia ktore maja wzmocnic miesnie ktore utrzymują kregoslup ktore sa nie widoczne, tak myslałem ze to jest wada mojego kregoslupa 2 tygodnie będe te cwiczenia wykonywał tam z nimi a potem sam w domu, [...]
nie jestem w tym wieku co ty, ale jak zaczynałem w iwku 16 lat to mialem najprostszy plan treningowy na mase. nie wiem, mozesz ulozyc sobie jaki plan np fbw albo taki Plecy + brzuch Klatka + triceps off Nogi Barki + biceps off off
[...] wybiera. Jeśli możesz wklej tu swoją dietkę i wskazówki treningowe którymi głównie kierujesz się budując swoją masę. Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani [...]
Dzięki decool, zasłużyłeś na songa Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że jakbym kupił metke200tab. i jakąs masówke to by mnie nieźle [...]
[...] tatuś. Predyspozycje genetyczne (np. wzrost, kolor oczu, grupa krwi, ale także zespół Downa czy nadprodukcja hormonu wzrostu) ujawniają się często w dzieciństwie, czasami w wieku dojrzałym (np. alergia), ale ZAWSZE bez ingerencji człowieka. Owszem, skłonność do alkoholu może nasilić produkcję komórek nowotworowych, jeśli ktoś jest genetycznie [...]
[...] ze funkcjonuja raczej na zasadzie "ile masz w kablu i ile pociskach na lawie". oceniani jestesmy pod kazdym wzgledem i przez wiekszosc ludzi powod prosty efekty lub ich brak widac po naszej budowie, w przeciwienstwie do przykladowych kolarzy , poza tym ocenia ja tez plec przeciwna co w pewnym wieku jest bardzo instotnym elementem
Nie porywaj się z motyką na słońce ! :d Też zaczynałem ćwiczyć w tym wieku ( domowo ) i efekty naprawdę były nieporównywalnie gorsze niż teraz ( lat 18 ). Nie przeciążaj się, rób więcej powtórzeń lżejszych ćwiczeń i baw się dobrze.
[...] estrogenu. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24197658/ "Wyniki tego badania sugerują, że stosowanie inhibitorów aromatazy wiąże się ze zwiększonym ryzykiem wypadania i przerzedzania włosów niezależnie od chemioterapii i wieku; te działania niepożądane są prawdopodobnie spowodowane znacznym spadkiem stężenia estrogenów w wyniku leczenia tym lekiem."
padam... dlaczego?? :(((
