wieku

[...] Jak masz checi to wiek nie ma w ogole znaczenia. Mozna miec niewiadomo ile lat i zaczac trenowac. Byleby sprawnym fizycznie byc i podolac treningowi, a nie sie polamac Chris Rea zaczal grac na gitarze, w wieku 32lat, a ty masz dopiero 20. A sorry, chodzilo o SW? A to tak samo albo podobnie. b2iw chcesz na jakis czas zakonczyc przygode z forum?

w wieku 14 lat nie miales czasu? . Zacznij faktycznie ciezko trenowac, a nie zadajesz glupie pytania

Jesli masz 13 lat jak napisalikoledzy wyrzej to naprawde prosze cie i zajmij sie SW pilka, koszem czymkolwiek innym. Nie popelniaj tego bledu co wiele osob na forum i nie zaczynaj tak wczesnie. Ja zaczalem i juz w wieku 18 lat odczuwam tego skutki.

jestes za mlody zeby odczuc dzialanie w/w preparatow podnosza one poziom wolnego testosteronu we krwi ale nie na darmo napisano na opakowaniu ze powyzej 21lat a ja polecam nawet po 25tym roku zycia. ponizej tego wieku masz na tyle wysoki naturalny poziom testosteronu(dojrzewanie) ze nie mozna tej bariery pokonac suplementami.

Ktos tu chyba przedwczesnie szampana otworzył. NJaturalne sposoby zwiekszania testa nic CI nie dadzą. W tym wieku i tak masz wysoki jego poziom.

Faftaq ma racje, w tym wieku nic Ci nie potrzebne

[...] jest konieczna do zmiany sylwetki; przydałaby się też rozsądna aktywność fizyczna. Natomiast nie da się z góry określić, ile zajmie Ci to czasu - zależy na ile się postarasz i na ile Twój organizm jest sprawny... Dobra wiadomość to taka, że w młodym wieku takie zmiany przychodzą z reguły dość łatwo i procentują nawet po latach. Pozdrawiam.

[...] też rozsądna aktywność fizyczna. Natomiast nie da się z góry określić, ile zajmie Ci to czasu - zależy na ile się postarasz i na ile Twój organizm jest sprawny... Dobra wiadomość to taka, że w młodym wieku takie zmiany przychodzą z reguły dość łatwo i procentują nawet po latach. Pozdrawiam. /SFD/2016/12/4/08802d9c41dd40ffaccf33f8bb5720bf.jpg

Zdecydowanie w Twoim wieku restrykcyjna dieta nie jest wskazana. Trening z obciążeniem własnego ciała + dodatkowa aktywność fizyczna w formie jakiegoś sportu w zupełności wystarczy. Wyeliminuj ze swojej diety produkty o wysokim stopniu przetworzenia, wprowadzając w to miejsce zdrową żywność.

tak z ciekawosci napisz jak wyglada twoja dieta w tym wieku i 4 cykl...to juz jest tragiczne

jak poszedlem pierwszy raz to chcialem byc poprostu silny, wyrozniac sie z tłumu kumpli w moim wieku a teraz cwicze : po 1 zeby coraz lepiej wygladac po 2 poprostu kocham cwiczyc

na spalenie tluszczu proponuje diete redukcyjna- 2-2,5g bialka/kgmc, 1-1,3g tluszczu, reszta wegle; ciezkie FBW, aeroby, duzo ruchu. 2,5 miecha na razie na sucho i juz venoma chcesz w wieku 17 lat? nie przeginaj, venom nie jest dla ciebie.

asdf0r robisz duży błąd koksując w tym wieku.

i jeszcze jedno czy można stosować w wieku 16 lat

przestarzaly? jakie efekty zalezne od diety treningu regeneracji itd - zbyt wiele czynnikow by to okreslic jesli nawet juz wystapia glwonym efektem jest wzmozona pompa miesnia podczas treningu i pewnien czas po nim skutki uboczne? raczej nie sa mi znane mozna w wieku 16 lat

w twoim wieku nie musisz podnosić żaden poziom teścia, nie podnosi, arginina po prostu bierz i rośnij, nie bój sie

typie, ja urosłem w wieku 17 lat 15 cm, nie , masz sie czym przejmować, a co do pływania to musisz po prostu więcej jeść, i bez przesady z tym pływaniem, 2 h w tygodniu imo starczy...

Jakie powinny byc godziny posiłów pierwszy i ostatni i od której do której powinienem spac w tym wieku.? No i reszte wrzucam swoją poprawioną diete :-)

No to nie przejmuj sie :) ursoniesz napewno bedac starszym . Znam wiele osob ktore w twoim wieku byli twojego wrostu a teraz sa wysocy

Ojan, nic - tylko zazdrościć formy w takim wieku :) Co do samych zawodów. Miałem okazje startować i w Jastarni i we Władysławowie. W Jastarni bardziej „normalnie” jak na pzkfits, czyli opóźnienia, przeciągająca się weryfikacja, nieogarnięcie, start godzinę później niż planowano. Kompletnie nieprzygotowane pod pogodę a prognozy byłym wszystkim [...]