Bierz tested zma. Nie namawiajcie go do picia piwa, jest nieletni! Łamiecie prawo! %-) Ja pije raz na 2-3 miesiące piwo, ale bardziej ze względu na nerki. ;-) A mam 17 lat. Ludzie w naszym wieku o wiele gorsze rzeczy robią. Zmieniony przez - EmLow w dniu 2011-11-26 15:43:53
Masz niewypełniony profil. Brak danych na temat wagi/wzrostu, wieku. Pomijając to trening ACT jest bardzo dobrym rozwiązaniem dla zupełnie początkującego. Wykonywać możesz wszystkie ćwiczenia, należy jednak nie przesadzać z ciężarem skoro była kontuzja. Nawet powinieneś to robić aby przypomnieć stawowi skokowemu, że może być obciążany. (Zakładam, [...]
[...] dlatego odradzam bo sam też nie lubie biegać :D): plusy: +bardzo przyjemne formy aktywności +właściwie zerowa kontuzjogenność (każdy może pływać i jeździć rowerem w każdym wieku o każdej porze) +bardzo dobrze spalają tkankę tłuszczową +przy pływaniu pracuje dosłownie całe ciało minusy: brak?, ewentualnie to, że trzeba umieć pływać i mieć rower [...]
[...] czas, jeśli sylwetka na to pozwala :) Kwestią istotniejszą jest zaplanowanie mezocyklów : masa i redukcja oraz długoś cykli dobiera się też się pod względem wielkości nadwyżki kalorycznej i mnie większa tym krótszy ten okres. Jednak w Twoim wieku lepiej będzie stopniowo dokładać kalorie i tak jak wyżej. od Ciebie zależy kiedy koniec ma być.
Ja na twoim miejscu wskoczłbym na delikatny cykl Test 250 e5d i czekał aż libido wróci ( a w twoim wieku wróci na pewno ). Jak już będzie dobrze robisz badania hormonów i będziesz wiedział jakich widełek się trzymać. Ja tak kiedyś zrobiłem i pomogło.
[...] nie taka Legia straszna jak ją malują. Przereklamowana, ale przeżyć można. Testy sprawnościowe w wojsku to moim zdaniem standard jaki powinien osiągać każdy mężczyzna w tym wieku. Jeśli zrobisz 30 pompek, umiesz pływać, przebiegniesz spokojnie 3/3,5 kilometra to wystarczy. Reszta to dodatki, może jakies podciąganie na drążku czy coś.. Ja w [...]
Ten gatunek który według Ciebie ma niewielką wartość, wynajduje lekarstwa na choroby, pozwala Ci cieszyć się życiem bo mógłbyś umrzeć w trakcie grypy, czy umierać w wieku 30 lat jak dawniej. To dzięki niemu siedzisz teraz przy komputerze a jak Ci ciemno to wciskasz guzik i zapalasz światło, wsiadasz do samochodu i jedziesz na zakupy a nie [...]
[...] Tak więc kolego Senior_po_40 przemyśl temat czy warto kończyć z teściem jak już zaczniesz, ewentualnie czy w ogóle zaczynać bo z tego co można wyczytać na forum odblok w tym wieku i przy naturalnie tak niskim teściu może nie wyjść na dobre. Zmieniony przez - rafal22bb w dniu 2019-05-11 13:16:42 Zmieniony przez - rafal22bb w dniu 2019-05-11 [...]
Ricos dzieki za soga ( tez dostales ode mnie ) Maczop: wg moich obliczen to bedac na seminarium miales 14lat czy w tym wieku mozna wyciagnac cos z takiego seminarium ????? jego sens ???? nie watpie w to ze tam byles poprostu jestem ciekawy "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle [...]
widzę że teśredniowieczne metody ze szpikowaniem sie syropem są nadal dośc popularne co za porażka w XXI wieku Dam soga komus kto zada sobie trud i przeliczy ile kosztuje zrobienie sobie ECA z tiussipectu aspiryny firmy Bayer i Kofeiny zakupionej w aptece i porówna to ze składem Przykładowo Therma Pro (prolab) 120 tabletek w cenie 79 zł Ile [...]
Narazie daj sobie spokój z siłownią, skoncentruj się na karate. Jak zaczynałem w Twoim wieku chodziłem na basen w soboty na godzinę, żeby zakwasy puściły Jeszcze się rozwijasz, rośniesz nie zaburzaj tego procesu, masy nabierzesz samoistnie i bez siłki. Nie wypalaj sobie początkowego entuzjazmu. Jak będziesz starszy i przyzwyczaisz się do [...]
Na silownie w tym wieku? absolutnie! Poki co to cwicz na w-f,jezdzij na rowerze itp Jakies brzuszki i pompki mozesz robic.Dajmy nato ze brzuch 2x w tyg a klatka raz 3s pompek klasycznych max/p 3s pompek z nogami na taborecie 3s/max Odnosnie treningu domatora,zapraszam do dzialu "trening w domowych warunkach" Poczytaj podwieszone
Z całą pewnością mozesz cwiczyc na siłce.Sam w twoim wieku zaczołem chodzic na siłke.Możesz cwiczyc obciążając kręgosłup ale nie za czesto.Staraj się po każdej serii zróbic 10sekóndowy zwis na drązku aby sie naciągnąc.
[...] cwiczyc na silce pod wplywem rad tych kolesi powyzej zobacz ile oni maja lat i jaki maja staz Najlepiej zapytaj o zdanie kogos kto ma 25 lat a zaczynal powiedzmy w wieku 15 lat. To bedzie zdanie obiektywne. A nie kogos kto ma tyle lat co ty bo za przeproszeniem on g**** wie. Mysli taki jeden z drugim ze skoro ma 15 lat, cwiczy od roku i [...]
Na początek też nie wierzyłem w żadne ACT, FBW etc. Ale szybko się do tego przekonałem, że na początek dobrze jest takie coś zastosować, a szczególnie w jego wieku
Zalezy co masz zamiar osiagnac..co do plynow to cola itp sa zbedne ale slodyczy nie odrzucaj tak do konca...i tak samo z tlustym w molodym wieku sie duzo spala..pomysl troche nad kaloriami..
[...] mówi zebym jadl wszystko ,zebym mu nie mowil o zadnych dietach.Mowi rowniez zebym jadl duzo miesa bo od tego jest sila.Twierdzi ze na miesnia przyjdzie mi czas i w tym wieku duzo nie zbuduje oraz ze nie ma nic przeciwko treningowi.Skoro juz mam taki problem to stary nie bedzie mi kupowal odzielnego zarcia ;p Ale na szczescie u mnie w domu [...]
Wysoki Testosteron!!!
