wydaje mi się,że to kwestia czasu,jeżeli dopniesz wszystko na ostatni guzik i będziesz cierpliwy i "spokojny" to przytyrasz.Chociaż jak mówię, ja trzymałem dietę, waliłem odżywki, i dopiero po osiągnięciu odpowiedniego wieku masa zaczęła iść.
Dla tego pana co mi gratuluje, tak mam takie wymiary bez koksu.Tylko trzeba miec cos w glowie zeby to zrobic. Bez koksu da sie wiele i to w moim wieku. Wiec Chill out. Szczerze to jeszcze dopowiem ,ze gdybym teraz zaczynal to bym takie wymiary zrobil spokojnie w rok.Co nie zmienia faktu ,ze lubie zazdrosnikow A co do pana ,ktory zalozyl temat to [...]
[...] mądrymi ludźmi, nie takimi jak ten kolega który mysli ze po roku ćwiczeń na sucho mozna od razu zostac Pudzinem, tylko z ludźmi którzy przezyli swoje i zaluja ze w tym wieku siegneli po sterydy. Wiadomo ze nie wszyscy którzy odradzaja koks maja w 100% racje, ale w kazdej wypowiedzi jest troche prawdy. Ja nie zrezygnowalem całkowicie z [...]
njedzwjedz tak tak ty jestes okazem wiedzy, a swoje dowiadczenie przeklada sie na twoja ostra wage! Ochlon troche czlowieku i zacznij czytac ze zrozumieniem. ja wiem ile trzeba zeby dobrze wygladac ... lata... Tylko ,ze w naszym wieku mozna wiecej na sucho bo mamy burze hormonow i w naszym organizmie laczy sie teraz wiele naraz. Dlatego spokojnie [...]
[...] na Twój wiek Daj na razie spokój z takim planem graj w piłkę uprawiaj sport a nie skupiaj sie na treningu siłowym W domu sobie zapodaj trening pompki , przysiady, a nie obciążaj organizmu treningiem siłowym Ps Jeśli zaczynasz trening w takim wieku powinieneś to robić pod okiem instruktora bo możesz sobie wyrzdzić więcej szkody niż pożytku pozdro
Nie ma jakiegoś ściśle okreslonego wieku najczęściej decydują predyspozycje fizyczne jeden rozwija się wolniej inny szybciej. Wiek 14 lat to aktywność fizyczna oczywiście wskazana choc trzeba pamietać że nie zawsze w pełni jest się rozwiniętym do dźwigania cięzarów zwłaszcza stawy. One są tutaj najbardziej narażone na uszkodzenia dlatego tak ważne [...]
Co do wieku tak mam 14 lat (01.01.2001) Może trochę tak chodziło mi bardziej że dopiero od niedawna (ok4) miesiące nie moge wyczuć. Przez ten czas wynik co prawda wzrósł ale znaczniej mniej niż na początku.
20 kilo na klate w wieku 20 lat ? :o Zastosuj się do podwieszonego postu /Robimy forme na lato/http://www.sfd.pl/temat251613/.Pozdro, pamiętaj o diecie.A trening na mase powinien być oparty na podstawowych ćwiczeniach więc, narazie nie potrzeba ci jakiś specjalnych urządzeń.
[...] się cudów. "Ćwiczonka" to właśnie ćwiczonka i tak właśnie działają 'znikomiutko'. Żeby widzieć efekty, trzeba ćwiczyć, przez wielkie "Ć", klepanie tułowiem po dywanie czy radosne machanie nózią jest dobre dla dwudziestolatki. W moim czy Twoim wieku trzeba walczyć o utrzymanie beztłuszczowej masy, bo z roku na rok jest jej coraz mniej :-|
[...] zobrazowania, jak to wygląda u pani o 25 lat starszej, której waga się nie zmieniła, ale zmieniła się kompozycja ciała ;-) http://www.allouthealth.com/wp-content/uploads/2012/01/same-weight-different-body-.jpg Kiedyś też w tym wieku będziemy, więc warto już teraz ustalić sobie priorytety ;-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2013-05-09 12:09:16
[...] wszystko na świeżym powietrzu. :) Nie wiem czy to najlepszy plan ale chyba zaczne go stosować bo mi się spodobał :) Jak mówiłem "regularnie ćwicze od 4 miesięcy" ale tak naprawde pierwsze treningi zaczełem w wieku 12 lat, wtedy ćwiczyłem spontanicznie (kiedy mi się chciało) I nie miałem jeszcze siłowni więc drazek pompki bieganie.
Chlopak rosnie , w wieku 15 lat tez miewalem bule plecow a dieta jest jak najbardziej wskazana bo sie dobrze odrzywia , dostarcza organizmowi to co jest potrzebne.A jezeli ma tendencje do tycia i jest teraz dosyc "zmasowany" to jest dosyc duza szansa ze obrosnie tluszczem , no coz a co do motorka to odradzam bo z synka tym bardziej nie [...]
'ponieważ on raczej nie jest taki ale lepiej z nim pogadam dla upewnienia' to lepiej pogadaj ,osobiscie uwazam ze cwiczenia i dieta to nic zlego przynajmniej ma jakies zajecie gorzej jak wybierze ciemna strone mocy (przynajmniej nie w tym wieku)bo moze zrobic sobie wiele krzywdy
[...] się po prostu znaleźć dla siebie odpowiednią metodę. Skoro zdrowe odżywianie i duża dawka ruchu nie przynosi efektów to juz nie wiem...Kiedyś tak nie było, wiele lat uprawiałam lekkoatletykę, całe życie jestem aktywna ale uwielbiam jeść wiec ciągle walczę! Obecne niepowodzenia zrzucam na karb wieku ale metodę i tak muszę znaleść! Co proponujesz?
Cwiczenia z zelastwem sobie odpusc w takim wieku. Jak juz barzo chcesz cwiczyc to pompki/drazek, i aktywnosc fizyczna jaka masz do tej pory bedzie ok. Duzy brzuch? ty chyba duzego brzucha nie widziales xD poprostu male miesnie brzucha maja taki wplyw (mam to samo, mala waga-brzuch nie jest taki jak powinien) wiec mozesz popatrzec na trening a6w, [...]
Tak tylko chciałbym powiedzieć.. Iż wciąż uczęszczam do szkoły więc nie będę mógł się trzymać tej diety w 100Stu%. Więc co powiedzielibyście o odżywkach ? Jak to działa jakie są efekty ? No i oczywiście czy w tym wieku mi to nie zaszkodzi ?
w miejscu gdzie mialem zlamanie przechodzi nerw i podczas lamania jest 20% szansy ze mi go uszkodzą i wtedy ręka opadnie i nic nie zrobie. to uslyszalem od kolejnego lekarza ortopedy. raczej nie bede ryzykowal. przez blad jednego lekarza jestem chyba skazany miec taka reke do konca zycia.. w takim wieku masakra.
Wyniki moga byc. Tez w wieku 17lat ciskalem 130kg i nie uprawialem kulturystyki. No i troche lepiej wygladalem. Kiedys wkleje fotki jak mialem 17lat. Pozdrawiam metrowiec
Pare moich zdjęć ;)
