wieku

[...] się na siłownie i biegam, a do tego zdrowo się odżywiam - żadnych słodyczy, słodkich napoi, tłustych rzeczy etc - same zdrowe jedzenie. I teraz pytanie, czy w moim wieku ( 16l ) i z wklęsłymi plecami mogę chodzić spokojnie na siłownie i wykonywać podstawowe ćwiczenia? I jak można tą lordozę zniwelować? Czy może być to spowodowane moim [...]

Witam! Mam 20 lat i chciałbym schudnąć "pare" kilo. W wieku 17 lat stosowałem dietę masową i przy wzroście 171cm ważyłem 78kg. Wszystko byłoby ok, ale po roku przestałem ćwiczyć, a nawyki żywieniowe pozostały takie same. Jak nietrudno się domyślić przez te dwa lato do dziś, mięśnie zaczęły zanikać pod nadmiarem tłuszczu (sporym nadmiarem [...]

[...] zaszkodzi... Bardzo prosze o pomoc. Chce schudnac jak najwiecej w jak najkrotszym czasie. W gre wchodzi maksymanly wysilek, dieta. Moja waga jest kolosalna w stosunku do wieku i wzrostu, wiec podejme sie wszystkiego aby ja stracic. Z gory dziekuje i pozdrawiam. Zmieniony przez - Cr00g3r w dniu 2009-06-04 21:07:39 Zmieniony przez - Cr00g3r w [...]

Witam... Przygode z silownia zaczelem juz w wieku 13 lat, od poczatku moj trening nie wygladal najlepiej ( zle wykonywanie cwiczen, brak diety, zbyt malo czasu na regeneracje)...Pozniej bylo coraz lepiej, dieta, wmiare poprawne wykonywnie cwiczen, wiecej czasu na regeneracje... Jednak nie wiadomo skad przyszly problemy ze stawami, zaczely bolec, [...]

[...] ćwiczę już 6 miesięcy na siłowni. Moje pytania są takie: 1.Jaki dokladnie wplyw na moj wzrost(nie masy miesniowej tylko w gore) ma trening silowy? 2.Czy trening siłowy w tym wieku może przyczynić się do wzrostu w górę czy raczej do zatrzymania wzrostu? 3.Czy ćwiczenie barków i ogolnie plecow moze spowodowac zatrzymanie wzrostu? Czy mogę się bawić [...]

[...] przerost prostaty nie występuje podobno, choć lekarz badał tylko per rectum, a wyniki badań z krwi sa ok. Przy okazji pomyślałem, że może pomoże z włosami, wiadomo, że w tmy wieku są sporte zakola itd. Zacząłem czytać jednak o Finasterydzie i ludzie mają o nim złe zdanie. Mi chodzi o to, czy Finasteryd blokuje przyjmowany testosteron, czy nie? [...]

[...] powodujące większe wydzielanie hormonu wzrostu? Jeśli tak to jakie? Czy wiszenie na drążku pomaga? Przez ostatni rok urosłem może 1 cm. Słyszałem że najpierw się rośnie a później rozwijają się mięśnie. Ja jestem już nawet nieźle "przypakowany". Czy to możliwe żebym zakończył wzrost w tym wieku? Napiszcie jak było u was. Z góry dzięki rocketman!

Mam 17 lat , 65 kg i wzrost 166 cm . Mój tata ma 180 cm , moja mam 160 cm . Mój tata skoczył dopiero w wieku 19 lat . Czy jeszcze urosnę do 175 cm ? I jakie jest prawdopodobienstwo tego . CZy powinienem przestrzegać jakiejś specjalnej diety ? Dodam że od 10 miesięcy nic nie urosłem :(

[...] beta-alanine, może jakiś booster testosteronu, ale one chyba w wiekszosci nie dzialaja, ponac 6-oxo zbiera pozytywne opinie, ale nie wiem czy jest do kupienia w Polsce i czy nie podchodzi to pod doping, a tym sie brzydzę. W ogole czy w wieku 20 lat jest sens sie w to pakowac? Licze na wasza kreatywnosc i doswiadczenie. pozdrawiam, Mariusz.

[...] podano syntetyczny hormon wzrostu, w efekcie czego ich ciała i fizjologia uległy niesamowitym przeobrażeniom. Nagle z wątłych i słabych starców ukazali się mężczyźni w sile wieku o sylwetce odmłodzonej przynajmniej o 20 lat. Ze skóry częściowo znikły zmarszczki, wzrok i słuch poprawił się, tkanka mięśniowa nabrała żywotności i ciało odtłuściło [...]

Witam, mam pytanie. 15 lat temu w wieku 10 lat miałem złamaną lewą rękę w łokciu, i prawdopodobnie źle mi ją złożyli, od kilku lat mam z nią problemy, nie mogę nic cięższego nosić, nie da się normalnie ćwiczyć, jest strasznie chuda, strzela przy zginaniu, i jest strasznie widocznie krzywa, aż wstyd pokazać się w koszulce z taką ręką. Czy po takim [...]

[...] powiedział mi ze mam jedną noge dłuższą od drógiej i delikatną skoljoze. Treningi na siłowni zaczołem ok 13-14 lat( wtedy ternowalem ok pol roku) puzniej przestalem i w wieku 15 wznowilem treningi. wtedy tez bylem pierwszyarz u neurologa gdyz zaczela mnie bolec(lopatka) non stop caly czas. po wizycie u niego boli mnie tylko jak jzu [...]

[...] przez 1,5 roku i nie chce zeby to był stracony czas dlatego trenuje raz w tygodniu zeby utrzymac forme i posparować -diety jako takiej nie mam (trudno mieć ścisła diete w wieku 17 lat) chociaż staram się jeść najlepiej jak moge: 0 słodyczy, duzo miesa, makaronów, kasz, nabiału. 5-6 posiłków dziennie staż: MT 1.5 roku, boks 2 mies przerwa i [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dcd12fba695245e49566333d5568c4ea.jpg W wieku 90 lat w swoim apartamencie w Tampie zmarł Angelo Dundee. Przyczyną śmierci znakomitego trenera był atak serca. Dundee w przeszłości pracował z wieloma wspaniałymi pięściarzami, wychował 15 mistrzów świata. Najsłynniejszymi jego podopiecznymi byli Muhammad Ali, Sugar Ray Leonard [...]

[...] 1 cel spokojna powolna redukcja. Powolna bo przez wieloletnie zaburzenia odżywiania i ciąze skora jest w kiepskim stanie i chcę uniknąć pogorszenia sytuacji. A w tym wieku 40+ łatwo o kolejne zwisy %-) Jak długo tego nie wie nikt... zobaczymy.. Treningi: fbw 3* joga1-2* Crossfit 1* /SFD/2022/7/1/5fc2a0bf105d4b79a057bdad7b63bd38.jpg [...]

[...] zbada mi przysadkę gdzie ów hormon jest produkowany. Kilka słów o mnie. Mam 18 lat i 164 cm wzrostu. Mniej więcej do 13. roku życia rosłem w normie, miałem ok. 160 cm w tym wieku. W ciągu ostatnich pięciu lat urosłem ok. 5 cm, dla porównania mój kolega ok. 28 cm. Myślałem, że jest ot lek który pomoże mi skoczyć trochę w górę i osiągnąć chociaż [...]

Witam, prosiłbym o ocenę planu treningowego. Jestem początkującym. Dopiero zaczynam przygodę z kulturystyką. Wazę zaledwie 67 kg przy wzroście 182 i wieku 25 lat. Celem planu treningowego ma być nabranie masy mięśniowej ;) Próbowałem ćwiczyć kiedyś tym planem, ale ledwo co dawałem rady. Wydaję mi się ze jest trochę tego za dużo, ale to sami [...]

[...] pytanie, co z tym tłuszczem? Zredukuje się na siłowni czy muszę coś zacząć jeszcze robić? Ojciec mówił że ten tłuszcz jest idealny do chodzenia na siłownie, a sam w takim wieku był mniej więcej takiej postury a teraz niezły byk ;) Sam taki jak on nie chce na razie być, po prostu klata, brzuch, mięśnie jak każdy - za kulturystykę nie chce się [...]

[...] CARBO...??? Czy są jakies dobre odżywki w szczególności na zwiększenie wytrzymałości i siły(dynamik - to co potrzebne w siatce)?? Czy moge w ogóle brać jakieś odżywki w tym wieku?? Proszę napiszcie jakieś rady dla mnie... Mam - 186cm , waga - 75kg - na klatkę wezmę ok. - 70kg...Czy coś mi dadza odżywki jeśli tylko ćwiczę w domu - tzn. pompki, [...]

Czołem :) To mój 1wszy temat tutaj. Przyszedłem poradzić się w sprawie planowania treningu na najbliższe miesiące. Trenować zacząłem rok temu w wieku 16 lat przy 175cm wzrostu i 83kg wagi. Nie kryjąc, byłem mocno otłuszczony. Moje wymiary teraz to 183 wzrostu i 70kg wagi. Podczas treningów skupiałem się głównie na stopniowej redukcji tłuszczu [...]