Co do poziomu testosteronu u mnie, to podejrzewam że w wieku 51 lat i przy jądrach wielkości co najwyżej przeciętnej (ale nigdy nie brałem żadnych sterydów), wysoki nie jest ale póki co liczę na wzrost redukcją tłuszczu brzusznego zwłaszcza.
[...] się... Odzywianie - pewnie są to 3 posiłki, często bez śniadania, króllują kanapki i białe pieczywo, brakuje warzyw i owoców. Wyrób sobie zdrowe nawyki zywieniowe w tym wieku, Poczujesz się lepiej, wygląd też będzie się zmieniał. Trening z obciążeniem własnego ciała pozwoli ci przygotować mięsnie to treningu siłowego który możesz zaczac za [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ponad miecha jest bezsensu;) Co do tematu, to napewno jest w tym dużo racji, ze im dokładniej sie do za to wezme tym lepsze wyniki, ale czytałem też nie raz, ze w moim wieku i masa i redukcja to o wiele łatwiejsza sprawa niz kiedy jest się juz starszym i o wiele cięzej o zmiany i postępy. Jak byłem na redukcji to też nie liczyłem b/w/t i [...]
Te 27 minut to środek stawki dla Pan w wieku nie nastoletnim- precyzuje ponownie:) Dla Panów w wieku 35 i okolice na pewno mniej niż 25 minut. Właśnie to miałam napisać, u Panów jest trochę inaczej no i wiek też ma znaczenie ;-)
Te 27 minut to środek stawki dla Pan w wieku nie nastoletnim- precyzuje ponownie:) Dla Panów w wieku 35 i okolice na pewno mniej niż 25 minut. Wydawało mi się że w tej tabeli od Ciebie wszyscy razem byli. Nic to, mniej więcej w obydwie strony wyliczamy ;-)
Paatik ja to napisałam w kontekście facetów. Fans zapomina, że bije Twój rekord, który dla KOBIETY W TWOIM wieku jest środkiem stawki. Dla faceta w wieku Fansa raczej szary koniec ;-) Czołgu ładnie napisane :-D
12 lat i siłka? Az , sie czytac niechce. Chłopie , ty dziecko jestes i za siłke sie brać. To , ja czekałem do 18 by zacząć. A , kiedyś w wieku 14 lat chodzilem miech i odpusciłem , bo za młody byłem a ty 12? Smieszne to jest. ja , w twoim wieku niewiedziałem co to biceps a dopiero siłka a cwiczenia. , a ty chcesz cwiczyc:d
z tym docinaniem do kości i potem masowaniem to też nie przeginaj. rób cykle krótsze korygujące - 2-4 miechy, to jest chyba optimum w naszym wieku i stażu;-)
[...] :-) kupa śmiechu była przy robieniu tych fotek. Pierwszy raz w życiu sie musiałem tak spinać :-) no ale jak stoję luzem to nie to samo :-) @Gwid, A ja pokaże ze i w naszym wieku da sie zrobic dobra formę (sam za bardzo nie wierze w to co pisze 8-) ), ale ktoś musi pokazać ze sie da. Nie możecie być wiecznie najlepsi ;-))))) a co do wycinania. [...]
[...] takich czy innych cech (poza notorycznymi nimfomankami i seksoholikami). A druga sprawa jest taka, że ideały urody są pochodną trendów w danej kulturze. Do drugiej połowy XX wieku ideał kobiecej urody miał około 25% BF. Taka pulchna kobitka zaświadczała swoim wyglądem o braku gruźlicy, sile i zdolnościach rozrodczych. Dzisiaj nie szukamy drugiego [...]
Ja pierwszy kontakt z siłownią miałem z 15 lat temu. Wtedy informacje nie były tak łatwo dostępne. Kumple mówili: pil mleko, jedz ryż, będziesz rósł :D A że w wieku 17 lat formę można zrobić nawet na chocapicach to faktycznie rosłem :) A bilans? Makro? hehe abstrakcja :) DIETA!!!! = 90% sukcesu w tym sporcie. Na naszym poziomie. Zmieniony przez - [...]
Niektórych już się nie zmieni. Jak ktoś dobrze to gdzieś napisał. Jak od czasów skończenia szkoły - co czasami miało miejsce z pół wieku temu, nic nowego nie przeczytali - a to często ma miejsce, to piszą co piszą i mówią co mówią. To samo tyczy się nauczania w szkole. I koło się zamyka.
[...] rury - ja wole to robic 10x razy dluzej ale bez komplikacji . Nasze cialo jest tak wspaniale ze adoptuje sie praktycznie do wszystkiego - o ile nie przesadzamy. Kiedy ja w wieku 34 lat ,tzn. moj uklad trawienny ,dziala lepiej niz jak byla dwojka z przodu. Tak trochę wygląda, jakby udało Ci się "wytresować" organizm, żeby dobrze tolerował różne [...]
Z tą głowa pewnie coś jest na rzeczy. Ja mam teraz takie nastawienie jak chyba NIGDY, a kilka razy za siłkę się brałem, w różnym wieku, w technikum, na studiach i teraz przed 30tką. Tak nakręcony na trening i trzymanie miski według założeń nie byłem nigdy, na siłownię mam chęcią codziennie, dosłownie. Jestem bardzo pozytywnie zaskoczony chęcią, i [...]
[...] do czynienia z dopingiem. No k****. d****i z ludzi robi. Zakłamanie. No ale gdzie są pieniądze, a w sporcie są wielkie, tam muszą być wały. Ogólnie temat rzeka, a na końcu zawsze wychodzi, ze zwalczyć sie tego gówna nie da, a zaczyna się już w wieku nastoletnim na najniższym szczeblu i zawodach amatorskich, bo bez tego nigdzie się nie załapiesz.
W tym wieku to narazie w uderzanych sama ogolnorozwojowka by byla. ja to bym zapisal na jakies Judo a za 4-5 lat na cos uderzanego. I maly jak by chcial, i mial zaciecie to byl by mistrzuniem w wieku 20 latek xD
[...] 1971 roku Gokor wziął udział w swoim pierwszym turnieju – Międzynarodowe Mistrzostwa Juniorów w Armenii, który wygrał pokonując swoich przeciwników szybko i bez problemów. W wieku dziewięciu lat, Gokor ponownie stanął do rywalizacji w turnieju juniorów Sambo, na którym również zajął pierwsze miejsce w kategorii 10 – 12 lat. Zdobył złoty medal i [...]
[...] czytalem tez moze wplywac na problemy z redukcja wagi. Troche to deprymuje bo wkladam sporo wysilku a efektow nie widac. nie bez wplywu jest tez pewien moj wiek, trudno w wieku prawie 40 spodziewac sie metabolizmu nastolatka. Bardzo wazne jest dla mnie zeby suplement nie pobudzal, i bez tego miewam problemy ze snem. Dane: wiek 38 wzrost 174 cm [...]
WYJŚĆ Z CIĘŻKIEJ NERWICY I DEPRESJI: MÓJ DZIENNIK
