[...] dniach stanąć na plaży w Jastrzębiej Górze- najdalej wysuniętym punkcie Polski na północ. Naszą podróż dedykujemy małemu Ignasiowi, jest kochanym dzieckiem. Niestety w wieku 3 lat został zdiagnozowany u niego autyzm. Wyprawa ma na celu rozpowszechnienie zbiórki pieniędzy na leczenie i terapię Ignasia. Stanowi również realizację marzeń i [...]
[...] "ładnej klaty" , tj. wypracowanie mięśni klatki piersiowej (co oczywiście nie wyklucza treningu innych partii mojego ciała). A o to moje pytanie: 1. Czy z racji mojego wieku i niskiego wzrostu, ćwiczenia mogą w jakiś sposób zahamować mój wzrost oO? 2. Ile razy w tyg treningi? Mam lekcje WF 3 razy w tyg, czy to może kolidować z moim [...]
[...] A wiec czy mozna tyle trenowac? Czy to nie za duzo? Jak ulozyc plan treningowy pod to? Np. czy mozna rano wstawac i np. biegac a pozniej robic silownie i pilke? Jak to rozlozyc w czasie? Czy mozna rano wstawac i biegac w tym wieku majac w perspektywie jeszcze silownie i trening techniczny? Jakies wskazowki moze co do odzywiania i suplementacji?
[...] sie na lato. ludzie , jak wchodze do siłowni i widze tych małolatów, którzy cisną maxymalnym ciężarem na 2 treningu w życiu to łapę się za głowę. Ja zacząłem późno, bo w wieku 20 lat i przez pierwszy rok pakowałem 3 razy w tygodniu , głównie na maszynach, żeby wyrobić odrobinkę siły i precyzji ruchu, przyzwyczaić mięśnie do wysiłku. potem [...]
podam moj przyklad zaczalem koksowac w wieku 19 lat napoczatku lekko, cykle zazwyczaj 8tyg, odblok i zeby nie pprzesadzac robilem 2 cykle w roku. Pozniej coraz bardziej sie wciagnalem i wygladalo tak ze pomiedzy 24-27 roku zycia lecialem 12-16tyg cykl odblok 4tyg + 2 tyg na sucho i znow BOMBA. Z wiekiem wydawalo mi sie ze zmadrzalem (28lat) i ze [...]
[...] 50mg - przez pierwsze 5 dni po dwie i reeszte dni po jednej) , oczywiście dieta OK , trening masa lub siła pomysle (mozecie doradzić) , moje pytania są takie : 1. Czy w moim wieku (18 lat) zastosowanie takiego cyklu moze sie odbic negatywnie na moim zdroiu i czy moge zauwazyc jakies wieksze skutki uboczne ?? 2.Czy po tym cyklu moge cos osiągnąć [...]
Mam 26 lat, 190 cm wzrostu, mój staż treningowy to 3 lata (w wieku 18-21 lat ćwiczyłem dość amatorsko w piwnicy mając do dyspozycji ławeczkę ze skosem, 2 sztangi i hantle). Przestałem jednak trenować 5 lat temu. Teraz wracam na siłownię.Chyba można zatem potraktować mnie w kategoriach świeżaka bo z dawnej formy i sylwetki mało co pozostało. Od 9 [...]
[...] I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 1,5 roku temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudniecia ale jednak ta opona jest to chyba z racji wieku 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: -martwy ciąg: [...]
[...] zaopatrzyłem sie (no dobra ,rodzice zaopatrzyli ;)) w wage mierzaca oprocz wagi, takze zawartosc % tluszczu w ciele i wody. Wyszło mi, ze przy wzroscie 182 cm, wadze 81 kg i wieku 20 lat posiadam OBECNIE 15,9 % tkanki tłuszczowej. Czy to duzo??? Zaznaczam, ze jestem jeszcze na przedwstepie budowania jakosci miesnia,a w pozniejszym czasie dojdzie [...]
[...] tętniaka tętnicy mózgowej... niestety zmarła. ( ja ostatnio mam bóle głowy, senności itp. jakie badania mam zrobić by sprawdzić czy mam tętniaka?? mam dopiero 14 lat. Czytałem o kilku młodych osobach w około moim wieku (15lat) , którzy mieli nie wykryte tętniaki dziś już nie żyją ( Prosze o pomoc!!! w sobote pójdę do lekarza o skierowanie...
[...] obciążenia, nie cisnąć rekordów "pincet" na klatę, i nie brać jakiegoś świństwa tak jak moi *****ni koledzy :P Chciałbym trochę podrosnąć, nabrać masy. Bo takie chuchro ze mnie ;( Odżywiam się dobrze (mięso, dużo kalorii) ale w ogóle nie mogę przytyć Proszę zbytnio mnie nie wyśmiewać, bo na pewno większość zaczynało w wieku 13-14 lat
[...] nudny ale am sobie cyklu nie rozpisze i wole zdac sie na wasze dlugoletnie doswiadczenie. Mam juz przed 40 stka a czyje ze chcialbym lepiej wygladac , moze to juz kryzys wieku sredniego. Poszukuje czegos na dlugich estrach bo nie lubie bic zastrzykow oraz czegos co mnie nie zablokuje bo 2 lata temu jakos sie zle odblokowalem i mialem problem [...]
[...] podczas ruchu ekscentrycznego, czy to np. strzelanie kolan przy zgięciu i wyprostowaniu nogi. Pytałem kilku znajomych o to i mieli zdanie, że to normalne, że jestem w takim wieku, gdzie mocno rosnę, rosną moje kości i to w końcu ustanie. Niby wszystko jest ok, bo bólu nie odczuwam, tylko po prostu jakieś chrząstki mi "zaskoczą", "chrupną". Po [...]
[...] ciąg, ale to i to obciąża kręgosłup, no bardziej brzuszki wojskowe. Wiele osób mówi też że to zależy od tego czy prawidłowo będzie się wykonywać te ćwiczenia. No ja w moim wieku mam 1.75, jest to wysoki wzrost, nie za bardzo go lubię, gdybym przez te ćwiczenia go zahamowała a nawet troszke zmniejszyła( na jakimś forum pisał chłopak który robił [...]
[...] w ułożeniu treningu na masę, chcę urosnąć w szerz - "Haban" ;p. O sobie: Wiek: 17 Wzrost: 183-185cm Waga: 80 kg Staż w ćwiczeniu: ciężko powiedzieć - zacząłem ćwiczyć w wieku 14-15 lat bo grubas bylem , pozniej spalilem, uroslem zrobilem sie szczuply , pozniej przerwa.. i tak 16 lat zaczalem znow cwiczyc i teraz ćwicze regularnie tak od [...]
[...] zapisania do klubu. Postanowiłem jednak poczekać ten rok ażeby na liczniku pokazała się magiczna 16 i móc rozpocząć zabawę w ligach seniorskich (bez treningu dołączenie w wieku 16 lat do juniora byłoby samobójstwem). Tutaj pojawia się moje zapytanie. Jak przepracować zimę ażeby móc wiosną stawić czoła treningowemu szaleństwu - chodzi [...]
mieszkam na brodnie w warszawie. mam taki problem ze w jakims wieku powiedzmy 18 lat bilem sie dobrze,mam za soba kilka cyklow sterydowych. waze teraz ponad 90kg. moim problemem jest to ze dlugi okres czasu przez kilka lat z nikim sie nie bilem a ostatnio mam coraz czesciej zaczepki w nowej pracy itd. wiem ze jedna osoba sie na mnie czai i chce [...]
[...] Raz udało mi się posparować z trenerem, ale ogólnie temat się nie klei. Rozwiązaniem byłoby zapewne zapisać się na grupę, ale to mi nie leży, zwłaszcza że duża różnica wieku. Może są jakieś sposoby, żeby znaleźć kogoś w internecie do okazyjnego sparowania? Z tym, że chodzi o poziom podstawowy, pierwsze sparingi w życiu :)Trzeba by kupić [...]
[...] Jestem nowym użytkownikiem forum, chciałem was poradzić jak ćwiczyć aby wyrzeźbić ciało które po 3 latach przerwy od jakiegokolwiek ćwiczenia nie wygląda ciekawie :/ Otóż w wieku około 16lat ćwiczyłem na siłowni, systematycznie 3 razy w Tygodniu jedyna odżywka jaką wtedy stosowałem to kreatyna z Olimpa 1750 o ile się nie mylę. Później pojawiła [...]
Cześć. Od dziecka mam kłopot - to że jestem , nie brzydze sie tego słowa - grubasem. W wieku 12 lat ważę 85 kg. Jest mi z tym bardzo źle. Mam duży brzuch , piersi i dużą pupe. Lubię sport, jeżdzę na deskorolce, rowerze, pływam,gram w siatkówke oraz piłkę nożną Lecz kocham jeść... Czy jest jakiś sposób aby szybko lecz skutecznie pozbyć się ok [...]
