wieku

Dokładnie... Jeśli ćwiczysz od nie dawna to i tak będziesz miał szybki przyrost masy w tym wieku... Dobra dieta, a przede wszystkim dużo wody... Ale jeśli chodzi o Gainy to dla mnie jest najlepszy Gain Bolic... Pozdro i dużych przyrostow życzę

Kolega wyżej ma rację, zacznij jak ja, trenuj w warunkach domowych, bo inaczej szybko stracisz motywację i kasę, która wydasz na siłownię, masz dopiero 17 lat, a w tym wieku łatwo o słomiany zapał. Oddy, wszędzie gdzie nie zajrzę, to trening aerobowy nie jest wskazany po treningu siłowym, tylko w oddzielne dni, np. rekreacyjnie w dni odpoczynku. [...]

ja brałem w wieku 16lat i żyje. schudłem 8kg w 5 tyg.

a wy panowie co o tym sadzicie???moge wzsiasc therme???czy odradzacie w moim wieku??

Jeszcze więcej matematyki będziesz miał przy dobieraniu produktów, podziale na białko, węgle, tłuszcze... ;-) W tym wieku nie przejmuj się zapotrzebowaniem, jedz dużo i zdrowo. Zapoznaj się z postami podwieszonymi w dziale junior. [...]

Dokładnie a już tym bardziej w wieku 15 lat gdzie jest to dość normalne, będziesz straszy i jeszcze będziesz wolał żeby nie były takie widoczne jak będziesz mocno owłosiony ;-) Całkowicie inną sprawą jest to że efekt farbowania pewnie byłby komiczny.

ty tesciu16 K***A skad ty jestes??!! w wieku 16 lat taki zes cykla zaje**l z metkomi omkom i jeszcze tescika lapy mi opadly, a pozatym ziomus pisz dokladnie bo masz 6 strzalow deca czy 6 ampulek (zauwaz ze w jednej ampulce deca som 2 strzalki)!! a forum jest do tego zeby dawac madre odpowiedzi ludziom ktorzy jej szukajom, ale jak ty jestes [...]

w wieku 15 lat jadłes jush kreatyne dieta + dobry trening i najblizszy rok i bedzie dobrze !! najpierw trzeba wykorzystać max ze swojego org. potem suple !!

W tym wieku skup się na właściwym dobieraniu produktów do posiłków. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Nie zawracaj sobie głowy odżywkami, domowa odżywka? Kurczak, ryż %-)

18 lat i już takie osiągnięcia? nonono...z racji Twojego wieku koiłabym skołatane nerwy w nauce, co by w przyszłości nie mieć większych stresów.

znajoma też się tak namiętnie żywiła zupkami chińskimi i w wieku 24 lat miała raka żołądka, nie wiem czy tymi zupkami pomogła rakowi, ale lepiej nie próbować :) i wykluczyć to ustrojstwo z diety :P

mase bym sobie odpuściła w tym wieku - siłe możesz ćwiczyć jak najbardziej, tylko też nie przesadzaj z ćwiczeniami może ten temat Ci pomoże: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Si%C5%82ownia_i_si%C5%82a_fizyczna_w_sportach_walki-t407439.html

gastroenterolog-w wieku 21 lat takie coś to bardziej do starszych chyba pasuje ale postaram sie dowiedzieć więcej o tym

W Twoim wypadku bez znaczenia czy po treningu zjesz jajesczniece czy wypijesz odzywkę białkową mam podobne pytanie więc nie tworzę tematu i podpinam się pod nim ale mam jeszcze jedno pytanie - czy w wieku 14lat (prawie 15) odżywka białkowa może mi zaszkodzić?

Nie masz czego się obawiać . Jednak nie możesz traktować odżywki jako zamieniają posiłku . W Twoim wieku powinieneś dostarczać białko z samego pożywienia . Zdrowe odżywianie powinno wystarczyć

a w jakim wieku moge wziąść? Tylko nie mów mi że w 21 bo i tak cie nie posłucham

[...] Jakim ciężarem polecacie robić ten martwy ciąg i w ilu powtórzeniach (na masę)?? Tymi dzieńdobry wzmocniłem troszkę kręgosłup i nie wiem ile kg nie będzie za dużo w tym wieku. To mają być takie serie, żebym symbolicznie ćwiczył prostowniki, czy rzeczywiście lepiej żebym dał więcej kg i troszkę je poczuł (z tego co sprawdzałem to w tym [...]

W tym wieku to i mono za dużo dla ciebie.

tak jak ci radzili wczesniej. narazie pompeczki brzuszki i delikatnie hantelkami. dopracuj diete masowa a masa bedzie szła. ja w twoim wieku byłem chudszy o 10kg i mi to nieprzeszkadzało

Jedzenie nie! Mądre i dobrze zbilansowane niemal wszystko szczególnie w tym wieku.