wieku

[...] że prawidłowa budowa jaką sie osiągnie jest budowa ciała jaką osiągniemy ok 21 roku życia, słysze cały czas że niektórzy sie "rozwineli" zgrubiały im kości w tym wieku, na pweno nie masz super szybkiego metabolizmu czyli nie będzie problemu z masą, zwłaszcza że założmy, że ci zwolni, a częto tak bywa po okresie dorastania, który może [...]

masz dopiero 13 lat napewno jeszcze urosniesz jak bylem w twoim wieku tez bylem malutki teraz mam 195 cm glowa do gory pozdrawiam

Masz oponke na brzuchu? Bo jeśli jesteś zwykłym 14 latkiem to polecam Ci po prostu ograniczyć słodycze i smieciowe jedzenie i zacząć biegać i robić unoszenie nóg na drążku. Ja w twoim wieku tak wyrabialem kaloryfer. Nie żadnymi dietami. Tylko zdrowo się odzywialem.

Możesz stosować. Natomiast pytanie czy masz problemy z poziomem teścia? w jakim jesteś wieku?

[...] wsyztskiego jakąś przedtreningówkę, czy dodać do miksa przedtreningowego tyrozyny, Ja bym jednak nie sugerował suplementów typowo przedtreningowych dla 16-latka :) W takim wieku chodziłem na treningi judo bo sprawiało mi to przyjemność i sama zajawka była dla mnie dobrym pobudzaczem :-) Moim zdaniem za szybko na stymulanty. To co kolega [...]

Testa na pierwszy cykl w tym wieku bezsens dawać. Mety możesz spróbować 20mg 6-8 tygodni.

"Mam jeszcze 14 lat więc niechcem sie wyrywac po jakies gainery itp." a musli gainer to nie gainer ? wedlug mnie mozesz brac gainera spokojnie w celu uzupeplnienia diety chociaz w tym wieku nie zaczynalbym cwiczyc. POczekaj z 2 lata ...

zacznij sie zdrowo odzywiac, jesc wiecej niz zwykle, poczytaj jakie produkty nalezy jesc aby nabierac masy-jak najmniej przetworzone w Twoim wieku to wystarczy czytaj forum na dobre Ci to wyjdzie pzdr

pomijając fakt, że muesli gainer activity to szajs nieziemski gainery nie są dla Ciebie... zacznij właściwie ćwiczyć i jeść... to wystarczy w Twoim wieku

Może być , pamiętaj jednak ze dieta to podstawa Okej mam się stosować do tych 10 wskazówek? Czy poszukać odpowiednią dietę do mojego wieku?

[...] brak mu białka w diecie. W takim wypadku w pierwszej linii proponuje mu wpc, krótko tłumacząc dlaczego. Jeżeli białka w diecie jest odpowiednia ilość co do wagi, płci, wieku i danej aktywności, to bezdyskusyjnie polecane są aminokwasy. Dieta jest najważniejsza, z naciskiem na posiłki okołotreningowe. Prawdę mówiąc jak masz ją dopiętą na [...]

[...] i tematów podwieszonych w dziale ,,Trening dla początkujących". Ważysz dość mało, a domyślam się, że jak każdy w tym wieku, chcesz być ,,większy", więc zacznij od obliczenia swoje dziennego zapotrzebowania ( [...]

Ja zaczynałem się bawić w wieku 14lat nie miałem jeszcze sprzętu tylko sztange 16kg i hantla 8kg i zero pojęcia o treningach te 16kg wyciskałe 100 razy w seri hehe , a od 16 zacząłem tak na poważnie, wazyłem około 65kg i wyciskałem 75kg rok pózniej 102kg i 37cm w bicepsie.

103 kg w wieku 14 lat??? Chłopie, coś ty robił?

W tym wieku nie martw się zapotrzebowaniem, wystarczy byś nie jadł syfu.

dział odżywianie a DAA w takim wieku sobie odpuść, poziom teścia pewnie masz na wysokim poziomie

W tym wieku bym się nie przejmował aż tak.

jestes na diecie?? czy na dece?? bo nie wiem :D napewno dobrze nie robisz co pozniej bedizesz brac :D mogles przynajmniej od mono zaczac :D powodzenia w tym samym wieku mialem pierwszy cykl na mono :D i pozniej mialem rpzerwy jednym slowem nie wiem po co bralem :) pozdrawiam odpusc sobie odzywki trzymaj diete

w tym wieku to wlaściwie jeszce pozostaje trening ogolnorozwojowy plus dobre, zdrowe, jak najbardziej urozmaicone odżywianie. i wystarczy Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-07-04 21:39:25

W jakim wieku jesteś?? Możesz zastosować wiele maści dostępnych w aptekach,jeśli to nie pomoże to wizyta u specjalisty