wieku

Takich apek jest sporo, nazw nie podam ale są, ja też w głowie, nie jest dużo tych ćwiczen by zapamietać ciezary. Pozatym nie mam parcia już w tym wieku na ciężary, jak zrobie kilka treningów pod rząd tym samym ciężarem to i tak jest ok.

[...] "zeby uwydatniac na lato " Z tego zestawienia swojego wyrzuc mietka i bedzie lux. Miesnie nie rosna z dnia na dzien, musisz nauczyc sie cierpliwosci. Ja w twoim wieku cwiczylem na sucho i uzyskiwalem piekne rezultaty. Naturalnie masz we krwi duze ilosci testosteronu i nie potrzebujesz dostarczac go sztucznie. Wez sie za diete i [...]

pizmak5, tak z ciekawosci to w jakim wieku wzieles bombe i jaki miales staz ? Jablonsky jak to nie prowokacja to jestes totalnym d****em

to w tym wieku juz sie rucha? lol

Pisz w dziale Junior bądź Gimbaza.W tym wieku za wcześnie na poważny trening siłowy i dietę.

Dlaczego zabraniacie ćwiczyć w tym wieku? Zero podstaw jest do tego. Jak ktoś chce wejść w polemikę, to proszę jakieś fakty oparte na badaniach, a nie jedynie "objawione" teorie.

[...] siedząc przed kompem (też na ten temat jest multum badań) niż chodząc na siłownię. Podobnie z innymi rzeczami. Jeżeli nie ma badań, które wskazują na szkodliwość siłowni w wieku nastoletnim, są za to badania, które wskazują na dobry wpływ ćwiczeń siłowych, trzeba wyciągnąć LOGICZNY wniosek. Siłownia nie szkodzi, a przynajmniej nie bardziej, niż [...]

[...] No cóż, może stąd wynika różnica w ilości (procentowej) wybitnych sportowców pomiędzy nami, a taką Norwegią. U nas ludzie wierzą w bajki. O tym już wspominałem.Nie można generalizować, bo wszystko zależy od środowiska, w jakim nastolatkowie dorastają. Statystyczny polak w wieku 12 lat nie potrafi zrobić pełnego przysiadu i ma multum przykurczy.

@up--hahahahaha!!! Tak 50 w takim wieku jesst na prawdę spoko. Tylko zwróć uwagę na wiek-- mogę ci pogratulować że na razie cię do tego nie ciągnie. Możesz zająć się jakimis letszymi ćwiczeniami -- twoje kości i stawy nie są dobrez rozwinięte można powiedzieć że teraz przechodzisz fazę rozwou kośćca i ogólnie narządów i na razie nie angarzuj się w [...]

W tym wieku skup się na WFach i piciu mleka / na siłownię przyjdzie czas za 2 lata ;p Uprawiaj inne sporty ;] Można prawda?

Dzięki za odp jednak połowa mówi że lepiej nie ćwiczyć a 2 połowa że niektórzy zaczynali w wieku np 12-13lat i teraz wyglądają super i 0 dolegliwości. Ale jednak narazie sobie odpuszcze ponieważ mam jeszcze kręgozmyk wieć nie będe ryzykował. Jeszcze raz dzięki pozdrawiam.

nie wiem po co CI booster w tym wieku jakieś nieporozumienie

tak jest taka dieta, nazywa się dieta indywidualnie dobrana do potzreb danego organizmu ;-) w wieku 16 lat stosowanie programów redukcyjnych o jakich wspomnaiłeś w ankiecie zazwyczja pogłębia problemy z metabolizmem

hmmm ale czy w wieku 15 lat moge to zazycc ???

nie w tym wieku, i jesli schudnie do np 15% w ciagu 2 miesiecy ( czyli spokojnie , nie gwaltownie ) to nie ma problemu. Zazwyczaj odradzam robienie rzezby na zime . (inna jest sprawa w przypadku zawodowcow ) ale tu mowimy o czystej amatorszczyznie. pozdr mc

Wyznacznikiem sily powinny byc wyniki w trojboju (no dobra moze w dwuboju bo w moim wieku to duzych ciezarow a co dopiero maxa w martwym nie powinno sie wogle robic) Widze czasami typow co biora naprawde duzo na klate i maja super zbudowana "gore" a na nogi ubrane dresiki zeby tylko przypadkiem nikt nie zobaczyl ze maja wiecej w lapie [...]

po sobie wiem, że w tym wieku każdy zdobyty kilogram to na wagę złota.. niestety, masz taką ilość takich hormonów, które nie pozwolą Ci tak przytyć.. jednakże można to troszkę "oszukać". mówisz że non stop sie opychasz i nigdy głodny nie chodzisz, a to błąd ! musisz poczytać tu trochę artykułów, dowiesz się naprzykład, że organizm [...]

Nie nie Paco19 co do tego to wątpie żeby coś pokazał w obecnym wieku.

Pewnie ze jest, ale napewno nie w twoim wieku.Widze ze marzy ci sie kariera siatkarska, jesli chcesz spelnic swoje marzenia to nie mysl lepiej o sterydach.Na to jeszcze przyjdzie czas. Pozdrawiam. <<<<<< Doradca w dziale koksowe przedszkole >>>>>>

za***.. rozpiska wogole to gratuluje 3 cyklu w tym wieku