wieku

[...] "Profesor inżynierii mechanicznej Pontifícia Universidade Católica w Rio de Janeiro, Beto Leitão ojciec, wpadł w tarapaty na początku studiów. W wieku 24 lat Beto udał się z jednym z zawodników na północny wschód, gdzie w końcu poproszono go o zastąpienie jednego z występujących. “Wydawało mi się wtedy, że [...]

zdrowo się odżywiaj i sylwetka ci się wymodeluje tylko się nie odchudzaj w tym wieku bo nie warto. Jedz zdrowo i uprawiaj sport , a wszystko bedzie git. Orzechy laskowe to dobre żródło tłuszczy wiec możesz bez problemu je jeść

180 cm, 60kg - cel rzeźba. W czym chciałbyś rzeźbić? ;) W takim wieku jedynie trening ogólnorozwojowy. Na ciężary przyjdzie czas.

Gruby91, w wieku 16 lat warto się łapać za Alri

Tylko w moim wieku z tą dietą i trzymaniem się jej może być dosyć ciężko, przecież nie będę kupował produktów i przygotowywał sobie kilka posiłków dziennie, jest to po prostu nie możliwe.

nazwa to GAINER MCT www.olimp-labs.com musisz go poszukac w ofercie... masz opis i zastosowanie. pozdro w zalecanych ilosciach mozesz brac... w tym wieku :)

w Twoim wieku na samej diecie osiągniesz niezłe wyniki

w tym wieku to ja bym ci odradził nawet hodzenie na siłke, a co dopiero kreatyne... 14 lat to trohe za mało na treningi siłowe, możesz ćwiczyć narazie jakąś ogólnorozwojówke ale siłke narazie sobie odpuść...

Sama dietka w tym wieku wystarczy

w tym wieku na siłcę możesz sobie w ogóle zrobić niezłe kuku

Nic nie powiem Mariusz, robisz jak chcesz, bo podejrzewam, że stawiasz głównie na swoje "doświadczenie".... Ale, przy Twojej wadze (nie mówiąc o wieku i aktywności) 800 kcal dziennie to jest śmiech na sali...

w tym wieku daruj sobie jakiekolwiek odżywki,twoja gospodarko hormonalna dopiero sie buduje, powoli wzrasta ci poziom testosteronu, trzymaj miche, jedz duzo warzyw i owoców. Jeżeli masz problem z dietą na mecz możesz robić sobie koktajle z kefiru platków owsianych i np banana możesz dołożyć twaróg. W każdej chwili możesz to sobie szybko wypić, [...]

[...] bez względu na to czy mu to odrazdzę czy nie to i tak , jakiś .... się wyrwał jakby ścigał się o to kto pierwszy amerykę odkrje i dlatego - bez względu na to że w takim wieku może mu poprostu krzywde zrobić - on i tak to zrobi bo ktoś napisał to na forum i takiemu młodzikowi wyda się to świętością -- tak to już jest , poprostu bezsensownie [...]

ja przesadziłem ? człowieku to zapytaj lekarza jakie mogą być skutki ćwiczeń ze sztangą w zbyt młodym wieku i na dodatek ze skrzywieniem kręgosłupa -- ja nie przesadzam tylko staram sie zapobiedz nieszczęściu a ty jak widzę robisz wręcz odwrotnie i nie wiem dlaczego takie zonki odpi.er.dalasz , na tych - jak to nazwałeś wywiadach środowiskowych [...]

Myślę, że "coś" nie oznacza od razu mistrzostwa świata, więc jak najbardziej w wieku 21 lat można jeszcze "coś" osiągnąć w mma.

[...] tłuszczu na dłużej. Staram się rosnąć w wolnym tempie dlatego nie robię klasycznych wielotygodniowych redukcji. Spróbuję rozłożyć powrót do pierwotnej kaloryczności na 2-3 tygodnie i zobaczymy. Nie chcę tracić czasu na próżno bo w moim wieku (39 lat) już nie ma czasu na długie eksperymenty. A jeszcze w zasadzie cały rok był stracony przez covid.

[...] nie robię klasycznych wielotygodniowych redukcji. Spróbuję rozłożyć powrót do pierwotnej kaloryczności na 2-3 tygodnie i zobaczymy. Nie chcę tracić czasu na próżno bo w moim wieku (39 lat) już nie ma czasu na długie eksperymenty. A jeszcze w zasadzie cały rok był stracony przez covid. tak bo podczas mini cut tracę głównie wodę i treści jelitowe a [...]

[...] wpływ włosów na plecach na włosy na klacie tylko o wysoki poziom testosteronu, którego objawem są włosy na ciele. A nie od dziś wiadomo, że wysoki poziom testosteronu często jest prowodyrem łysienia w wieku 25+. Oczywiście nie musi się to tyczyć wszystkich ale tyczy się większości. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2014-03-16 15:34:28

Połuchaj jeśli ciężko Ci wchodzi jedzenie gainer może być jakimś wyjściem ale nie pił bym gio kilka razy dziennie tylko po treningu najlepiej przedstaw ładnie co do tej pory jadłeś. W twoim wieku możesz jeszcze rosnąć dlatego nie idzie w masę więc radze też ostrożnie z gainerami.

idz do innego lekarza skoro ten nie potrafi dobrac wlasciwych lekow. moj kumpel mial tez nadcisnienie i po ciezkim treningu odjechal do szpitala. mial wylew krwi do mozgu. i to w wieku 28lat!