Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
71
Wiek 14
Waga 60
Wzrost 1.80
Cel do osiągnięcia Rzeźba
Staż Nigdy nie byłem na siłowni, zamierzam zacząć
Aktywność fizyczna różne sksy, wf
P.s Nie chcę od razu kłaść sie na ławę i wyciskać 80kg, tylko myślałem nad polepszeniem ogólnej kondycji, myślałem nad jakimś ćwiczeniami biegowym na bieżni w miejscowej siłowni i nad jakimiś ćwiczeniami na brzuchu i bica.
Mam nadzieję ze odpowiednio mnie poprowadzicie
Pozdrawiam!
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
71
Szpanerem nie jestem, chce zacząć ćwiczyć dla siebie żeby nie wypaść z formy przez zimę, od jakiegoś tygodnia czytam na różnych forach o dietach i ćwiczeniach, i chciałem zeby wszystkie rady dotyczące tzw, "siłki" były w jednym miejsu. Jeszcze chciałbym podkreślić ze nie zależy mi na tym żeby położyć sie na "skosnej" i wyciskać 50kg (i przy okazji robić zdjęcia i wrzucać je na fejsa lub snapa).
Szacuny
4045
Napisanych postów
45462
Wiek
6 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
349873
Witaj
Uważam, że jesteś trochę za młody na stricte siłowy trening. Proponowałbym używać do ćwiczeń jedynie ciężaru ciała, czyli pompki, podciągania na drążku..itd. + jakieś ćwiczenia ogólnorozwojowe na polepszenie kondycji (bieganie, burpees...itd).
Pozdrawiam.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
0
Napisanych postów
7
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
71
up, a na przykład jakieś bieganie na bieżni mechaniczna? Szczerze mówiąc nie mam ochoty biegać gdy leje deszcz i temperatura rzadko kiedy przekracza 10 stopni (sorry taki mamy klimat)
Zmieniony przez - Jankes0220 w dniu 2016-10-22 15:59:33
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.
Jankes0220
Krzysztof Piekarz
ronie220
Mirabik
krawat
deja vu
? Wyszukiwarki, te rzeczy 
