Mirabik

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

243

przeczytanych postów

10519

napisanych postów

Imię Karol

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.02.2025 (16:42)

Data rejestracji 19.01.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Jakie są konsekwencje? (Skręcona kostka) wczoraj skręciłem sobie kostkę. nie mam zamiaru jej usztywniać. dlaczego? o tym napisz po szkole, teraz mi się spieszy. proszę jednak, żebyście sie wypowiedzieli na temat nieusztywnienia (mam na mysli szynę gipsową) skręconej kostki. kostka boli	9	2006-01-02 08:09
Odżywki i suplementy	Przed treningiem otóż... potrzebuję czegoś co mnie porządnie sponiewiera podczas treningu ;) dobra pompa mile widziana ;) więc... shock therapy, horse power za mną. bardzo dobrze wspominam, chociaż po horsie czasami denerwowało mnie swędzenie... teraz	17	2012-01-05 10:30
Zdrowie i Uroda	Mały konflikt. O co chodzi? krótko, zwięźle i na temat... zinaxin oraz reumogel. to i to "na stawy" kawałek opisu zinaxin'u: "działanie zinaxin ma potrójny mechanizm działania: hamuje tworzenie prozapalnych 1) cytokin, 2) prostaglandyn, 3) leukotrienów" kawałek	3	2009-04-20 15:52
NUTRIFARM&OLIMP	Przerwa w treningach (co brać?) przede mną przerwa w treningach spowodowana zbliżającą się artroskopią kolana... no właśnie... operacja, krótki pobyt w szpitalu, przymusowa przerwa w treningach. co brać, żeby straty były jak najmniejsze? co polecacie? co na regeneracje stawu	27	2008-05-11 19:26
Odżywki i suplementy	Aby zniwelować straty... przede mną przerwa w treningach spowodowana zbliżającą się artroskopią kolana... no właśnie... operacja, krótki pobyt w szpitalu, przymusowa przerwa w treningach. co brać, żeby straty były jak najmniejsze? co polecacie? co na regeneracje stawu	4	2008-05-11 19:48
Odżywki i suplementy	Matrix 5.0 vs. Volu-Mass 5.0 no wlasnie... ktore bialko wybrac? ktore z nich polecacie? a moze inne bialko w podobnej cenie? jaki smak polecacie? prosze o wasze opinie na temat tych bialek. zmieniony przez - mirabik w dniu 2007-06-21 02:08:34	7	2007-06-21 02:08
Odżywki i suplementy	Jak brac? CP, TSE... Pomocy! moim celem jest redukcja. mam zamiar biegac 6 razy w tygodniu, na czczo. do tego trening silowy 3 razy w tygodniu. jedynie w niedziele bede robil sobie przerwe. dietka bedzie; tworze ;) zastanawiam sie jak brac cp i tse... do dyspozycji mam	4	2007-06-11 02:31
Odżywki i suplementy	Antyoksydant jaki antyoksydant polecacie?	8	2006-06-16 01:07
Odżywki i suplementy	Trec Magnum 5000 co sadzicie o tym gainerze?	34	2005-03-18 00:10
Odżywki i suplementy	L-Arginina, L-Tyrozyna... witam, co sadzicie o l-arginina, l-tyrozyna oraz o taurynie? czy l-arginine i tauryne mozna brac razem? co sadzicie o produktach firmy activelife? z gory dzieki za odpowiedzi.	3	2006-01-14 20:45
Odżywki i suplementy	Creatine Mega Caps ile dziennie łykac i w jakich porach?	4	2005-10-23 00:59
Odżywki i suplementy	Co najlepiej do kreatyny? no wlasnie... co najlepiej brac razem z kreatyna, zeby uzyskac jak najlepsze rezultaty?	17	2005-07-01 22:21
Odżywki i suplementy	L-Karnityna - Pytanie przegladalem sobie oferty pewnego sklepu internetowego i znalezlem cos takiego: "jedna kapsułka zawiera 630 mg winianu l-karnityny, z czego 430 g to czysta l-karnityna (wit. b12)." odnosnie tego mam pytanie... czy l-karnityna to inaczej witamina	3	2005-06-07 17:15
Odżywki i suplementy	Co najlepiej od razu po treningu? tak jak w tytule... co proponujecie? jakie odzywki polecacie?	10	2005-03-18 15:34
Odżywki i suplementy	Jakie odzywki na spalenie tluszczu... otoz... jaka odzywke polecacie na redukcje tkanki tluszczowej brzucha? oczywiscie mam zamiar uzywac jakiegos "spalacza" do treningu.	6	2005-01-21 21:43
Trening dla zaawansowanych	Tzw. motylki z TV no wlasnie... co o tym sadzicie? czy sa one skuteczne?	2	2005-01-20 21:40
Odżywki i suplementy	Jaki "spalacz" polecacie? jaki spalacz tluszczu polecacie na redukcje tkanki tluszczowej brzucha? chcialbym stosowac jakis spalac zeby polepszyc efekty aerobow...	10	2005-01-21 21:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Po siłowni, o siłowni	Wojsko	2022-03-03 08:05
Po siłowni, o siłowni	Wojsko	2022-02-24 08:26
Trening dla początkujących	Trening na nogi - powrót do sprawności	2022-02-23 13:55
Galeria Zdjęć	Po 1,5 roku...	2019-09-19 22:29
Odżywki i suplementy	Kreatyna + cytrullina itd	2019-09-17 23:39
Odżywianie i Odchudzanie	Masa dalej czy redukcja? A może rekompozycja?	2019-09-17 23:33
Trening dla początkujących	Machanie sztangą łamaną na bica do oceny.	2016-11-01 17:25
Trening dla początkujących	Machanie sztangą łamaną na bica do oceny.	2016-11-01 14:59
Trening dla początkujących	Machanie sztangą łamaną na bica do oceny.	2016-11-01 11:50
Trening dla początkujących	Machanie sztangą łamaną na bica do oceny.	2016-11-01 00:49
Trening dla początkujących	Jak napompować biceps?	2016-10-31 20:48
Odżywki i suplementy	Białko przy spalaniu	2016-10-31 20:07
Trening dla początkujących	Machanie sztangą łamaną na bica do oceny.	2016-10-31 20:02
Trening dla początkujących	Jak napompować biceps?	2016-10-31 19:46
Zdrowie i Uroda	Co załączyć w morfologii?	2016-10-30 20:36
Trening dla początkujących	Od czego zacząć?	2016-10-30 11:55
Zdrowie i Uroda	Co załączyć w morfologii?	2016-10-30 11:55
Galeria Zdjęć	23kg w 5 miesiecy	2016-10-30 01:40
Zdrowie i Uroda	Co załączyć w morfologii?	2016-10-30 01:11
Trening dla początkujących	nagły progres... jak ? dlaczego ?	2016-10-30 00:16
Trening dla początkujących	Od czego zacząć?	2016-10-30 00:13
Trening dla początkujących	Od czego zacząć?	2016-10-29 23:44
Trening dla początkujących	Masa czy dalsza redu	2016-10-29 23:40
Trening dla początkujących	nagły progres... jak ? dlaczego ?	2016-10-29 23:32
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol w diecie	2016-10-29 23:27
Trening dla początkujących	Ściskacze	2016-10-23 23:43
Trening dla początkujących	Biceps w pierwszych etapach treningu	2016-10-23 23:39
Trening dla początkujących	Początek Jasia na Siłowni	2016-10-22 18:55
Trening dla początkujących	Trening a dysproporcje	2016-10-22 18:54
Trening dla początkujących	Początek Jasia na Siłowni	2016-10-22 16:34