Jak brac? CP, TSE... Pomocy!

Moim celem jest redukcja. Mam zamiar biegac 6 razy w tygodniu, na czczo. Do tego trening silowy 3 razy w tygodniu. Jedynie w niedziele bede robil sobie przerwe.
Dietka bedzie; tworze ;)
Zastanawiam sie jak brac CP i TSE... Do dyspozycji mam jeszcze okolo 80 kapsow CM3 i okolo 1 kg bialka MRM. Poki co wiem tyle, ze przed i po treningu silowym porcja CP, a przed snem porcja bialka. Zastanawiam sie nad reszta i prosze o pomoc...

DT(bieganie + trening silowy): rano, na czczo TSE -> bieganie -> sniadanie? CP przed i po treningu, ale co z "poranna porcja krety"?
DTN(samo bieganie): rano, na czczo TSE -> bieganie -> sniadanie? Gdzie CP? Druga porcja mniej wiecej w porze treningu, a pierwsza?
Co z CM3? Dorzucic do tego cyklu czy zostawic na nastepny? Moze brac z rana TSE i CM3, ma to jakis sens? Moze brac CP jakis czas po sniadaniu?

Prosze o pomoc, bo jak widac sam sie pogubilem...


Zmieniony przez - Mirabik w dniu 2007-06-11 02:38:17

dt. cp mozesz brac przed i po treningu - rano wcale nie jest wymagana porcja krety
TSE bierz rano przed aero i pozniej przed silownia
CP 30-40 przed trenem, TSE za 20 minut

ndt. tu wystarczy jedna porcja CP. mozesz lyknac gdzies w porze treningu silowego. a jak chcesz druga orcje to przed sniadaniem
TSE przed aero i gdzies po poludniu

co do cm3
mozesz zaczac na tym cykl a mozesz tez skonczyc
ja bym pewnie zaczal na tym cykl przez te 10-12 dni

Dzieki za odpowiedz.
Jednak jedno mnie zastanawia... Czy mozna w tak krotkim odstepie brac CP i TSE? Arginina zawarta w CP obniza cisnienie, a TSE podwyzsza...
Czy moze to nie ma wiekszego znaczenia?


Zmieniony przez - Mirabik w dniu 2007-06-11 16:09:52

nie ma znaczenia

Dzieki za odp.
Towar juz doszedl wiec od jutra zaczynam.