xpand+strom pomocy!! jak brac i dawkowac!! za pomoc soga!

Witam!
Zamierzam sobie kupić taki zestawik:
-Universal STORM
-Dymatize X-pand Xtreme Pump - (z zamiarem pobudzenia się przed treningiem)
-BCAA - ??? (dla lpszej regenaracji) nie wiem za bardzo jakie
białeczko-Gaspari Myofusion 2,3kg Nowe BIALKO HYDRO (tu prosiuł bym o jakies opinnie o tym białeczku) czy warto kupic czy sobie odpuścić a moze jakieś inne doradzicie,
- moze jakies mono na dnt nie wiem doradzcie

!!!a i jeszcze nie wiem za bardzo jak to dawkowac i brac chodzi mi bcaa strom i xpand i ewentualnie to mono, bo białko według braków....

2) wiek 16
3) waga/wzrost 75/175
4) staż treningowy rok
5) cel cyklu masa
6) stosowane już wcześniej suplementy mono olimpu
7) stosowane wcześniej spalacze brak
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni brak
9) ilość dni wolnych od kreatyny 80 dni
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ąż tak dopetej diety to nie mam , po prostu staram sie jest 4-5 posiłków diennie typu jajka,kurczak, ryz, ser itp.
11)przewidziane finanse na cykl 500-600zł
12) uwagi i sugestie

za ciekawą podpowiec i pomoc daje soga

na początku dopnij diete

pozniej dawkuj tak w dt
przed treningiem xpand+10g bcaa
po treningu storm + 10g bcaa

dnt
5g mono

teraz tak kup mono 100g vitalmaxa
i bcaa od sfd - dobre smakowo z dobrym skladem i tanio

Jesteś pewny że chcesz xpanda? Mnie jakoś nie przekonał, a z takich lajtowych to można by superpumpa w tej cenie.
BCAa - od sfd, smak, rozpuszczalnośc wszystko ok.
Bialko - jak masz kasę to kup droższę, ja mam sfd econo i jest git majonez.
Dawkowanie jak kolega. Jeśli zdecydujesz się na xpanda to mono bym juz nie dokupywał. Jeśli na Sp to tylko 100g

ja na twoim miejscu skupilbym sie na podstawach, czyli pojedyncza forma, do tego bialko/gainer wg brakow i ewentualnie bcaa.

Zamiast xp bym kupil sfd pure power-a

a moze zamist stroma xp post??

Xpand Post to potreningóka, na długo ci nie styka i bd. musiał dokupić monohydrat do tego

ale tak jak ja tam patrzyłem na skład to i troche bcaa ma wiec juz mniej bcaa bd szło i białka troche jest....wiec nie wiem,
co lepiej xp post czy strom??

Ja osobiście też nie polecam xpanda ;>a co do białka i bcaa to moim zdaniem po co przepłacać skoro można mieć taniej .

E: Ja zrobiłbym Storm do tego biłako +bcaa

Zmieniony przez - Outlaw77 w dniu 2011-08-30 18:52:53

ale mi zalezy tez na jakiejs dobrej przedtreningówce tez....

wez sobie tego xpanda

jak wczesniej jadles tylko mono to na pewno go poczujesz

a po treningowo wez storma

nad czym tu sie zastanawiac?

no bo jeden pisze to albo to, drugi co innego. ale juz wiem,
DIĘKI