Machanie sztangą łamaną na bica do oceny.

Przeprost zawsze jest negatywny. Wyprost nie.

Ruchu są dość szybkie bez specjalnej kontroli. Skupiasz się na przemieszczaniu sztangi, a nie napięciu mięśni. To widać po pierwszych powtórzeniach. Zamiast zrobić ruch jak najtrudniej, robisz go jak najłatwiej. To są małe przyruchy, które witać od razu.

Mirabik

Wiem co to jest oczko, 21, 7x7. Wiem co to za ćwiczenie.
Uginanie do prostowania - brak logiki.
Dbasz o łokieć... Skąd przekonanie, że pełen wyprost niszczy staw?

Nie no,kolega mojego kolegi,mial kolege,ktory mowil,zeby nie robic wyprostu,bo traci sie napiecie miesnia

ale mówiłeś o niszczeniu mięśnia a nie napięciu w łapie :P

swirowałem :< i nie niszczeniu miesnia tylko stawu :D


Zmieniony przez - niknas w dniu 2016-11-01 20:42:27

pipi94

przysiady chyba prawidłowo robię, co do wyciskania to:

a co do pełnego zakresu ruchów to robię go tylko w ostatnie siódemce .. chyba o to w tym ćwiczeniu chodzi.
7 do połowy, 7 od połowy i 7 pełnych ...

Na tych nagraniach nie widać za wiele. Ale machasz bez żadnej finezji i pracy mięśniami.

wiem, że niewiele widać ... jutro robię klatkę mogę się postarać o lepszą jakość.. też 80kg będę brał..
zależy mi tylko na sile, a że na razie mogę siłowo robić tak naprawdę klatkę to robię jak mogę..
nigdy nie słyszałem, że wyciskać trzeba z finezją :D

chłopie,kazdy trening ma byc jak finezja,masz sie czuc tak samo jakbys ogladal ronaldinho za czsow gry w barcelonie !

nie jestem fanem piłki nożnej :P

nagrałem w lepszej jakości klatkę ale od razu mówię... spać w nocy nie mogłem, łep mnie boli, czuje się jak połamany i w ogóle... ;c
ale skoro obiecałem to jest..




mniej ruchów.. przeprosty w łokciach.. ;c