Od czego zacząć?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 5 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2753

Witam, prosiłbym o poradę co ze sobą zrobić, jak się do tego zabrać. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu i nabrać mięśni. Pozdrawiam :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6527 Napisanych postów 62331 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777975

Weź sobie gotowca z artykułu Pierwszy rok treningów masz wszystko na gotowo rozpisane i nie musisz nic kombinować.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6527 Napisanych postów 62331 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777975

Trzeba zacząć o zmiany nawyków żywieniowych i trenowania siłowo.
Znajdziesz w postach podwieszonych artukuł pierwszy rok treningów znajdziesz wszystkie niezbędne informacje co zrobić na początku przygody z siłownią.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Po prostu zacząć robić to z głową - dalej już z górki

Poczytaj, przemyśl i wpadnij do tego tematu z pytaniami.

...

adasito

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 5 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2753

Dzięki za odpowiedź. Hmm wydaje mi się, że potrzebuje dodania do tej głowy trochę.
Pyt 1. Dieta na pierwszym miejscu od razu?
Pyt 2. Trening siłowy czy bardziej redukcja?
Pyt 3. Na czym się najbardziej skupić?

Zmieniony przez - adasito w dniu 2016-10-29 22:49:05

...

adzik123

Ekspert

Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225

Odpowiednia dieta i trening siłowy. To co będziesz robił zależy od tego jak chcesz wyglądać.

Ja na Twoim miejscu szedłbym delikatnie w masę, zadbał o dietę i będzie good.

...

adasito

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 5 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2753

Chciałbym zrzucić brzuch i nie wysuszyć się tylko rosnąć rosnąć :) Oki, a polecisz kogoś kto układa diety? Oczywiście nie za darmo.

Zmieniony przez - adasito w dniu 2016-10-29 23:42:08

...

Mirabik

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 243 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10519

Zacznij od nabywania wiedzy i wprowadzaj to w swój trening i dietę.
Na dzień dobry najlepiej trening FBW i zmiana nawyków żywieniowych - po prostu zacznij się zdrowo odżywiać. Następnie wprowadzaj dietę, modyfikuj...

Homo sum, humani nihil a me alienum esse puto...

NAJLEPSI Z NAJLEPSZYCH!

...

adasito

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 5 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2753

Staram się nadganiac wiedzę i dużo przemyślac. Poprostu chciałem zapytać się o konkret specjalistów co by poradzili i skonfrontować to z tym co ja mam w głowie :)

...

Mirabik

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 243 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10519

Całe forum składa się z takich rozważań ;)
To są niesamowicie rozległe tematy więc pytania powinny być sprecyzowane.

Homo sum, humani nihil a me alienum esse puto...

NAJLEPSI Z NAJLEPSZYCH!

...

adasito

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 5 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2753

Ok rozumiem. To może zadam pytanie co Ty byś zrobił na moim miejscu? Jaki plan treningowy itp

...

Mirabik

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 243 Wiek 35 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10519

Pyt 1. Dieta na pierwszym miejscu od razu?
Tak, a obok trening.

Pyt 2. Trening siłowy czy bardziej redukcja?
Trening siłowy jest nieodzownym elementem redukcji. Źle skonstruowane pytanie. Pewnie miałeś na myśli masa czy redukcja.

Pyt 3. Na czym się najbardziej skupić?
Na diecie i treningu

Zmieniony przez - Mirabik w dniu 2016-10-30 11:57:42

Homo sum, humani nihil a me alienum esse puto...

NAJLEPSI Z NAJLEPSZYCH!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat