adasito
Witam, prosiłbym o poradę co ze sobą zrobić, jak się do tego zabrać. Chciałbym zrzucić trochę tłuszczu i nabrać mięśni. Pozdrawiam :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
7 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2823
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Weź sobie gotowca z artykułu Pierwszy rok treningów masz wszystko na gotowo rozpisane i nie musisz nic kombinować.
...
rion10
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6925
Napisanych postów
63310
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
787668
Trzeba zacząć o zmiany nawyków żywieniowych i trenowania siłowo.
Znajdziesz w postach podwieszonych artukuł pierwszy rok treningów znajdziesz wszystkie niezbędne informacje co zrobić na początku przygody z siłownią.
Znajdziesz w postach podwieszonych artukuł pierwszy rok treningów znajdziesz wszystkie niezbędne informacje co zrobić na początku przygody z siłownią.
...
adzik123
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
Po prostu zacząć robić to z głową - dalej już z górki 
Poczytaj, przemyśl i wpadnij do tego tematu z pytaniami.
Poczytaj, przemyśl i wpadnij do tego tematu z pytaniami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
7 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2823
Dzięki za odpowiedź. Hmm wydaje mi się, że potrzebuje dodania do tej głowy trochę.
Pyt 1. Dieta na pierwszym miejscu od razu?
Pyt 2. Trening siłowy czy bardziej redukcja?
Pyt 3. Na czym się najbardziej skupić?
Zmieniony przez - adasito w dniu 2016-10-29 22:49:05
Pyt 1. Dieta na pierwszym miejscu od razu?
Pyt 2. Trening siłowy czy bardziej redukcja?
Pyt 3. Na czym się najbardziej skupić?
Zmieniony przez - adasito w dniu 2016-10-29 22:49:05
...
Ekspert
Szacuny
125
Napisanych postów
23463
Wiek
39 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
95236
Odpowiednia dieta i trening siłowy. To co będziesz robił zależy od tego jak chcesz wyglądać.
Ja na Twoim miejscu szedłbym delikatnie w masę, zadbał o dietę i będzie good.
Ja na Twoim miejscu szedłbym delikatnie w masę, zadbał o dietę i będzie good.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
7 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2823
Chciałbym zrzucić brzuch i nie wysuszyć się tylko rosnąć rosnąć :) Oki, a polecisz kogoś kto układa diety? Oczywiście nie za darmo.
Zmieniony przez - adasito w dniu 2016-10-29 23:42:08
Zmieniony przez - adasito w dniu 2016-10-29 23:42:08
...
Mirabik
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
243
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10519
Zacznij od nabywania wiedzy i wprowadzaj to w swój trening i dietę.
Na dzień dobry najlepiej trening FBW i zmiana nawyków żywieniowych - po prostu zacznij się zdrowo odżywiać. Następnie wprowadzaj dietę, modyfikuj...
Na dzień dobry najlepiej trening FBW i zmiana nawyków żywieniowych - po prostu zacznij się zdrowo odżywiać. Następnie wprowadzaj dietę, modyfikuj...
Homo sum, humani nihil a me alienum esse puto...
NAJLEPSI Z NAJLEPSZYCH!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
7 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2823
Staram się nadganiac wiedzę i dużo przemyślac. Poprostu chciałem zapytać się o konkret specjalistów co by poradzili i skonfrontować to z tym co ja mam w głowie :)
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
243
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10519
Całe forum składa się z takich rozważań ;)
To są niesamowicie rozległe tematy więc pytania powinny być sprecyzowane.
To są niesamowicie rozległe tematy więc pytania powinny być sprecyzowane.
Homo sum, humani nihil a me alienum esse puto...
NAJLEPSI Z NAJLEPSZYCH!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
7 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2823
Ok rozumiem. To może zadam pytanie co Ty byś zrobił na moim miejscu? Jaki plan treningowy itp
...
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
243
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
10519
Pyt 1. Dieta na pierwszym miejscu od razu?
Tak, a obok trening.
Pyt 2. Trening siłowy czy bardziej redukcja?
Trening siłowy jest nieodzownym elementem redukcji. Źle skonstruowane pytanie. Pewnie miałeś na myśli masa czy redukcja.
Pyt 3. Na czym się najbardziej skupić?
Na diecie i treningu
Zmieniony przez - Mirabik w dniu 2016-10-30 11:57:42
Tak, a obok trening.
Pyt 2. Trening siłowy czy bardziej redukcja?
Trening siłowy jest nieodzownym elementem redukcji. Źle skonstruowane pytanie. Pewnie miałeś na myśli masa czy redukcja.
Pyt 3. Na czym się najbardziej skupić?
Na diecie i treningu
Zmieniony przez - Mirabik w dniu 2016-10-30 11:57:42
Homo sum, humani nihil a me alienum esse puto...
NAJLEPSI Z NAJLEPSZYCH!
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
