wieku

skurczyc to sie napewno nie skurczysz :) w takim wieku juz masz jakos ten kregoslup uksztaltowany to nie powinno ci sie juz nic stac o ile zachowasz technike dobra. narazie moglbys jedynie odpuscic martwy ciag, przy cwiczeniu nog tez sie kregoslup obciaze bo wkoncu jakos ta sztange trzeba trzymac. a bartki tak jak mowil przedmowca rob na hantlach [...]

Obowiązkowo idź z rodzicami do porządnego fizjoterapeuty aby Cię pooglądał bo w Twoim wieku jeszcze jest duże pole do korekcji wad postawy więc nie ma na co czekać tylko działać w tym kierunku.

[...] dokładniej mieszkam na ruczaju a nie koniecznie chce mi sie na drugi koniec krk jeździć :D . Interesuje mnie jakaś fajna sztuka walki i żeby się czegoś nauczyć i nie koniecznie musi być to karate , i gdzie jeszcze są zapisy dla początkujących w moim wieku :) . Chciałbym też żeby to jakaś ciekawa odmiana sztuki walki była :). Z góry dzięki

...jezdze na obozy muay thai... - czy to znaczy że nie trenujesz w ciągu roku szkolnego ...czy polecicie mi cos jeszcze procz ninjutsu i aikido? - polecam Muay Thai na Woli Duchackiej. Są tam osoby w Twoim wieku. Poza Muay Thai, treningi są urozmaicane grapplingiem. Czasami są elementy MMA.

[...] Już wracając zmeczony do domu myśle o kolejnym treningu .. Jakiś tydzień temu włączyłem Z-Force do suplementacji i muszę powiedzieć, że troche żałuję... Czuje sie jak zwierzak, poprostu każdą kobietę potraktowałbym teraz bardzo przedmiotowo (i wiele razy ) Chociaż w moim wieku ma sie i tak ochotę zawsze i wszędzie teraz to jest MASKARA! pzdr.

Nie potrzeba Ci żadnych wyliczeń w tym wieku 10 wskazówek jest proste diety tutaj nikt nie układa, więc czytaj powoli pomocny i prosty może być też temat podstawy ukł diety w podwieszonych.

Pyra przyjmujesz jakies srodki typu saa? Jestes w wieku dojrzewania? Jesli sam widzisz,ze sie tak zachowujesz,to po co psycholog.Wyluzuj,naucz sie smiac z siebie,przebywwaj wiecej z przyjaciolmi.Popij herbatke z melisy,wyjdz na sloneczko...bedzie dobrze Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-05-11 12:30:49

[...] magnez. Ogolnie moje zycie nie wyglada na nerwowe. Nie mam wiekszych problemow. Juz mam taka nature. Chcialbym to zmienic. Kiedys bylem calkiem innych czlowiekiem. Bylo to w wieku 16-17 lat. Po tym czasie sie wiele zmienilo. Rzucila mnie panna - dla mojego najlepszego przyjaciela. To byl za***isty cios. Odcial sie od wszysktich znajomych niemalze [...]

w takim wieku testosteron bedzie jak eliksir młodości

[...] samym ciezarem.Myslisz ze cos bys wtedy osiagnal ? Biegac sobie tak dla jaj przez 40min nie sprawdzajac co i jak,czy sie poprawiam czy nie ,to sobie moga ludzie w podeszlym wieku zeby sie rozruszac.Moje zdanie jest takie ,ze albo sie robi cos porzadnie albo wogole.Biec moge przez 2 godziny tempem zlowia ale sensu w tym zadnego.MMMax nie napisal [...]

No chcialem plecy troche odpuscic bo ponoc w mlodym wieku nie nalaezy obciazac...z ta rzezba to rzecazywiscie zamieszalem , :P dzieki za odpowiedz

zgadzam sie z przedmówcą ... drążek w młodym wieku to najlepsze rozwiązanie. poza nim mozesz też próbować ćwiczeń na plecy z bardzo małym ciezarem i powoli opanowywać technikę

Zacząłeś ćwiczyć siłowo w wieku 12 lat ? Wstaw również zdjęcia.

Z tego zdjęcia ciężko określić ale na lekkie gino wygląda inna sprawa że jak wspomniał lekarz w tym wieku ma prawo ono być , pracuj nad estetyką sylwetki

Mój problem nadwagi wynika z nie do końca prawidłowego odżywiania, do wieku około 10-12lat dość często różnego typu chipsy, czekoladki, lizaki, cukierki itp. Lecz od 12-13 roku życia wykluczyłem całkowicie te rzeczy i waga mi spadła i dość dobrze się utrzymuje. Praktycznie dietę jako taką mogę ułożyć oprócz obiadu bo w tej kwestii jestem [...]

W żadne diety precyzyjne nie ma się co w tym wieku bawić. Nie przejadaj się i trzymaj te ilość posiłków, nie dojadaj się też do syta. Zrezygnuj z cukru, słodzonych napoi, coli itp. Możesz tez trochę pobiegać by balast zleciał, pograc z 2-3 razy w tyg konkret w piłkę z chłopakami. Trening raczej z wykorzystaniem wagi swojego ciała plus ewentualnie [...]

Odradzam Ci treningu siłowego, trenując 3x w tygodniu boks + capoeire wystarczy CI to zupełnie, nie przeciążaj się, przeczytaj tematy w dziale odżywianie. Nawet trening domatora w tym wieku osobiście bym nie polecił. Skup się na tym co robisz, słuchaj rad trenerów.

[...] B1, B2 i C) i mikroelementów. Wszystkie te składniki działają na twój układ nerwowy, czyli na główny system dowodzenia. dla kogo i po co Żeń-szeń pomoże dorosłym w każdym wieku. Przywróci wigor, uchroni przed chorobami i stresem. na łóżkowe problemy Gdy twoje życie erotycznie legło w gruzach z powodu kłopotów z potencją ukochanego, podsuń mu [...]

[...] i wódeczkę trzeba będzie ograniczyć. Jest też dział 35+, jest parę dzienników panów którzy zaczynają swoją przygodę z siłką i dietką. Poczytaj i popatrz, co robią ludzie w wieku Twojego taty u nas, na forum. Przecież oni też mają rodziny i normalne życie, zobacz, jak oni to łączą. Inna sprawa że widziałem na siłce sporo panów koło 50-tki, więc [...]

Nie wymyslaj w tym wieku diet tylko stosuj sie do : http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html