wieku

[...] jak bedziesz dostarczal duzo kalorii i bialkka to z 10kg nawet wpadnie.. 3h posileczek (50g ww 30g b + 2 lyzki oleju lnianego/oliwy z oliwek) dodatkowe bialeczko przed snem bakalie i orzechy miedzy posilkami 6l wody dziennie duzo snu magnez, cynk, bcomplex z apteki bedzie git ale osobiscie w tym wieku bym sie NIGDY nie zdecydowal na hormony..

google.pl juz szukalem. Jakbym znalazl to bym sie tutaj nie pytal ;). wszedzie pisza 10 ng/ml wieku 20 lat a to nie prawda... a o mmol/l nigdzie nie pisza.

No to ,albo ćwiczysz albo nie.Zdecydowałeś się na siłownie w tym wieku to konsekwętnie postępuj dalej.

nie. przeczytaj podwieszone, dowiesz się dlaczego. ps. w tym wieku 10 porad żywieniowych ci wystarczy. Zmieniony przez - kowal2x w dniu 2008-09-29 01:56:49

kromeczka Po co mu kreatyna w wieku 15 lat? Dopiero zaczyna... wellcome Widziałeś początkującego 15-latka, który by chociaż trochę przykładał się do diety? Mało prawdopodobne... %-) Ja bym doradził jakiegoś dobrego gainera 3 razy dziennie (napewno nie będziesz miał po tym skutków ubocznych, najwyżej problemy z żołądkowe), i jeśli masz problem z [...]

dokladnie j/w, jestes w takim wieku ze suple Ci nie potrzebne

No ale 70kg przy 183cm to nie jest chyba za dużo? Z resztą nie wiem... daleko mi do takich wymiarów. Postaraj się jeść zdrowo... możesz obliczyć ile średnio jesz ale w wieku 15lat raczej nie radzę ograniczać kcal...

Temat nie taki śmieszny. Coraz więcej osób w młodym wieku ma problem z libido/erekcją. Stres, złe odżywianie ( nieregularne, GMO, przetworzone, alkohol, narkotyki ), klimat, otoczenie. Na początek zrobić badania hormonów płciowych, idź do szpitala/przychodni to powiedzą co i jak. Jeśli w normie to i tak antydepresanty i lekki wzmagające produkcję [...]

ale jak juz robi bica to triceps tez moze zrobic....;) co do odzywek w wieku 15 lat bez odzywek....a twoj kumpel co ma 18 lat to moze by mog wziac cos na mase np jakies garniery itp zalezy jaka ma diete .... jak ja ma wogole jaki trening poczytaj troche na forum i zapodaj jakims planem poszukaj tematow od michala i wybiez sobie jakies trening.. [...]

W takim razie czemu napisałeś w ankiecie, że staż: brak? Zresztą wnioskując po wieku 1 i 2 klasą gimnazjum masz już dawno za sobą. W linku, którym ci wysłałem masz gotowy trening, którym możesz trenować 3x w tygodniu. Wszystko jak na tacy, starczy po to sięgnąć.

wiesz, że to napiszemy ale trzeba to napisać - w tym wieku bez sensu tego typu preparaty a jak chcesz coś "sprawdzić" jak sam piszesz to zrób badania hormonalne

wiesz, że to napiszemy ale trzeba to napisać - w tym wieku bez sensu tego typu preparaty a jak chcesz coś "sprawdzić" jak sam piszesz to zrób badania hormonalne 1) j/w - 19lat to za mało na tego typu środki. 2) j/w - nie jesteś pewny swojego teścia, zrób badania: - e2 - prolaktyna - progesteron - kortyzol - testosteron całkowity - testosteron [...]

a masz braki w diecie? i napisz jeszcze w jakim jesteś wieku, bo jak poniżej 30 to tribulus zbędny Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2010-01-19 14:06:40

Zrobilam blad i nie doczytalam. W takim wieku to jednak lepsze te 10 wskazowek.

Nie rozumie tego sformulowania "ALLEGRO BIAŁKA!! i wszelkie inne śmieci" Nie brac tego w moim wieku? A co do diety to niema szans, posilki obiady jem nawet kolo 19 Zmieniony przez - mario004 w dniu 2010-05-30 21:12:35

Zaden w twoim wieku. To moja opinia. Pij karnityne przed kazdym treningiem. Ale przedewszystkim dieta! Bo trening widze juz masz.

[...] to polaczenie trubulusa+zma + cos tam;) Tribulus 90 od 60 rozni sie zawartoscia saponin, ktore to odpowiadaja wlasnie za podwyzszenie poziomu testosteronu. 90 jest mocniejszy. Wszystkie te 3 supelementy, ktore podales odposc sobie ! W Twoim wieku nie ma sensu wplywac na poziom tescia, poniewaz jest on i tak na bardzo wysoki ! Zaczekaj pare lat !

To niestety nie dział Odżywki i Suplementy. Poza tym,w wieku 16 lat nie musisz myśleć o sile,tylko o jak najlepszym wyrobieniu techniki ćwiczeń,a później o masie z którą przyjdzie siła;-) P.S. Nie pisz "Siła na klatę"- siłę trzeba wyrobić równomiernie,żeby nie być takim "kaleką",który podnosi-na klatę- powiedzmy 180kg a przysiadów czy MC nie robi [...]

W tym wieku daj sobie z tym spokój

bodajże bohater ostatnich dni ( Przemek Saleta ) zaczął trenować w wieku 21 lat i rok później był mistrzem Europy.