no chyba tak mam genetycznie, ojciec był chudy do 30-ki, przy 172 ważył jakieś 65 kg, może i mniej jak był w moim wieku, a nadszedł czas waży ponad 90 kg, ma 36 cm w bicu i bary o jakich ja marzę (chyba od roboty fizycznej) edit: może jak bym jechał na naprawdę ścisłej diecie i nie opuszczał żadnego treningu to efekty by były, ale kiedy miałbym [...]
Gdyby kreatynę uzyskiwano z kurczaków, to kosztowałaby ze sto razy tyle. Kreatynę odkryto juz w latach 30-tych dziwiętnastego wieku, w wyciąu mięsnym. Do obrotu rynkowego weszła jednak dopiero w latach 90-tych XX w, po opanowaniu technologii jej syntezy, co umożliwiło radykalne obniżenie kosztów produkcji.
Dla panów w średnim wieku nie zawsze FBW sie sprawdza,bo walenie kazdej grupy miesniowej 3 razy w tygodniu i tylko 1 dniem przerwy moze byc krotko. Wtedy poleciłbym trening A i B i tutaj są różne modyfikacje. Też przy FBW i wolniejsze-gorszej regeneracji można zrobic trening na zmiane raz cięzki ,a raz lekki ,lub raz wolne cięzary ,a raz na [...]
Po odzywce bialkowej to nie zabardzo... bo zawiera wapn (a jak na mleku to juz wogule) ktory uposledza wchlanianie cynku.... Panowie NIE PRZESADZAJCIE z Cynkiem ! naprawde latwo go przedawkowac w tym wieku! 30mg jonow Zn to absolutny MAX! .:: Czlonek mafia.suple.hardcor.pl ::. Doradca w dziele suplementacja.
[...] albo przynajmniej jeszcze dużo do tego brakuje by sie sobie spodobać. Choć ostatnio przygladałem sie sylwekom przechodzacych niećwiczących facetów ( nie takich po 50 tylko w wieku 20 do ok 30 lat) i stwierdziłem ,że albo maja brzuchy i wiszącą klatke ze sterczacymi sutkami albo są sucharami którzy wygladaja jakby wiart mugł ich porwać. Więc chyba [...]
hy mi Rodzice powiedzieli ze jak ktos sie chce pozbyc kompleksow zwiazanych z nadwaga albo duzym basiorem niech jedzie do niemiec ;d podobno polowa spolecznosci w wieku 15-20 lat i powyzej to fat alberty itd :) a zadowolony z siebie bede jak po redukcji talia spadnie o 5cm i moze jakis kaloryfer sie pojawi <marzyciel> Zmieniony przez - [...]
Dięki za szybka odpowiedź, tu znalazłrm coś nt. FA w Polsce: http://www.neostrada.pl/tpsa/run?n=msi_demo_tekst&p1=40014 Fu jeszcze jedno, w jakim wieku zacząłeś treningi? Zmieniony przez - Spychu_15 w dniu 2006-11-15 21:29:57
[...] są wykluczeni - są od sędziowania i doradzania. generalnie jw. brak info. Zwłaszcza ze ja sam pytałem autora o uczestnictwo(czyli moderator i na dodatek ciut poniżej wieku) i chyba slusznie napisałem sobie wtedy "najwyżej pozakonkursowo" a co do wyniku, Jeśli się "uprawomocni" to wynik bardzo dobry. Jak skończę się urlopować to [...]
[...] są wykluczeni - są od sędziowania i doradzania. generalnie jw. brak info. Zwłaszcza ze ja sam pytałem autora o uczestnictwo(czyli moderator i na dodatek ciut poniżej wieku) i chyba slusznie napisałem sobie wtedy "najwyżej pozakonkursowo" Niech mnie pan Janek czy Masti poprawi jezeli sie myle, ale chodzi o moderatorow +35, wiec na moj nos [...]
[...] od tego trzeba zacząć że nikt nie każe Ci jechać w tym samym dniu.Do startu EQ w WL wystarczy jedna osoba do pomocy , nie trzeba ciągnąć ekipy. Startuję od przeszło ćwierć wieku i zawsze chciałem żeby waga była dzień wcześniej , ale IPF nigdy nie miał takiej możliwości. Ważąc się dzień wcześniej masz możliwość spokojnego wypoczynku oraz [...]
[...] 1000kg w 15 sekund...jednak mimo wszystko trudno uwierzyc ze ktos tak pełen energii jak Jesse Marunde,tak dynamiczny i radosny odejdzie z tego świata w młodzieńczym wręcz wieku-lecz uwazam tak jak powiedzia juz ktos pare wersów wczesniej-nie wierze zeby ten przypadek spowodowal ze zawodnicy zmienia cos w swoim zyciu,dalej beda koksic,uwazajac [...]
[...] powoli z górki. Ale początki są strasznie szczególnie za granicą. Więc jak ktoś nie ma prawdziwej pasji i zaangażowania lepiej niech dobrze przemyśli sprawę. Dla tego jeszcze raz, zaznaczę dużo piłkarzy zostaje trenerami bo wieku 30-paru lat masz inne podejście do wielu spraw i ponad 10 lat więcej doświadczenia. Dzieci cię inaczej traktują itp.
zadałem to samo pytanie lekarzowi i powiedział mi, że czynników może być tysiąc. Główne powody słabego kręgosłupa w tak młodym wieku, to genetyka; siedzący tryb życia (tv, książki, komp); nieprawidłowe ćwiczenia; niektóre sporty ekstremalne (jak skateboarding na przykład, który ubija kręgi); słabo wykształcone mięśnie grzbietu itd itp. Co [...]
[...] jakiegoś super trenera ture i info, że odstawia towar i na testach nic nie wychodzi. Na kolejnych z rzędu zawodach wpadka i 4lata ban. Jednak wychodzi na to że bez interesowanie ludzie na forum lepiej doradzą niż znawcy "do rany przyłóż". Chociaż jak ktoś już był z tytułami mimo młodego wieku to nie powinien się opierać na jednej opinii :-)
dark jesli cie to tak interesuje to w wieku 18 lat prz\y wzroscie 180 cm wazylem 62 kg w lapie mialem 32 cm i wyciskalem sztange i dwie 5-tki jesli cie to tak ineresuje . jesli koksujesz to pewnie nie mozesz sie doczekac nastepnego cyklu sprobuj i przestan na 2 lata to pogadamy ile ci zostanie z osiagow cyklowych zacznij pracowac i opiekowac sie [...]
Mógłbyś rozwinąć swoją wypowiedź?? Taki plan przekazał mi mój znajomy, który ćwiczył tak ponad 2,5 roku zaczął w wieku 17 lat teraz ma mniejwięcej 19,5. Jak zaczynał to był chudy jak szczur, a teraz wygląda jak kark, a brał tylko odżywkę na mase i kreatynie po roku ćwiczenia. Plan zapożyczył od wujka, który jest bramkarzem w klubie... Jeżeli [...]
Mam taką ławkę, że mogę jeszcze dorzucić zginanie nóg w leżeniu na brzuchu, a do pleców wiosłowanie sztangą lub sztangielkami. Do bicepsu mogę dorzucić coś z modlitewnikiem, do pleców narazie boję się martwy ciąg, bo nie chce kręgosłupa w tym wieku mocno obciążać. A rozpiętki lepiej robić na tych na co są przy ławeczce czy hantlami?
można zaroabiać nawet w wieku 16 lat, sam mam tyle. ;p Tylko po prostu mnie ciekawi to bo dla mnie hajsu nie styka na kupowanie dla siebie mięsa ze swoich pieniędzy...
narobić w gacie podczas walki/pobicia
