Przypinka tu też wieku nie podawaj bo ja od 16 roku życia już nie urosłem ani0,5cm. Mimo tego że mój stary jest wyższy ode mnie. A z tym sianem, skąd wiesz może kolo ma kasę na to.
[...] na wode". A jakbys tak zaczal juz teraz cos trenowac, to kto wie... moze za pare latek walczylbys na ringach Pride albo K1 . Ja Ci dobrze radze. Jak bylem w twoim wieku i przez wiele lat pozniej sie ******lami interesowalem i teraz z tesknota spogladam w przeszlosc i mysle sobie "ty d****u, jakbys zaczal trenowac wtedy a wtedy to [...]
CHce zacząć ćwiczyć na siłowni ale jak narazie nie ma sensu bo jestem chudy- Hmmm...Ćwicz chopie. Ważysz 59 w wieku 19 lat.........Ułóż diete, supli ci nie trza ja mam tyle lat co ty ale waże 105 i mnie jest trudno dostarczyć to czego potrzebuje natomiast ty poradzisz sobie na legalu z samym jedzonkiem.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] na razie idzie w zapomnienie . białko stosujesz przy brakach w diecie a co za tym idzie ? najpierw rozpisz sobie dietę ! przy odpowiedniej diecie i treningach w Twoim wieku bardzo szybko przybędzie Ci masa . tutaj obliczysz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a tutaj wrzucisz swoją [...]
A, jeszcze jedno. Rozpisz sobie może dietę bardziej racjonalnie. W Twoim wieku, gdy rośniesz i dojrzewasz, nie jestem pewien czy tak restrykcyjna, liczona co do grama dieta, głównie oparta na białku, węglach (+suple), jest właściwa. Do tego, przecież nawet nie odżywiasz się w regularnych odstępach czasowych...
Takpoprostu kiedy zacząłeś ćwiczyć, jak wyglądała twoja dieta i trening w wieku 16 lat, jakie skutki uboczne odczuwasz dzisiaj w wyniku ewentualnych zaniedbań żywieniowych z przed 10lat? :-). Przybrać na masie a "dokoksować" to niebo, a ziemia ;-). Już sama pora konczenia zajęć będzie miała wpływ na porę ewentualnego posiłku *w domu, więc nie [...]
[...] staje się coraz starszy coraz słabszy powoli zaczyna myśleć nad sensem dalszego treningu,ale ty 15lat nie ma się co zastanawiać tylko trenować.Gorzej jest jeśli w tak młodym wieku wypaliłeś się jako sportowiec ,straciłeś motywacje treningi nie sprawiają ci radości wtedy to nie ma sensu.Jeśli będziesz trenować systematycznie to napewno efekty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ci ją poprawić. Odstaw cukier, fast foody i wszelkie niezdrowe żarcie. Staraj się jeść częściej w rozsądnych ilościach. Dodatkowo duża ilość ruchu z rówieśnikami. W twoim wieku dałbym sobie spokój z super dopracowaną dietą, skupiaj się głównie na dużej ilości ruchu żeby podkręcić metabolizm. Nie siedź non stop przed kompem tylko zacznij się [...]
[...] od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń 6. DIETA: -białko: 2,8 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 2,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później same teście raz z winem 8. TRENING: dużo pompek drążka itp reszta na siłowni 3 razy w tyg. I praca na budowie ciężka 9. CEL [...]
ile masz lat jak w wieku 14-15 lat zjadles m drola %-) 800 enanu to sporo chyba ze badziew bijesz teraz 23 lata a z trenem enanem to poprostu wole 1 substancje w wiekszej ilosci niz 4 na raz po troche tak tescia moglbym zredukowac i wydaje mi sie ze 800/wek to nie duzo raczej dolna polka ale tragedi niema 2 misiace temu mialem 10ml trena enana to [...]
dusznosc w Twoim wieku pojawiac sie powinna raczej tylko w trakcie wysilku chociaz niekoniecznie... jest to subiektywne uczucie braku powietrza ale tez mozesz czuc jakby Ci ktos za mostkeim sciskal serducho, taki troche duszacy bol. Przechodzi po odpoczynku. w ogole to jakos bez sensu zaczales ten temat. latwiej by bylo powiedziec jakie masz [...]
[...] piersiowej -bierzesz 9z trudem)gleboki oddech,a i tak nie czujesz,ze nabrales duzo powietrza.Trudno to opisac.Jestem alergikiem i w poczatkowym okresie choroby wlasnie tak sie czulam.Czasami warto sie przejsc z takimi '******lami' do lekarza. Lekash - skad wiesz,w jakim wieku jest autor? Zmieniony przez - danutha w dniu 2007-01-26 16:14:44
wagi takie nie mierzą poziomu tłuszczu, tylko dają wynik podstawienia wzrostu, wieku i masy pod jakiś wzór. o ile zwykły człowiek może otrzymać podobny wynik do otrzymanego metodami dokładniejszymi, np fałdomierzem, to u osoby ćwiczącej siłowo o niskim bf wynik nie będzie miał nic wspólnego z rzeczywistością.
Czy jest możliwość w wieku 19 lat pozbyć się wady postawy? Chodzi o to ze mam stwierdzone przez lekarza przodopochylenie miednicy oraz kifozę jest a na rehabilitacje czeka się miesiącami. Wiec chciałbym wziąć sprawy w swoje ręce. I tu kolejne pytanie jeśli moglibyście mi powiedzieć jakie partie mięśni muszę wzmocnić a które rozciągnąć by [...]
[...] mógłbyś tak napisać gdybyś miał 70 lat. Wystarczą chęci, ambicja, zapał do treningów. Jak naprawdę chcesz i będziesz się przykładał do treningów, dawał z siebie na nich wszystko, to będziesz dobry w każdym wieku, i na sukcesy też nie jest za późno, chęci i cieżki ambitny trening panowie Zmieniony przez - macz1980 w dniu 2004-11-10 12:54:40
[...] możliwość startu jako niezrzeszony. Musisz uprzednio porobić badanie lekarskie po czym udajesz się do lekarza sportowego, następnie kierujesz się do okręgowego związku bokserskiego. Tam wyrabiasz kartę zawodniczą. Jeśli chodzi o zawody/turnieje to zależy w jakim jesteś wieku. Dla seniorów jest ich jak na lekarstwo. No i wiadomo.. umiejętności..
Moim zdaniem w wieku 15 lat takie restrykcje kaloryczne przyniosą więcej szkody niż pożytku.1500 kcal to pewnie mniej niż BMR. Na restrykcyjne diety - czy to redukcyjne, czy masowe - jest dla Ciebie za wcześnie.
Kto interesuje się wrestlingiem ?
