Pytanie o Diete

opisze swój opis które rzeczy jem:
śniadanie:Kanapki z szynką lub jakąś inna kiełbaską zawsze z jakimś warzywkiem(pomidor,sałata itd..) czasami płatki kukurydziane, lub jakieś czekoladowe(rzadko 2 razy na miesiąc), czasami też parówki.
śniadanie 2 w szkole to zwykle kanapki jakiś owoc lub baton.
Obiad też w szkole to jest dostosowany do naszych potrzeb bo ja trenuje piłkę nozna a nasz trener jest dyrektorem a ja chodze do jego klasy sportowej i on układa jadłospis do naszych potrzeb żywieniowych.
Podwieczorek w domu to zwykle serek,jogurt,twaróg lub jakieś zupy jak tato albo mama ugotuje
Kolacje:to różnie ale najczęsciej: Kotlet: Schabowy, Z piersi Kurczaka, Sojowy itd+Surówka(zawsze)+Ziemniaki,Kasza,Ryż, czasami jakiś sosik do tego.

Czasami jak się trafi spaghetti w domu to mogę zjeść w małych ilościach tak samo pizzę ale to się często nie zdarza 1-3 w miesiącu.

tak mniej więcej wygląda mój plan żywienia

Stosuj się tylko do 10 wskazówek tak jak pisano wyżej, w tym wieku wystarczy ;)

https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html 

na diety przyjdzie jeszcze czas jedz zdrowo i z glowa. a co najwazniejsza sport w tym wieku to podstawa

a co byście wywalili z tego mojego planu lub zamienili za coś z tego planu ??

Zmieniony przez - Janex15 w dniu 2013-03-28 08:15:09

odpowie ktoś ?

W twoim wieku to ja bym żadnej poważniejszej diety redukcyjnej nie stosował bo takowe obciążają organizm,zacznij po prostu racjonalnie się odżywiać,uprawiaj dużo sportu.W twoim wieku organizm jeszcze się rozwija i potrzebuje energii.Nie jedz słodyczy,jedz co 3h i nie jedz tłustych potraw typu schabowy z ziemniakami,odpuść też fastfoody.Urośniesz trochę i będziesz miał sylwetkę atlety. :)