Mam 16lat, 168cm i 65kg.
Mam zamiar ostro wziaśc się za siebie, tzn chce nabrać znacznej siły i masy. Jeśli chodzi o dietę, to nie mam, bo wiecie szkoła i wgl, ale staram się jeść kilka posiłków dziennie, ograniczam fast foody i alkohole itd.
Czy polecacie kreatynę + białko? A może coś innego?
Jaka jest różnica pomiędzy monohydratem a jabłczanem i pomiędzy forma (proszek czy kapsułki).
Kiedyś brałem:
- Megabol TOTAL CREATINE +Dekstroza
później:
- ACTIVLAB MUSCLE UP PROTEIN
niedawno:
Vitalmax Creatine
Pozdrawiam.