wieku

w tym wieku z restrykcyjną dietą też bym się nie rozpędzał racjonalne odżywianie owszem ale nawet nie wiemy co jest jego celem

w tym wieku nie robiłbym jeszcze treningu stricte skocznościowego czy plyometrycznego. Skupiłbym bym się na FBW ( szczególnie na przysiadach ) dzięki nim poprawisz moc a tym samym skocznosć np. taki Przysiad ze sztangą 4 serie Wiosłowanie sztangą 3 serie Wyciskanie sztangi leżąc 3 serie Wyciskanie na barki 2-3 serie Podciąganie na drążku [...]

[...] Ci gotowca nie ułoży, jak już to poczytaj, sam cos ułóż to my ocenimy i ew. poprawimy 3.jesteś za młody 4.jestes za młody 5.choć w ostateczności jednak możesz ćwiczyć, ja w Twoim wieku to już ostro ćwiczyłem zacząłem jeszcze przed 14-tką no ale nie radze tak zaczynać jak ja, lepiej z ćwiczeniem poczekaj 2-3 lata a narazie to najlepiej basen

****a czlowieku juz nieraz Cie tu inni pojezdzali, Kruszek Ci nieraz tlumaczyl zebys wzial sie za diete w tym wieku, on schudl okolo 50kg wiec chyba wie co i jak a Ty ****a dalej z tym swoim clenem ******lisz

Coś tam się wie, nie mówię że wszystko ale sporo. A same info w necie ze pochodzi z 18 wieku itd.. to mam w h**u. Chciałbym wiedzieć jak to działa

czyli co niby??? według Ciebie Mumin222 mam walić cykle na omie z metą i winem??? dziękuję za takie dobroci... tren NIE, bo wałują. deka NIE, bo wałują. bold NIE, bo wałują. w jakich czasach przyszło nam żyć... tragedia. żałuję czasem, że się dziesięć lat wcześniej nie urodziłem albo walić koksu w wieku 20 lat nie zacząłem...

Damixxx piersi ? czy w tym wieku to nie za wczesnie ? nawet takie z kury

[...] tym a chce brać więc sie was pytam bo jeszcze sobie zrobi kszywde.Ale też macie jazdy że nieodpowiadacie mniejszym chłopak pisze a wy się z niego brachtacie ja wiem że w tym wieku się nie powinno brać sterydów ale lepiej komuś powiedzieć co brać i ile brać bo se ***nie w***** i ponim mnie nawet do tych sterydów nie ciągnie więc jak możesz odp. to [...]

Rozbroiłeś mnie tym tematem :D, ja jestem w Twoim wieku, a waże 50kg, więc kto tu mało waży :)?

Ja zacząłem brać kreatyne w wieku 15 lat. Również jak ty byłem niski i nie do końca wyedukowany w dziedzinie suplementacji 8-) Nawet nie wiedziałem, że mogło by to mieć jakiś wpływ na mój wzrost. Ale wróćmy do tematu, żadnego negatywnego skutku nie odczułem oprócz 'głodu' który się utrzymywał przez ok 2 dni po odstawieniu }:-( . Wielkich efektów [...]

A co myślicie o suplemencie biogenix vitagenix am/pm ? w wieku 19 lat mozna lykac ?

W tym wieku polecam trening domatora. Wiecej zalet niz siłownia. Pomyśl o tym. Pozdrawiam

w Twoim wieku nawet nie odczujesz działania...

Dobra na co? Dobra dla kogo? Jaki cel? Nie jesteś na forum dla wróżek. Poza tym, w Twoim wieku powinieneś skoczyć do działu dla Juniora.

Dokładnie 5x5 jest dosyć wymagające a w tym wieku aż takich mocno obciążających planów nie potrzeba

W profilu masz 51kg aktualnie, więc pewnie za wysoki nie jesteś. W tym wieku twój kościec nie jest do końca hmm utwardzony,skostniały. Masz mnóstwo chrząstek które w przyszłości się wydłużą i "urośniesz". Trening 5x5 jest dla osób z dużym stażem, przystosowanych do obciążeń. Jeśli chcesz ćwiczyć tym planem przygotuj się na mnóstwo kontuzji, marne [...]

Czyli rada kumpla, ktory juz pare latek cwiczy byla dobra. A mianowicie, ze w tym wieku to wystarczy zdrowo jesc, odpowiednie rzeczy i nie potrzebne sa zadne suplementy.?

[...] walki (jakies karate, moze judo, zapasy), naucz sie plywac. Jesli chcesz ciwczyc to powinienes zaczac od cwiczen w domu, rozne rodzaje pompek, podciagan, przysiadow. W Twoim wieku i przy tak malej wadze silownia nie jest najlepszym rozwiazaniem. Dopiero ksztaltuje sie Twoj uklad kostno-stawowy, a cwiczeniami na silowni mozesz go niepotrzebnie [...]

[...] rade znudzi ci sie pewnie po 3 dniach, jednego nie zrobisz bo cie cos boli, a potem drugiego i trzeciego a potem już wolne sobie zrobisz itd. tak to jest ze słomianym zapałem, też tak miałem, jak byłem w twoim wieku. graj z kumplami w piłke a jak nie masz co robic to biegaj, i slalonuj z piłką.itp chyba że dasz rade cwiczyc to, no to cwicz pozdro

jesli Twoim celem jest podniesienie tescia to w tym wieku sobie odpusc zreszta tribulusy nie działają tak jak powinny