wieku

Siłownia będzie traktowana jako uzupełnienie , nie mam zamiaru się żyłować bo w tym wieku nic bez koksu nie zbuduję. Mam zamiar cały wysiłek siłowy skierować na podciągania w różnych płaszczyznach , nogi, brzuch oraz barki. Idę w kierunku poszerzenia sylwetki. Jeżeli chodzi o dietę to zejdę 500kcal poniżej bilansu zerowego i będę redukował. Jak [...]

Tak z perspektywy czasu patrząc, myślę, że łatwiej i szybciej da się w naszym wieku zbudować jakąś masę mięśniową, niż rozciągnąć do szpagatu ;-)

Tak z perspektywy czasu patrząc, myślę, że łatwiej i szybciej da się w naszym wieku zbudować jakąś masę mięśniową, niż rozciągnąć do szpagatu ;-) Bez wątpienia. Nieskromnie mówiąc to chyba jakiś tego przykład stanowię. Ale zawsze można się poratować i wypchać marynarkę w barach watoliną%-)

Tak z perspektywy czasu patrząc, myślę, że łatwiej i szybciej da się w naszym wieku zbudować jakąś masę mięśniową, niż rozciągnąć do szpagatu ;-) Nie wiem po co Keradowi szpagat, ale niech walczy %-)

[...] na dobrą sylwetkę,boks jakikolwiek,inne sporty typu bieganie,itp-mają niewielki wpływ na sylwetkę-poprawiają kondycję,troche sprawność i to wszystko. Do tego w twoim wieku-taki dynamiczny sport jest mało bezpieczny. Ja trenowałem boks dwa,trzy lata-najwięcej podobała mnie się rozgrzewka-trwająca ok 45 minut z wieloma ćwiczeniami [...]

[...] ma wieksze i dźwiga większe cieżary - co potem skutkuje kolejnymi miesiącami na leczenie kontuzji i restrykcyjnymi dietami na zgubienie brzucha. I tak w kółko. Przebudowując sylwetkę bez więszej zmiany masy ciała-uzyskujemy powoli coraz lepszą formę wizualną i fizyczną,przy tych samych wymiarach. Wg mnie to jest najlepsza droga w naszym wieku

[...] kontuzji i restrykcyjnymi dietami na zgubienie brzucha. I tak w kółko. Przebudowując sylwetkę bez więszej zmiany masy ciała-uzyskujemy powoli coraz lepszą formę wizualną i fizyczną,przy tych samych wymiarach. Wg mnie to jest najlepsza droga w naszym wieku Wydaje mi się, że dokładnie tak postępuję! Mimo, iż co jakiś czas startuję w zawodach. |-)

A mnie interesuje rezugnacja z tego Thai Boksu... Ja rozwazam zapisanie sie na bjj/grappling i ciekawy jestem co sie konkretnie zlego dzialo w twoim przypadku. Jestesmy w podobnym wieku.

Za mało białka :-) W dojrzałym wieku należy jeść więcej białka (jeśli jest się ogólnie zdrowym) z racji upośledzonej z wiekiem sprawności układu pokarmowego :-) Masz radość z treningu a więc może posłuchasz się wcześniejszych rad?

W Twoim wieku te największe ciężary mogą być niebezpieczne. Cieszy fakt, że jesteś zadowolony z efektów HST.

W Twoim wieku te największe ciężary mogą być niebezpieczne. Słuszna uwaga.

Nie piszcie, że ciężary w moim wieku i tak dalej bo mi odchodzi ochota na trening i zaczynam myśleć o kontuzji Trening zrealizowany Przysiad 105 kg bez większych problemów ale nie będę forsować bo jeden nieostrożny ruch i może być kuku. Martwy ciąg 110kg. Idzie nawet fajnie ale nie ma co forsować Klata na skosie 90kg i dalej nie pójdzie raczej. [...]

Słuchajcie na cuda nie liczę ale odpowiem sobie na pytanie co można wycisnąć z siebie na czysto bo nie zamierzam się szprycować.Wiadomo wieku nie oszukasz.Kiedyś miałem propozycję zastosować wspomagacze takie jakby na pół sterydy 6 bromo lub go-nads. W sumie nie wiem co to jest ale dałem sobie spokój. Podsumowując pewne będzie lepiej niż [...]

no cóż nie czarujmy się, w każdym wieku, a w naszym szczególnie, najłatwiejsza jest redukcja budowanie siły czy masy, gdzie challengem staje się utrzymanie status quo, wymaga wiedzy, cierpliwości i mega samozaparcia ajazy Ty to masz więc sztukuj sobie swoje na zdrowie kerad - pytanie: ile sobie dajesz czasu i trenerowi na tę próbę? ;-) Zmieniony [...]

Specjalnie napisałem o dkg gdyż tak to musisz oceniać. W Twoim wieku mięśnie szybko nie rosną - do 60-tki to szybko przybywa tłuszczu. Powodzenia.

[...] znaleźli się między innymi Michael Schumacher – niekwestionowany lider pod względem wszelkich statystyk F1, Jose Froilan Gonzalez – najwcześniejszy żyjący zwycięzca grand prix, Paul Pietsch – w wieku 98 lat najstarszy żyjący kierowca, Jenson Button – aktualny mistrz świata i większość z obecnej stawki F1.

[...] "za" jakąkolwiek aktywność ruchową dla młodego społeczeństwa. Szczególnie że byłem spasionym dzieciakiem :-) Niestety polskie dzieci są najszybciej tyjącymi w europie, a co za tym idzie tworzymy społeczeństwo upośledzone ruchowe, co w konsekwencji może przynieść poważne problemy zdrowotne w młodym wieku i jeszcze mniejsze współczynniki urodzeń.

No wieeeeeem, wiadomo. Taki joke. Chociaż dla kogoś kto nie ma dzieci (mnie) i na razie mieć nie będzie, taki "balast" wydaje się dużym poświęceniem. Zobaczymy co czas przyniesie, póki co cenię sobie totalny luz :) co człowiek to odczucia, jesteś w moim wieku, a ja np. nie mogę się doczekać stanu błogosławionego %-)

[...] z tego inspirację” Widząc ją na siłowni, ludzie poznają ją z różnych filmików umieszczonych w Internecie. Dzięki nim, Shirley daje motywacje wielu osobom w o wiele młodszym wieku. Stała się rozpoznawalna i całe szczęście. Jeśli wierzyć przysłowiu ,,sport to zdrowie” przed staruszką ze Stanów jeszcze bardzo długie oraz szczęśliwe życie! [...]

[...] z pomidorami kurczakiem i ogorkiem kurczak smazony na oleju z orzechow bez skury olej z orzechów nie nadaje się na smażenie, chyba że marzą ci się choroby w późniejszym wieku... Posilek 15:30 Jablko Lub Truskawki to ma być posiłek? bez jaj, na co tyle owoców ? Kolacja Brazawy ryz Losos z piekarnika na wodzie i groszek No źle!!! Mięso/ryba + [...]