SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kreatyna faza nasycenia czy nie

  • Suplementy, witaminy, neoposim..

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] wiecej jest suplementow i witaminek niz tych anabolikow a osobiscie omke bym odpuscil a walna dece z tesciem ale jak na 1 cykl to sadzilem ze lepszy mietek bo w tab. i myslalem ze salbysz. ale 'cos' tam wiem :) a pomijajac tego mietka to jak z suplementami i witaminami ? moze ogulnie byc ps. kreatyna z faza nasycenia czy nie bo juz niewiem sam :)

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2966 Data: 9/25/2004 11:57:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Przemiana 34 kg co dalej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zwracam się z prośba do Was w kolejnej sprawie, po roztrenowaniu tak za tydzień, może dwa chce wprowadzić K, BA i AAKG przed treningiem. Cel jak na początku tematu - powolna beztłuszczowa masa, dieta high fat z powolnym przejściem na LC. Zakupiłem właśnie KREATYNE CM3 POWDER, BETAALANINE i AAKG z SFD i usiadłem do rozpisania tego, czy możecie na [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 5/29/2020 2:39:19 PM Liczba szacunów: 0
  • HMB - a wzrost siły........zonk

    Post
    Badania naukowe

    [...] przez okres 8-12tygodni fazy nasycenia nie trezba robic? po kilku tygodniach poziom kreatyny bedzie taki sam - teoretycznie ale jak pokazuja badania nie na wszystkich kreatyna dziala tak samo skoro biora ludzi na ktorych dziala - u nich bedzie wszystko w porzadku czy jesli beda brac po te 5g czy faze ladowania 20g x 5dni co jesli wezma [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 11436 Data: 5/27/2011 3:16:02 PM Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] na 4 porcje po treningu 40g białka, 50g carbo,55g rodzynek ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Skodzio spoko daje radę narazie, nie poddam się łatwo arnold wydaje mi się że jednak kreatyna wpływa na odpornosc. Matth3w no bedzie trzeba zakupic chyba witaminki shitman pukałem w piatek%-) ale w sumie wtedy to mnie jeszcze gardło nie bolało skąd wiesz [...]

    Odpowiedzi: 2995 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/3/2011 3:26:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Co jeszcze potrzebne na mase?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jak chcesz z fazą nasycenia to 5gx4 w ciagy dnia przez 5 dni i potem na normalne dawki wchodzisz 5g rano i 5g po treningu oraz w nietreningowy 5g, zerknij na temat kreatyna faza nasycenia a bez w dziale badania naukowe. Bcaa standardowo ok 1g na 10 kg masy przed treningiem. Przeczytałem właśnie ten artykuł o fazie ładowania i jednak się na nią [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1562 Data: 3/4/2013 12:07:07 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Panie Jacku, Mam dwa pytania -robiąc już porządny trening na rzeźbe 8tyg zmieniać kąt ławki co tydzień jeżeli chodzi o klate czy np 4tyg skos np 30 i 15st i drugie 4tyg zmienić na np 45 i 30st? -jak to jest z fazą nasycenia jeżeli chodzi o kreatyne? Na rynku pojawiają się różnie zmodyfikowanie postaci monohydratu - jedni piszą żeby stosować [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/22/2009 2:37:08 PM Liczba szacunów: 0
  • %Kreatyna ,a okres jej trwania %

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jednak z moich obserwacji wynika, ze mimo wsyztsko dawki zedu 5-10 g dziennie sa skuteczniejsze (przy czym ne widze wiekszej roznicy przy mono czy 5 czy 10 g a przy nowych kreatynach nie mam jeszcze takiego porowanania) i daja bardziej spektakularny efekt, jednak pod warunkiem przerwania potem cyklu i ponownego "odzwyczajenia " [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2923 Data: 5/31/2006 5:24:16 PM Liczba szacunów: 0
  • ....:: PROSZE O POMOC- KREATYNA ::::...

    Post
    Odżywki i suplementy

    pomoge Ci troche... Jaka KREATYNA jest najlepsza 2004-03-30 15:37:07 Suplementacja kreatyna Vital max czy Megabol ? 2004-03-30 15:12:11 Suplementacja Twinlab kreatyna mm jakie dawki bo zapomnialem ?? 2004-03-30 14:58:16 Suplementacja kreatyna 1000 2004-03-29 21:15:01 Suplementacja Kreatyna, białko... co z czym połączyć ? 2004-03-29 17:27:33 [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2405 Data: 3/30/2004 7:30:45 PM Liczba szacunów: 0
  • jak dlugi cykl kreatyny ??

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] postów o tym z ostatniego czasu... nie chce się czytać...a ćwiczyć Ci się chce?? Kreatyna?? 2004-01-21 21:19:04 Suplementacja KREATYNA 2004-01-21 13:40:39 Suplementacja kreatyna a odżywki 2004-01-21 01:01:39 Suplementacja KreatynaDAWKOWANIE 2004-01-18 17:12:25 Suplementacja Kreatyna w juniorskiej piłce nożnej...... 2004-01-18 15:00:14 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4761 Data: 1/22/2004 8:25:26 PM Liczba szacunów: 0
  • CITRO i PIRO

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    WIELKIE DZIEKI PANOWIE ZA RADY. "MC" NIESTETY MOGE CWICZYC TYLKO 3 RAZY W TYG. A KASE NA SUPLEMENTY JUZ MAM. CZY DO W/W CYKLU NIE POTRZEBNA JEST FAZA NASYCENIA???? CZY D-RYBOZA RZECZYWISCIE ROBI ROBOTE RAZEM Z KREATYNA???? SŁYSZAŁEM ZE MOZNA STOSUJĄC TE DWA SUPLEMENTY RAZEM ZROBIC NIEZŁA MASE. IS THAT TRUTH????

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/4/2004 8:52:04 PM Liczba szacunów: 0
  • kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] duznych roznic nie ma ktorym sposobem sie bierze, ja polecam z faza nasycenia 3. masz np. wycisk na klate 3 serie, robisz 1,2 i 3. potem drugie cwiczenie tak samo jak pierwsze itd. wszystko na jednym treningu a nie na caly dzien rozpisane i wlasnie 3 pytaniem udowodniles ze kreatyna nie jest jescze dla Ciebie bo jej mozliwosci nie wykorzystasz

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 1/4/2007 2:33:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Hmmm, mała refleksja...

    Post
    Odżywki i suplementy

    A moje zdanie jest takie ze faza nasycenia to byl pewien stereotyp i poglad z czasow kiedy kreatyna byla nowoscia na rynku a jej cena tez nie byla niska. Zreszta taka forma przyjmowania byla licznie propagowana wtedy przez czasopisma kulturystyczne. Treaz obalono ten mit bo laboratoria i ludzie bioracy kreatyne doszli do wniosku i sprawdzili ze [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1325 Data: 10/17/2005 11:00:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, chciałem jeszcze zapytać o pare rzeczy dotyczących suplementacji kretą i BA. Mianowicie: Od maja rozpoczynam swój pierwszy cykl, czy może On trwać 53dni? Mniej/więcej? Czy podczas suplementacji kreatyną rozpocząć ją fazą nasycenia czy brać takie dawki jakie widnieją na etykiecie? Jeżeli dodam aminokwasy, to czy muszę je brać w takich [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/1/2014 7:22:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna jak dawkować?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Witaj! Ile należy podawać kreatyny? dla większości ludzi korzystne jest dostarczanie przez 4-5 dni po 20 g kreatyny (faza nasycenia), następnie 0.03 g na kilogram masy ciała przez kolejne 6-8 tygodni (faza podtrzymania), drugi wariant: stała dawka 3-5 g dziennie przez 2-3 miesiące, nie ma sensu dostarczać nadmiaru kreatyny, gdyż zostanie ona [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 317 Data: 8/2/2020 9:13:00 PM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 0,03g na kg mc ale nie, no i mamy bzdury: - 5 ; 10 a nawet 15g przed i po treningu - na czczo czy z posiłkiem - mono czy inne formy - z węglami czy bez - są też badania, że kreatyna podnosi teścia 13% - 168 strona forum tłuczenia w pustkę a wszystko w celu podaż i popyt - mamy też badania typu news, że arginina jest podstawowym budulcem komórki [...]

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2015 8:03:21 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna - Problem ?! Pytaj !!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 0,03g na kg mc ale nie, no i mamy bzdury: - 5 ; 10 a nawet 15g przed i po treningu - na czczo czy z posiłkiem - mono czy inne formy - z węglami czy bez - są też badania, że kreatyna podnosi teścia 13% - 168 strona forum tłuczenia w pustkę a wszystko w celu podaż i popyt - mamy też badania typu news, że arginina jest podstawowym budulcem komórki [...]

    Odpowiedzi: 1700 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/22/2015 9:48:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Sls - badania - badaniami , bo ja pisząc swoją pracę licencjacką nt 'wpływ suplementacji kreatyną na przyrost siły i masy mieśniowej ludzi trenujących sporty siłowe' miałem dostęp do badań, które jasno stwierdzały , iż nadmiar przyjętej kreatyny ląduje w kiblu zresztą która poważna firma obecnie zaleca branie mono z fazą nasycenia? rzadko się taka [...]

    Odpowiedzi: 1054 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/5/2012 3:32:15 PM Liczba szacunów: 0
  • TRENING CYKLICZNY-GRUPA II str.124 CYKL VI

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Mam takie małe pytanko kiedy będe czuł efekt brania kreatyny? Tzn biorę ją juz prawie od 2 tygodni (mam creapure z Hiteca) brałem z fazą nasycenia 2 dni po 6 razy dziennie 2 dni po 4 resztre po 2 razy dziennie. Czy jest możliwośc że kreatyna na mnie nie działa?

    Odpowiedzi: 2478 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/3/2004 9:42:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna poprawia tez mocno wytrzymalosc i wydolnosc sile tak na prawde efekt tycia jest tylko ubocznym dzialaniem wykorzysywanym dodatkowo w kulturystyce. Dodam jeszcze bo chyba nie bylo ze wszelkie uzywki typu alkohol czy kawa oslabiaja dzialanie kretyny i supli. Warto tez zawsze brac dobry transporter supli bo to zwieksza przyswajanie nawet o [...]

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/2/2008 10:13:07 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] suplementacji o węglowodany proste np. glukozę. Takie postępowanie pozwala zwiększyć wychwyt kreatyny przez komórki mięśniowe nawet o 40 do 50%. Wynika to z faktu, że wolna kreatyna aby działać, musi zostać przetransportowana do wnętrza komórki, gdzie łączy się z fosforanem stając się postacią aktywną. Nośnik wolnej kreatyny jest u ludzi [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/18/2006 12:50:29 PM Liczba szacunów: 0