[...] dużo rzeczy , maryche paliłem codziennie zobacz p1 str dziennika . Teraz z "okazji" czasem sobie zapale , nie uważam tego za narkotyk ani jakieś świnstwo poprostu w życiu trzeba mnieć u miar ze wszystkim . Ale trzeba powiedzieć że w nauce to przeszkadza a w wieku 13-15 lat nikt na to nie zwraca uwagi.. Reggae nie slucham , już wole flamenco %-)
A ja w chwili obecnej ledwo 400 metrów do autobusu biegnę...%-) masz czas, Ja zacząłem biegać w wieku 27 lat ;)... dzisiaj trening siłowy martwy 4 rozgrzewkowe 2 x 100 2 x 110 Wyciąg górny 5x8x40kg Wiosło podchwytem 4x8x60kg Complex sztangowy zarzut siad przedni wiosło martwy na prostych 5 x 5 x 5 trening na swiss ball stabilizacyjny + rollowanie [...]
tak z ciekawości z skąd wzięły się tak słabe wyniki siłowo - szybkościowe ? A co do alternatywnych źródeł białka to jest ich sporo : Ryby , mleko , odżywka białkowa , jajka , sery , twaróg choć według mnie nic nie zastąpi michy kurczaka . Czemu w wieku 8 lat przestałeś jeść mięso ?
Witam, ja sam w wieku 21 mam problemy z żylakami. Jeżeli chodzi o sport to trenuje kosza i od czasu do czasu sobie pobiegam. Interesowałem się tematem i korzystałem z pomocy lekarza z http://www.pulsmed.com.pl Lekarz przepisał mi maść hiridoid czy coś takiego i w sumie pomogło. Ważna rzeczą było też polecenie żebym po treningach brał zimny [...]
[...] kumatego na 9 kwietnia) miedzy czasie wracając z pracy odebrałem wynik badania -Mononukleoza wynik ujemny czyli wszystko git . Więc idę do tego reumatologa otwiera mi Pan w wieku hmm około 55lat prywatnie przyjmuje od 1998r przedstawiłem mu swoje badania powiedział że delikatnie tarczyca powiększona ale samo tsh czyli nie ma się co bać , [...]
[...] ukochaną /-)_ trochę zajechany, ale jutro orlik i nogi to humor podskoczy ;D W ogóle wczoraj graliśmy na orliku ze staruchami 20 lat i więcej. Nasz skład to osoby w moim wieku, jeden gość 1,6m %-) 3 składy i graliśmy do 2 bramek. Wygraliśmy z 5 meczy pod rząd i dopiero zeszliśmy %-) i tak jeszcze 2 razy :D Satysfakcja z rozwalenia 1,90m 100 [...]
OK, niech temat zostanie taki jaki jest A więc mam pojedyńcze pytanie: - Czy picie np. 2 kaw (z 1,5 lyzeczki kawy), czyli picie 3 lyzeczek kawy dziennie w wieku 14-15 lat moze mi zaszkodzic? Bardzo prosze o odp. pozdro...
[...] za i przeciw picia kawy.plusy to pobudzenie,przyspieszenie spalania tłuszczu.kawa to takze przeciwutleniacz z tego co wiem.minusy przy odpowiednim stosowaniu własciwie nie wystepują,ale głównie powoduje nadciśnienie tętnicze,bezsenność,podrażnia żołądek.myśle ze sama kawa nie zaszkodzi ci w tym wieku jednak 300mg na dzień bym nie przekraczał.
[...] po 10 dniach, 1 po roku-dwoch lub w ogole.Najrazsadniej bylo by zebys ja pil wtedy kiedy potzrebujesz, kiedy nie masz sil, chcesz zeby ci delikatnie pobudzila itp. bo w tym wieku nie sadze aby bylo konieczne picie kawy na codzien(chyba ze dla samku, ale to wtedy mniejsze dawki).Uzaleznienie mozesz traktowac w taki sposob, ze poprostu nie bedzie [...]
[...] problem, w dokładniejszym wzorze na zapotrzebowanie kcal podanym na forum wyszło 2700 + 500. w Internecie znalazłem jednak informacje, że NORMALNE zapotrzebowanie dla osoby w moim wieku wynosi 3700 kcal Składniki odżywcze Białka (g) 100 w tym zwierzęce 35-65 Tłuszcze (g) 125-150 Węglowodany (g) 620-520 Jak się więc ma to do diety na masę ??
[...] C+Rutinoscorbin (dwa ostatnie ze względu na problem pękających naczyń krwionośnych). Czy nie będzie tegu za dużo, czy zrezygnować np. z witamin multipack 36. ZMA w wieku 16 lat moge brac? do góra-forte: ja doskonale sobie zdaje sprawe, że osiągne dużo więcej, tylko chciałem wiedzieć mniej więcej w jakim stopniu, ale spoko Zmieniony [...]
[...] C+Rutinoscorbin (dwa ostatnie ze względu na problem pękających naczyń krwionośnych). Czy nie będzie tegu za dużo, czy zrezygnować np. z witamin multipack 36. ZMA w wieku 16 lat moge brac? Mozesz. do góra-forte: ja doskonale sobie zdaje sprawe, że osiągne dużo więcej, tylko chciałem wiedzieć mniej więcej w jakim stopniu, ale spoko Tego [...]
Znalazlem w necie ze dla kogoś w moim wieku zapotrzebowanie na białko wynosi 90-100g czy na redukcji te 100g wystarczy czy nie ?? Jeżeli mam jeść 2g na 1kg masy ciała to wychodzi mi 150g białka dla mnie bez odżywki białkowej to niemożliwe tyle zjeść przy dodatkowym ograniczeniu spożywanych kalori.....skąd to białko ??
wacmajster, pewnie, że warto ćwiczyć, nawet dla samego zdrowia ale w Twoim wieku raczej bardziej dla przyjemnosci,nie ma sensu bardzo sie angazowac, ukladac wyliczonej co do grama diety itd. A waga, rzecz wzgledna, choc przy twoim wzroscie faktycznie przydaloby sie troszke przybrac. Jednak ciagle sie rozwijasz wiec wszystko bedzie naturalnie [...]
[...] siema:) widze że dobrze idzie:) Wyciskanie hantli ławka pozioma 4x10-8 40kg** 40kg na hantel czy łącznie 40kg:D? bo aż mi się w oczy rzuciło:) ogólnie jestem w tym samym wieku:) i odwołam się do tego co napisałeś o alko:) nie licząc sylwestra tego to ostatni raz piłem w poprzedniego:) od jakiś 2-3 lat tylko w sylwka pije i urodziny [...]
Nie chodzi mi o to, że trening w domu nic nie daję bo daje MNÓSTWO. Każdemu w wieku <18 albo tym którzy nie mieli wcześniej styczności ze sportem polecam z całego serca. Treningi mawashiego, czy metoda, którą ćwiczy jajek999 to świetna alternatywa dla siłowni i można dużo zdziałać:) Tylko teraz zadajmy sobie pytanie co to znaczy [...]
RaidN Widze, ze sport miesza się Tobie z huliganką zawodowi bokserzy w wieku Kosteckiego, ktorzy maja troche ambicji i talentu mysla o walkach o mistrzostwo świata a nie o głupotach. Co do powiedzenia tego w twarz powtórzyłbym mu to, ale nie ta waga i nie ta liga niestety. Pięść jest słabsza niż noż, nóż jest słabszy niż kula - słoń da rade [...]
[...] 2 tyg temu .Zniechęcona jednak jakimikolwiek zmianami przestałam wrzucać .Jutro się pomierzę i podam ,choć czuję ,że jest bez zmian .Przeglądałam dzienniki dziewczyn w moim wieku ,większość je mniej .Stąd ten pomysł z obcięciem .Widzę ,że jest różnica delikatna w wyglądzie , jednak tłuszcz na brzuchu nadal zalega i nic go nie rusza . Wczorajszy [...]
[DT] El_ paker
