Pomiary ostatnio dawałam 2 tyg temu .Zniechęcona jednak jakimikolwiek zmianami przestałam wrzucać .Jutro się pomierzę i podam ,choć czuję ,że jest bez zmian .Przeglądałam dzienniki dziewczyn w moim wieku ,większość je mniej .Stąd ten pomysł z obcięciem .Widzę ,że jest różnica delikatna w wyglądzie , jednak tłuszcz na brzuchu nadal zalega i nic go nie rusza .
Wczorajszy trening
TRENING A TYDZIEŃ SZÓSTY
A. Przysiad ze sztanga na plecach
było :47,5 kg*10/47,5 kg*10/50 kg*10
jest :50 kg * 10/50 kg *10/50 kg*7
Pracuję nad głębokością ,przez to nie dokładam ciężaru ,schodzę zbyt płytko ,i teraz nie wiem ,czy nie byłoby lepiej zmniejszyć obciążenie
B1. wyciskanie sztangi skos góra
było:25,5 kg*7/25,5 kg* 10/28 kg*4
jest :25 ,5 kg*7 /25 ,5 kg*4/25 ,5 kg*4
nie wiem co jest grane ,kompletny brak sił
B2. wiosło sztanga
było :30kg * 10 / 30 kg *10/32 ,5 kg *10
jest :30 kg *10/32 ,5 kg *10/32 ,5 *8 kg
Muszę jeszcze popracować nad techniką
C1. Przysiad Bułgarski
było :14 kg na rękę *10/14 kg na rękę*10/14 kg na rękę* 10
jest :14 kg na rękę *10/14 kg na rękę*10/14 kg na rękę* 10
Nadal nie dokładam obciążenia
C2. wznosy tułowia z opadu
było :15/15/15
jest :15/15/15
zawsze to było dla mnie ciężkie ćwiczenie ,ale tym razem było jeszcze gorzej
Nie wiem co było przyczyną ,tak kiepskiego treningu jeszcze nie miałam .
MISKA z wczoraj
MISKA
WARZYWA
kapusta biała ,brokuł ,fasolka szparagowa
NAPOJE
woda ,zielona ,melisa ,rumianek ,mięta wszystko ok 4 litrów
Zmieniony przez - Manzanares w dniu 2012-12-08 18:55:43