wieku

No cóż, robienie ciężkich siadów i martwego w tym wieku jest ryzykowne. Ale generalnie plan dobry.

[...] tyjesz, ani nie chudniesz), to na diecie redukcyjnej odejmujecie kalorie od zapotrzebowania (odjąć 300-500 kcal)a na diecie na masę dodajecie (+ 300-500 kcal). Klucz to zapotrzebowanie na kalorie, które zależy od wieku, wagi, wzrostu, trybu życia, sposobu odżywiania, i wielu innych. Oczywiście zdrowe i racjonalne odżywianie się jest także ważne.

[...] płciowej to znaczy, że jest ona naturalna i nie zaburza żadnych procesów. Masz jakieś wyniki badań potwierdzające tą dziwną teorię, że masturbacja hamuje wzrost? Co do poziomu testosteronu to w pewnym wieku jest wysoki, a masturbacja może wpływać jedynie na chwilowe wahania. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2016-10-04 08:37:08

wow 90kg w wieku 16 lat jestes moim guru :)

wiek: 13 JAJA sobie robisz ??!!! na siłownie w tym wieku ??!! trening w domowych warunkach a nie za ciężary się bierzesz pozdro

[...] znaczą. Ale jeśli np. weźmiemy konkretny przykład, coś znanego w Polsce, np. tzw. długa pięść shaolin nauczana w YMAA, to jest to po prostu system stworzony w latach 30. XX wieku w Centralnym Instytucie Guoshu w Nankinie przez zmiksowanie elementów z różnych styli północnych, jednak bez bezpośredniego związku z klasztorem Shaolin. Tylko że, jak [...]

no i wszyscy za SAA w młodym wieku mają poniżej 20 lat :D Ale spoko chłopaki z czasem zmądrzejecie.

Pewny jestes że chcesz w tym wieku tyrac flaki oralem 17 ??

wybierz cos malo androgennego - nandrolon/stanazolol/primabolan najlepiej jeden srodek - cykl ~6tyg.. potem przerwa i dopiero stack testosteron to troche hardcore w takim wieku..

Jeśli się będziesz dobrze jeść, to w Twoim wieku odżywki są po prostu zbędne. Przy 2 treningach koszykówki tygodniowo jest inna rozmowa: trening siłowy 3 razy w tygodniu wchodzi w grę. Napewno nie może byc to typowy FBW z treningiem nóg 3 razy w tygodniu, gdy jeszcze przy grze w kosza nogi dostają swoje - spróbowałbym ćwiczyć nogi raz na tydzień.

[...] efektów. Prawda jest taka że chcąc wszystkie składniki wyciągnąć z samej diety należało by zaniedbać pracę czy szkoę- a to była by skrajna głupota. Zgodze się że w wieku 16 lat, czy tez zaczynając przygodę z siłownią powinno się skupić głównie na diecie. Ale nawet wówczas suple- jeśli nie spowodują jakiś specjalnych efektów, przyczynią [...]

W wieku lat 18,5 wszystkie możliwości już wykorzystałeś, ho ho...

Wydaje mi się że chodzi o to by dłoń była szeroka, "męska" poprostu, z tym rozciąganiem niefortunnie napisałeś :P W jakim jesteś wieku? bo jeśli młody to jeszcze ci łapa urośnie nie bój nic, mi urosła

Tak, po liceum w wieku 19 lat do szkółki piłkarskiej... wygląda mi to na słomiany zapał po obejrzeniu kilku filmików na YT albo coś... no ale chociaż dobrze, że nie chcesz grać za 3 lata w Bundeslidze.

Jakich efektów się spodziewałes w wieku 13 lat gdzie Twe ciało jeszcze nie jest ukształtowane.

[...] tylko chirurgicznie, chociaz w wielu przypadkach nie to że znikają ale przestają boleć i co najważniejsze nie powodują bezpłodnośći (znam osobę po 40 u której wykryto w wieku 18 lat żylaki i nawet ich nie leczył - ma 2 dzieci i jest OK) ... żele nie na wiele się zdadzą lepiej stosować leki przeciwzapalne np Dicloberl lub Cipronex ... jak [...]

" Unoszenie hantla zza głowy 2 x 15 "" co to za ćwiczenie ? Jeśli mówisz o przenoszeniu sztangielki zza głowę leżąc wzdłuż/ wawki poziomej to na pewno odpada w tym wieku za trudne ćwiczenie, specjalistyczne. ""Prostowanie ręki do tyłu w opadzie '' co to jest ? Jak dajesz rady to używaj pojęć poprawnych terminologicznie, żeby nie było [...]

[...] zrobisz kilka serii , w drugim nawet koło 10 Mistrz Świata Andrzej Kołodziejczyk ćwiczy po 2 serie, i jakoś nie ma z tym problemu żeby rosnąć, a co dopiero osoba w jego wieku Miej to na uwadze, iż jest to osoba początkująca Tym bardziej nie wiem jaka relacja jest między robieniem masy mięśniowej, a ilością serii. Nie ma czegoś takiego jak [...]

[...] trochę poczekac , chyba że mój mąz wczesniej się do nich podłączy )- a poza tym poradzcie co oprócz oczywiście diety / choć i w moim przypadku tez nie jest wskazana-ale wiem co i jak jeśc i czego unikac/, ćwiczeń mogę brać- zrobić. Syndrom depresji poporodowej juz daaawno minął- choć może teraz nastąpił "kryzys wieku" Pozdrawiam

[...] nie jest za późno na uprawianie sztuk walki? Odpowiedź: Nie, nigdy nie jest za późno. Oczywiście do osiągania sukcesów jako zawodnik trzeba mieć odpowiedni wiek (zacząć w wieku 7-15 lat) i po przekroczeniu pewnego progu już się niezbyt wiele osiągnie... Ale rekreacyjnie i do samoobrony jak najbardziej. co do pytania o wiek to jest temat [...]