wieku

Masz gosciu zryta banie! Wchodzisz w takie tematy w tym wieku ,z taka waga, budowa, wynikami silowymi... bez komentarza. zacznij jesc ,znam duzo osob ktore sa chude i cwicza i wpier****** a nie bija ssa! Ja pier*ole jak można tutaj czego kolwiek sie dowiedzieć jak tylko takie smęty piszecie, jestem osobą pełnoletnią i wiem co robie, wyszstko!. [...]

Moje zdanie o dietach jest takie : - muszą one być dostosowane do indywidualnych potrzeb osoby której dieta dotyczy, jej wieku, płci, otłuszczenia, aktywności, metabolizmu itd. - muszą dostarczać wszystkich niezbędnych składników oraz ilości kalorii dostosowanej do indywidualnych celów danej osoby (schudnięcia, nabierania masy lub utrzymania stanu [...]

w twoim wieku dieta jest prosta i poelga na eliminacji : slodyczy,wypiekow,slodoznych napoji,ciasteczek,chipsow,junk food. Skupieniu sie na spozywaniu warzyw i owocow w kazdym psoilku, pelnego bialka<jaj,sery,miesa,ryby>

nie radzilbym nikomu zaczynac zapasow dopiero na studiach z intencja taka zeby docelowo jezdzic na zawody; ewentualnie tylko ograniczona rekreacja - tak: w tak poznym wieku zaczynajac ten sport ; ale tez tylko mniejszosc klubow zapasniczych dopuszcza sekcje rekreacyjne. na studiach to mozna sobie zaczac inne podobne dyscypliny -np. BJJ czy [...]

Ja przygody z ciężarami rozpocząłem w wieku 12 lat, czyli rok temu, ćwiczyłem z przerwami. Jak to zadziałało na MOJE ciało: 1 ) zacząłem rosnąć, wcześniej prowadziłem typowo 'komputerowy' tryb życia tj. szkoła -> komp -> sen i powtórz, w końcu to zmieniłem, jak byłem jednym z najniższych z mojej klasy, obecnie jestem jednym z wyższych : P 2) [...]

czyli robisz to dla kolegów. Bo w takim razie nie przeszkadzałoby Ci to, że nie masz klatki. 1. Nie 2. Jakie koktajle białkowe? Nie rozumiesz - nie ćwicz w tym wieku; szkoda stawów; ty się rozwijasz jeszcze. Daj sobie spokój jeszcze rok i rób domatora a więcej osiągniesz.

co do reningu w mlodym wieku, roznie literatura podaje, ale do okolo 13-15 roku zycia, u mlodego adepta silowni moga nie byc jeszcze skostniale kregi w kregoslupie i/lub guzowatosc piszczela... co wiaze sie z duzo slabsza odpornoscia na obciazenie zarowno kregoslupa jak i samych konczyn dolnych... dlatego radze podchodzic z rozsadkiem

ja bym bardziej nawet odniósł się do aparatu ruchowego i w tym przypadku, w wieku 14 lat ani więzadła ani sciegna nie są odpowiednio wyrosnięte na treningi siłowe na siłowni, po 16 roku zycia ok, zacząć przygodę

Jesteś wysokim młodym facetem, który jest w wieku dojrzewania. Twoja redukcja powinna się zaczynać w granicach 3 tysięcy kalorii nie 1500. Oblicz wszystko że wzoru lub poszukaj pomocy u specjalisty bo zrobisz sobie krzywdę. Jadłeś mase kalori do teraz żeby utrzymać wagę 120kg, nagle chcesz wejść na głodówkę 1500kcal. Nie tedy droga. Utrata tkanki [...]

w tym wieku test już niestety pikuje w dół wyniki masz w normie szanse marne ze lekarz przepisze jakieś htz na żel szkoda czasu i siana pogadaj może jakiś testosteron może clomid

[...] problem? Masz jakieś badania z przeszłości dla porównania jak ten testosteron spadał? Dla mnie masz ubity testosteron a te widelki to można sobie między bajki wsadzic. W wieku 80 lat to może byłby okej ale nie chłop w 36 roku życia. Masz 35% BF zaniedbales się w ch** i pytanie co jest przyczyną? Czy to tylko tryb życia a moze zmagasz się [...]

[...] na plecach... Skoro w szkole to przeoczyli (co mnie nie dziwi...) to skrzywienie nie może być znaczne, kilka stopni. Spora część ludzi ma różnego rodzaju skoliozy, kifozy, hiperlordozy, a czasem nawet 2 naraz %-) Nie masz się czym przejmować. Być może rozsądny fizjoterapeuta będzie w stanie to skorygować, chociaż w tym wieku może być różnie.

W twoim wieku wystarczy się zdrowo odżywiać i 10 wskazówek żywieniowych przestrzegać ubogi ten street workout dodaj jeszcze jakieś ćwiczenia

[...] wykonywania cwiczen,zwiekszaj stopniowo obciazenia i zacznij jesc wiecej,niz do tej pory. to wszystko. pozdrawiam. "Przysiadów ze sztangą póki co nie robię, bo słyszałem że obciążanie kręgosłupa w młodym wieku może zaszkodzić.' to zle slyszales. majkel47 najpierw pomysl-potem pisz. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-04-08 17:37:39

[...] o mamę chodzi. Witek wie że jest w stanie ciężko zlać Władymira (a ten pewnie też to wie) ale chce żeby brat miał prestiż i był Mistrzem Świata. Zwłaszcza żwe Vito pewnie w wieku 40-42 zawiesi rękawice na kołku. Tekst o mamie między bajki można włożyć Dla mnie Władek może załatwić Wita tylko lucky punchem... Bo z tego co obenie pokazuje to przy [...]

Plan jest nie dla ciebie i zreszta kulawo ułożony , w twoim wieku i zreszta na poczatku dorgi musisz sie skupiać na dwóch najwazniejszych partiach czyli NOGI I PLECY , druga sprawa najpierw budujesz fundament miesniowym a do tego najlepsze w twoim przypadku bedzie FBW i same ćwiczenia wielostawowe, żadnych cwiczen izolujacych dana grupe miesniowa [...]

Kolego ,w tym wieku proponował bym Ci Sztuki Walki jeśli do takowych masz dostęp da ci to świetne fundamenty do budowania masy i siły w kolejnych latach.

słuchaj kolego wejdź sobie na atlas ćwiczeń i masz tam trening domatora (jakieś pompki, przysiady, brzuszki). W tym wieku to w zupełności wystarcza. A mięsień najszerszy grzbietu to nie są barki. Najszerszy wchodzi w skład pleców i masz go jak napniesz te mięśnie pod pachami.. XD Myślę, że nikt tu gotowego planu Ci nie ułoży. Poczytaj trochę [...]

Za późno nigdy nie jest, znam osobę, która w wieku 36 lat zaczęła nosic i pieknie sie zęby wyprostowały. Do wojska nie polecam, bo z aparatem musisz myc zeby po kazdym posiłku, regularnie chodzic na wizyty itp itd, chyba wojsko nie da Ci tyle swobody. Poza tym aparat to wcale nie obciachowa rzecz, wlaściwie norma - to fajnie, ze nie chcesz miec [...]

[...] debiut: 1999 r (kadeci), w pierwszej drużynie narodowej zadebiutował 6.11.2004 roku w meczu z Maltą Tomasz Grodeckito wielka nadzieja polskiego rugby. Mimo młodego wieku zalicza się o­n do czołowych polskich rugbystów. W ubiegłym sezonie zajął trzecie miejsce w klasyfikacji na najskuteczniejszego zawodnika polskiej ligi, zdobywając [...]