wieku

ja mam 180cm a chlam dosc intensywnie od wczesnego wieku, wiec nie wiem czy ma wpływ

Ja potrafię w ciągu 10 minut wpisać tutaj cała bibliografię na poparcie swoich tez bo siedzę w tym temacie od 25 lat. Popatrz, jesteś dowodem na to, że przez ćwierć wieku można tkwić nieświadomie w błędzie.

[...] a nie ich ilość. Podskoki, żabki, tygrysie skoki do przewrotu, ćwiczenia z partnerem na zasadzie złożenia się do rzutu bez rzutu tj. łapiesz uchwyt, dochodzisz nogami i wracasz i tak powiedzmy 20 razy. Ale nie 100 :o Do tego pewnie kiepsko się odżywiasz. Zajrzyj do działu z dietami. Tylko w tym wieku nie myśl o suplementacji. :-) Powodzenia

No wiec opiszę, jak trenuję. Trenuje z dwoma grupami. Z grupą młodszą - w moim wieku - 2 razy w tygodniu po godzinie i ze starszą 1 raz w tygodniu 2 godziny. W młodszej grupie trening składa sie z rozgrzewki, troche cwiczeń siłowych rozciagania, troche ćwiczeń sprawnościowych i technika. Czasem randori w stójce, lub w parterze. Tydzień przed [...]

[...] skupia się na budowaniu np. szybkości teraz, w klubie, a Ty w domu robisz siłówkę, to trochę sobie przeczą te dwa cele. Poza tym nie każdy zawodnik ma takie same możliwości jeśli chodzi o poszczególne cechy motoryczne i może np. Ty akurat będziesz zawsze zawodnikiem bardziej siłowym, niż dynamicznym. W tym wieku odradzam samodzielne kombinacje.

a co ma profil do roznicy wieku ?:D Przeciez ona jest stała... haha

W tym wieku nie powinno się prowadzić żadnych diet - rozwijasz się. Ale jeżeli Ci zależy - jedz zdrowo, najlepiej produkty o niskim indeksie glikemicznym, dużo warzyw, chudego mięsa, ryże(najlepiej paraboiled), ogranicz niezdrowe tłuszcze, owoce, ziemniaki, pieczywo. No i rzecz jasna nie ma miejsca na słodycze.

dokładnie staraj sie jesc poprostu zdrowo mięso,ryby,warzywa,owoce ostani posilek bialkowy - tunczyk,chudy twaróg chociaz imo w tym wieku to jedz czipsy,pij cole

Jeszcze raz dzięki! Poczytam... Właśnie czytam na temat HST (co niekoniecznie wiąże się chyba z odchudzaniem, ale ciekawe)... Co do wieku, itp. wiek: 30 latek waga: obecnie 81 kg (było 91, ale udało mi się zejść do obecnej) staż: hmmm... jeżeli chodzi o aeroby to około 6 miesięcy, jeżeli o siłkę i hantelki to może z parę tygodni... Zależy mi [...]

jest oki ja w twoim wieku to jak mnie pamiec nie myli to mialem 39 w bicu i chyba 95 na klate no ale juz 2 lata za sobądałbym soga ale wiesz.....nie mam kablówki na sfd

zaleznie od twojego stazu, wieku itp,itd... klatka ok tric - za duzo (6 serii w 2 cwiczeniach wystarczy) mozna na prostym gryfie sle to nadwyreza nadgarstki (wiec nie proponuje stosowac go zbyt dlugo) bary - prawie ok, mimo wszystko za duzo (3 pierwsze cwiczenia powinny wystarczyc) nogi - nie trzeba zadnego zprzetu poza sztanga i hantlami [...]

[...] aby Ci obliczył ile powinieneś łykac tych tabletek na dzien poniewaz ilosc tabletek zalerzy od masy ciała, nie sam ustalaj bo np kolega wazy tyle co ja i bede sam tyle lykał to moze jeszcze zalerzy od rodzaju tradzika czy wieku, nie mam pojecia, musisz isc do dermatologa. Piszesz ze lubisz na ostro ;) a tego ci nie wolno przy trądziku ;)

złapałem w wieku 17 lat salmonelę i wiem o czym mówisz-nie zapomniane wrazenia! członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA ******************************

watepie żebys mial lepszy w moim wieku przy mojej genetyce dodam ze nie pije, nie pale, nie ćpam.. bo gdybym to robił to.. bosze Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2005-07-13 14:07:06

[...] wali wóde na dyskotekach a potem na fb wypisuja co sie dzialo . jeden z nich sie caly czas zastanawiał czemu mu nic nie rosnie a mi tak . Doszedl do wniosku , ze w jego wieku (17lat) to jeszcze nie pora na silownie bo i tak nic nie pojdzie do przodu :D Ja nie pije od roku i co sie spotykam ze znajomymi robią wielkie oczy ze zdziwienia czemu [...]

tak może być pytanie.mimo młodego wieku masz mądre spostrzezenia.zgadzam się z tobą(chociasz popisów nie zauważyłem) jak i z "zey"-em(nawiązałem ten problem pare odpowiedzi wcześniej/no właśnie.... balet i brak współczesnego realizmu).

Na tym samym forum jest dzial zwiazany z dieta i kolejny z treningiem, powinienes zaczac tam. Przy twoim wieku i starzu osiagniesz to samo co na koksach przy dobrze dobranej diecie.

pocwicz sobie i za rok przywal mete,powiem ci ze lepiej troche zmadrzec i walanć mete pozniej! znam kilka osób co w twoim wieku maja za soba cykle na dece+prolo+Meta i to po kilka.

to dlaczego dzieci uprawiaja gimnastyke itd i duzoo osob w mlodym wieku robi szpagat ,a potem normalnie zyje ? Pierdzielenie tak jak ze od silowni sie nie rosnie ...

[...] tak napisał. Zupełnie inaczej pisze posty. oO 'pamietaj ze trening z obciazeniem moze wywolac przedwczesne zamkniecie nasad kosci dlugich i zastopowac wzrost.' no to to na pewno nie jest prawdą jak zaczniesz w wieku np. 15/16lat to nic nie będzie. a kreatyne możesz czemu nie jak dieta jest to ok Zmieniony przez - hilde w dniu 2011-03-05 17:51:44