gavron04
Również, dobrej nocy :). Odezwę się jutro po wykonaniu flexa :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407
Niestety z takimi zakwasami nie dam rady. Za bardzo mnie boli brzuch. Jak mi miną zakwasy to zrobię cały trening, (w tym tyg jak mi się uda to zrobię 2x (robiłem w ndz 1 raz) i jak już będzie lepiej tzn., nie będę mieć zakwasów przez 2dni to będę się starać robić 3x w tyg.
Jeszcze mam pytanie. Unoszenie kolan i nóg lepiej robić na podłodze czy na drążku ? Oraz brzuszki i skrętoskłony lepiej robić na ławeczce czy na podłodze ?
(Aktualnie po przebiegnięciu koło 30-40min zakwasy są słabiej odczuwalne :) )
Zmieniony przez - gavron04 w dniu 2012-03-27 20:25:55
Jeszcze mam pytanie. Unoszenie kolan i nóg lepiej robić na podłodze czy na drążku ? Oraz brzuszki i skrętoskłony lepiej robić na ławeczce czy na podłodze ?
(Aktualnie po przebiegnięciu koło 30-40min zakwasy są słabiej odczuwalne :) )
Zmieniony przez - gavron04 w dniu 2012-03-27 20:25:55
...
Napisał(a)
szkatula88
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
714
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
3894
ok. Ja ostatłnio byłem w piłke pograć i chodzić nie mogę :D. Jeśli chodzi o unoszenie kolan, osobiście preferuje drążek. Na podłodze jest alternatywą, gdy nie masz drążka. Apropo ławeczki czy podłogi w drugim pytaniu, to ja robię na podłodze. A próbowałeś, biegi HIIT?
gg: 43028048
...
Napisał(a)
żyjący na pustkowiu
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
105
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
1427
na tradzik osobiscie tym problemem sam miałem kłopot, dopiero brałem AKNENORMIN (nie chce tu tobic zadnej reklamy, tylko chce pomóc) sa to tabletki. Musisz isc do lekarza dermatologa aby Ci obliczył ile powinieneś łykac tych tabletek na dzien poniewaz ilosc tabletek zalerzy od masy ciała, nie sam ustalaj bo np kolega wazy tyle co ja i bede sam tyle lykał to moze jeszcze zalerzy od rodzaju tradzika czy wieku, nie mam pojecia, musisz isc do dermatologa.
Piszesz ze lubisz na ostro ;) a tego ci nie wolno przy trądziku ;)
Piszesz ze lubisz na ostro ;) a tego ci nie wolno przy trądziku ;)
,,Wolałbym opuścić jeden z treningów niż źle zjeść! Dieta jest bardzo ważna dla ciężko trenujących. To jest strefa do której nie mozna dopuścic jakichkolwiek błędów,,
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407
Aktualnie (3dzien po pierwszym treningu brzucha) minimalne zakwasy, jednak wolę poczekać do jutra i wykonać 4 serie wszystkiego. Odnośnie HIIT - postaram się dzisiaj spróbować pod wieczór.
Odnośnie tamtych tabletek i ogólnego działania. Stosowałeś jakąś dietę ? Jakie były efekty po jakimś okresie stosowania ?
Zmieniony przez - gavron04 w dniu 2012-03-28 12:15:42
Odnośnie tamtych tabletek i ogólnego działania. Stosowałeś jakąś dietę ? Jakie były efekty po jakimś okresie stosowania ?
Zmieniony przez - gavron04 w dniu 2012-03-28 12:15:42
...
Napisał(a)
bjs12
Początkujący
Szacuny
9
Napisanych postów
433
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
8281
żyjący na pustkowiuna tradzik osobiscie tym problemem sam miałem kłopot, dopiero brałem AKNENORMIN (nie chce tu tobic zadnej reklamy, tylko chce pomóc) sa to tabletki. Musisz isc do lekarza dermatologa aby Ci obliczył ile powinieneś łykac tych tabletek na dzien poniewaz ilosc tabletek zalerzy od masy ciała, nie sam ustalaj bo np kolega wazy tyle co ja i bede sam tyle lykał to moze jeszcze zalerzy od rodzaju tradzika czy wieku, nie mam pojecia, musisz isc do dermatologa.
Piszesz ze lubisz na ostro ;) a tego ci nie wolno przy trądziku ;)
o ile ten preparat jest skuteczny na tradzik, o tyle oslabia, wywoluje bole miesni, krwawienie z nosa, wiec raczej odradza sie silownie na czas trwania kuracji...no ale ze kuracja moze trwac i kilka kwartałów, to trzeba samemu zadecydowac...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407
no wlasnie troszke naczytalem sie o skutkach ubocznych. wiec zobacze co mi dermatolog powie ogolnie.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
407
No to tak, 1 trening z flexem robiłem w ndz, zakwasy przeszły mi czw., lekkie wtedy jeszcze miałem, wolałem zrobić na następny dzień tj pt. Zrobiłem cały trening. Dzisiaj tj sb., zakwasów brak, mam nadzieję, że się tak utrzyma :D
...
Napisał(a)
pawe92
Znawca
Szacuny
46
Napisanych postów
343
Wiek
31 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
12136
https://www.sfd.pl/MIĘŚNIE_BRZUCHA_ARTYKUŁ-t832748.html
trening sobie dobierz taki, który Ci się spodoba i da efekt :) Przeczytaj, dowiesz się więcej o anatomicznej budowie mięśni :)
trening sobie dobierz taki, który Ci się spodoba i da efekt :) Przeczytaj, dowiesz się więcej o anatomicznej budowie mięśni :)
3/4 życia spędziłem aktywnie, resztę straciłem
