wieku

[...] to sie bardzo myli. zreszta co czytam o depresjach i nerwicach to epidemia nadciaga i to ludzi niezwiazanych z dopingiem wcale ale to osoby temat. w kazdym razie gdybym mógł cofnac czas nie popełniłbym wiele błedów ale nie chodzi mi o same cykle ale ogolnie styl zycia... żeby w wieku niespełna 30lat miec najwieksze marzenie wrocic do zdrowia heh

co z tego ze mieścicie się w normie ja tez się mieszcze ale mam na poziomie jakiegoś starszego mężczyzny :) w moim wieku 0.2 optymalnie powinno być. Zreszta nie chodzi tu o normy. Szukam dobrej porady panowie. Zmieniony przez - Marek97 w dniu 2017-01-27 18:32:13

kondycja napewno zawodzi ale w koncu Paweł bije sie juz tyle lat a ma juz swoje lata cwiczl zwyciezal trenowal wiecej niz inni ..organizm juz sie wyczerpal ale nie do konca ...inni w jego wieku juz zasiadaja przed tv i narzekaja na zycie

Drodzy użytkownicy, Minął rok od ostatniego postu w tym temacie, jestem nowym członkiem portalu SFD, Przygodę z siłownią i treningami siłowymi zacząłem w wieku 16 lat (aktualnie mam 22) mimo nieregularnych treningów, słomianego zapału nabyłem "jakieś" doświadczenie. Ogólno przyjęte zasady, technika i sposobność wykonywanych ćwiczeń nie [...]

Tez bym w takim wieku cos na styl HTZ kombinował typu dac teraz 250mg na jakies kilnakanscie tygodni, pozniej zobaczyc co sie dzieje kombinowac cos z dawkami rzedu 500-750mg na kilka tygodni, mostek do 250mg od 5 do 7 dni iniekcja i test 4 life men ;-)

[...] żeby mówić ile ciśniesz na klatę, ale Ci to przejdzie, to jest g**** warte gadanie, jeżeli nie startujesz w zawodach). Co do schodzenia do 6 powtórzeń, nie wiem czy w Twoim wieku i przy takim stażu będzie to korzystne dla zdrowia. To nie są przelewki akurat i dobrze o tym wszyscy wiedzą. Ja bym pocisnął lżej jeszcze przez pare miesięcy. Z tego [...]

[...] trochę zrzucić to biegaj na prawdę wolnym truchtem po przebudzeniu się przed śniadaniem rano lub po ćwiczeniach siłowych. Taki truchcik powinien trwać około 30 minut w Twoim wieku. Jeśli chcesz by urosły Ci mięśnie, a Twoja sylwetka wyglądała lepiej proponuje domowe proste ćwiczenia 3 razy w tygodniu np. Takie: Każdego dnia to samo: -3 serię [...]

[...] :P I tak uogólniając bardzo to na pierwszy rzut oka na ten artykuł to masz odmnienne zdanie, czyli moge zabrać sie za jakieś podstawowe ćwiczenia? Tzn z ciężarami ;p Wiem, ze jestem dość młody i z tego co nawet na tym forum wyczytałem nie dawno to nie powinno się wykonywać w tym wieku raczej ćwiczeń na kręgosłup jak wlasnie martwy ciąg ;p

[...] ewentualnie poprosić o pomoc brata, bo on ćwiczy juz jakiś czas wiec podstawowe pojęcie powinien mieć. Tylko zastanawiam się w sumie i nie wiem czy jest do końca sens w tym wieku już zaczynać, niz lepiej np; po uprawiać jakies sporty, byc po prostu aktywnym i robić te podstawowe ćwiczenia, z drugiej jednak strony pewnie nie przyniosło by mi to [...]

Jak masz małe krążki i trudno ci do dołu zejść mozesz dać jakieś podkładki po nie. Zależy jak się trenuje, ale w tym wieku typowo siłowo raczej chyba nie reobisz, dałbym standardowo miedzy seriami ok 60-120 sekund miedzy cwiczeniami 2-3 minuty. Jak mam jakieś cwiczenia typu biceps, triceps, szrugsy, itp na małe partię to nawet 60 sekund nie [...]

zacznij od diety kolego i wstrzymaj się jeszcze z saa w tym wieku masz własny test wysoka i nieunormowany układ hormonalny nie ma co w nim mieszać sztsucznie teraz.

dodam jeszcze, ze zrobilem sobie taki test. zrobilem badania testosteronowe przed braniem TT i ZMA jak rowniez pod koniec takiego 5 tygodniowego okresu i wynik byl prawie taki sam i miescil sie w granicach bledu statystycznego. Nigdy przed tą symulacja nie bralem ani PH ani SAA wiec nic nie moglo wypaczyc wyniku. Pozdrawiam! :)) VLAD Ty zawsze [...]

Juz pisze: Tribulus Terrestris Ultimate Nutrition w trakcie posilkow w ilosci 3 kaps dziennie co dawalo z tego co pamietam 1500mg TT i ZMA Kaizena w ilosci 3-4 kaps przed snem. To bylo takie dawkowanie jakie zaleca wiekszosc producentow. A co do Tribulus terrestris to mala ciekawostka ktora znalazlem dzis w jednym ze sklepow netowych: Enhance for [...]

Wiec po kolei ... Gorna granica poziomu Testosteronu w organizmie (konkretnie we krwi) mezczyzny w wieku 20-30 lat wynosi 1000ng/dl - niestety nie kazdemu z nas jest dane osiagac noramalnie tak wysokie stezenie. TT ma za zadanie - poprzez pobudzanie podwzgorza do zwiekszonego wydzielania LH - podniesc stezenie Testosteronu we krwi wlasnie do tego [...]

male sprostowanie: 3 kspsy TT Ultimate maja ok 2250mg TT wiec nie jest to malo spice. To, że przyszło nam żyć w Wieku Niepokoju, jest w głównej mierze wynikiem prób sprostania dzisiejszym wyzwaniom za pomocą wczorajszych narzędzi. - Marshall McLuhan

I powtorze to jeszcze raz: jezeli poziom testosteronu u danej osoby oscyluje w poblizu gornych granic zapisanych w jego DNA a tak przewaznie ma to miejsce u osob przed 30 rokiem zycia to dzialanie preparatow typu TT i ZMA bedzie żadne i jedynie moze wystapic efekt placebo, zwlaszcza po przeczytaniu ulotek reklamowych, tak jak mialo to miejsce w [...]

Jezeli masz problemy ze snem to sprobuj Melatonine np tą 5mg. na czesc ludzi to nie dziala ale ja bylem zadowolony z efektow, a wlasnie mialem problemy ze snem. To, że przyszło nam żyć w Wieku Niepokoju, jest w głównej mierze wynikiem prób sprostania dzisiejszym wyzwaniom za pomocą wczorajszych narzędzi. - Marshall McLuhan

hej! znalazlem. wiec wyniki tych badan byly w moim przypadku nastepujace: przed 5,7 po 5,8 trudno mi powiedziec czy to maly wspolczynnik czy duzy bo tak naprawde te wyniki byly mi potrzebne do zupelnie innych celow niz sprawdzenie dzialania tych 2 srodkow, a ze ich termin sie zbiegl to moge je uznac jako skale porownawcza Pozdrawiam! To, że [...]

no tak wyglada prawda To, że przyszło nam żyć w Wieku Niepokoju, jest w głównej mierze wynikiem prób sprostania dzisiejszym wyzwaniom za pomocą wczorajszych narzędzi. - Marshall McLuhan

****a pisze ze ktos odpowiedzial a za*****a nie widze postow. Nawet ****a mojego nie ma... EDIT: dziala Ja tez zaczalem w wieku 14 lat i nie ma zle... Zmieniony przez - smykacz w dniu 2006-01-22 12:48:18