[...] i wciąż trenuje, ale ostatnio narzekam na ból w kolanach, nie wiem czy to stawy mi wysiadają, czy jest coś nie tak. Dodam, że mam 17 lat i przygode z siłownią zaczełem w wieku 15 lat. Wcześniej narzekałem na ścięgna achillesa, teraz przerzuciło mi się to na kolana. Ledwo chodzę, a o bieganiu nie mówie. Prosze o poradę, z góry dziękuje i [...]
[...] Borykam sie z tym od kilku dni, ale nie mam pewności czy tak to może wyglądać: Pon: Klatka + Triceps Wt: Plecy + Biceps Śr: Barki + Kaptury Czw: Nogi Pt: Klatka + Triceps Z czym trening piątkowy byłby bardziej taki, żeby spompować dane partię. I jeszcze jedno pytanie, co do martwego i przysiadów, konieczny w moim wieku pas do tych ćwiczeń? :)
Witam. Mój problem trwa od jakiegoś roku, dopiero wtedy zorientowałem sie że z moją klatką jest coś nie tak. Wydaje mi się że to ginekomastia. Prohormon wziąłem w wieku 17 lat. Jak myślicie Gino czy nie ? Btw. Byłem u 3 lekarzy endokrynologów i żaden otwarcie mi nie powiedział że to gino, nawet pod badaniu USG! Dodam jeszcze że wziąłem tylko 50 [...]
mam taki problem w wakacje 2012 roku ;d wbijałem sobie testosteron prolongatum yelfa wiem wiem jestem głupi ze w takim wieku ;/ wiem i żałuje brałem strzały w poniedziałek i czwartek po kiłku strzałach swędziały mnie cycki ( objawy ginekomastii ) po 10 strzałach przestałem wbijać i poprostu mam JEDEN SUTEK WIEKSZY DRUGI MNIEJSZY ! jak temu [...]
[...] na analizę składu ciała itd. Dostałem info że mój tłuszcz trzewny jest na poziomie "3" i że to za dużo jak na mój wiek (Dziwne bo na kartce którą dostałem jest napisane że "Dobrze" To od 1 do 6). Jaki poziom tłuszczu trzewnego jest odpowiedni w wieku 21 lat? Z góry dzięki za pomoc. Zmieniony przez - szyszymek1995 w dniu 2017-04-06 10:49:49
[...] w tym rok na poważnie z dietką i teraz mnie troche zalało i chciałbym schudnąć ale chce wogole sobie darować siłownie bo juz nie mam ochoty na diete itp szczególnie w tym wieku jeżeli będe jadł narmalnie, będe starał sie nie przkeraczać zapotrzebowania to mnie zaleje i czy wgl coś z tych mięśni i siły zostanie czy nie? ? jeżeli schudłem [...]
[...] zapisać się na siłownie i ograniczyć tylko do bieżni. Tak wiec mam parę pyt. Kiedyś czytałem że żeby schudnąć podasz biegu trzeba utrzymywać jakieś stałe tętno przez minimum 30 min które obliczało się stosownie do wieku według wzoru. Jak ten wzór wyglądał? I czy jest to w miarę efektywna metoda? Czy 2 razy w tyg wystarczy? Za wszelkie odp dzięki.
[...] dziecięcych, zarówno dla chłopców jak i dziewczynek. Ciuchy są nowe, z metkami, przywiezione z Anglii, wszystkie firmówki: H&M, George, Disney itp. Ciuchy są dla dzieci w wieku 1,5 - 7 lat. Na maila przesyłam zdjęcia ciuchów, niektóre z nich są w kilku rozmiarach, dlatego piszcie które Was interesują ja podam jakie są rozmiary no i cena [...]
Witam! Niedawno skończyłem 19 lat i gram w piłkę w klubie na niższym szeblu. Troche prześladowały mnie ostatnio kontuzje stąd moje pytanie. Czy w tym wieku mam jeszcze szansę na piłkarski rozwój i nadrobienie zaległości (głównie technika, szybkość)? Pytam także bo w ogóle późno zacząłem grać w piłkę w klubie. A tak przy okazji to co mi może pomóc [...]
Mam sprawe bardzo wazna dla mnie mam pytanie zopiero zaczynam przygode z siłownia w wieku 16 lat i chchialbnym zebyscie doradzili mi jkaie odrzywki najpierw mam zakupic i jkaie cwiczenia wykonywac w warunkach domowych (ławka i gryf) szczególnie interesuje mnie brzuch, platka piersiowa , barki, kaptury. A i mam jeszcze jedno pytanie czy sa jakies [...]
Witam serdecznie. Mam 14 lat i wiem, że w tym wieku nie mogę za bardzo jeszcze zacząć ćwiczyć, lecz mam wielki problem z klatką piersiową: http://pl.wikipedia.org/wiki/Klatka_piersiowa_lejkowata Prosiłbym o jakiś plan ogólnorozwojowy, żeby w przyszłości było by mi łatwiej znibelować ten problem. Mam 170cm wzrostu i ważę 45kg. Gram praktycznie [...]
jak można schudnąć najszybciej w wieku 13 lat z wagą 60kg ????????????????? ???????????????? ?????????????????? ?????????????????????????????????????? ??????????????????????? ?????????????????????????????????????? ?????????????????????? ?????????????? ??????????????????????? ???????????? ?????????????????? ????????????????????? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
witam. Mam do wyboru kilka odżywek, lecz nie wiem, które wybrać. Trenuje troche na siłce. Proszę nie pisać komentarzy typu: "w tym wieku to ty nie myśl o takich rzeczach, na sucho, czy coś w tym stylu". Podaje listę suple, które mogę dostac w wymianie "towar za towar". czy mieliście z nimi do czynienia, które byście polecili? Lista: cra-bomb [...]
Cześć! Chciałbym przybrać trochę masy i siły, lecz mam problem z barkiem. W wieku 16 lat uległem wypadkowi, zerwałem ścięgno w barku, ręka mi często wypadała. Po 2 latach jakoś się ustabilizowało, ale ból niestety wciąż mi towarzyszy jakimkolwiek wysiłkom, nawet podczas biegu. Przez te lata mało co ćwiczyłem. Nie chce być chucherkiem, muszę zacząć [...]
Mam pytanko? Mam 21 lat i chcialbym zaczac trenowac na silowni? Czy w tym wieku moge jeszcze cos osiagnac na tym polu? Czy nie jest juz po prostu za pozno?
[...] Mam takie zapytanie do tych co sie znaja otoz jak treningi siłowne oraz suplementacja wplywaja na wzrost szkieletowy? Mam 15 lat, wiem ze wzrost szkieletowy konczy sie w wieku ok. 20 lat, mam za soba juz pierwsze pol roku silowni, chcialbym wiedziec czy silownia i suplementacja hamuja wzrost szkieletowy czy to mit??? dziekuje z gory za [...]
[...] 2008r. pod moim okiem, piętnastoletni brat zaczął treningi na siłowni. Chciałbym mu zakupić batony HAMMER, nigdy nie miałem z nimi do czynienia, więc kieruje się do Was z pytaniami: - Czy spożywanie ich trzy razy w tygodniu (do posiłku po treningu) to nie przesada? - Czy owe batony w tym wieku w jakikolwiek sposób mogą zaszkodzić? Pozdrawiam.
[...] cel cyklu Masa stosowane już wcześniej suplementy Kreta,BCAA,Witaminki,OX PUMPY stosowane wcześniej spalacze Nie pamiętam. ilość dni wolnych od kreatyny brak Czy w tym wieku mogę wsiąść jakieś lżejsze SARM`y nie wymagające odbloku? Czy po prostu zepsuje mi to gospodarkę hormonalną? Bardzo proszę o krótką i zwięzłą odpowiedź. Dziękuje i [...]
[...] odpowiedź na pytanie, ILE MAXYMALNIE MOŻNA ZJEŚĆ KALORII DZIENNIE, DLA OSOBY KTÓRA JEST DOŚĆ GRUBA ( 93.5kg / 185cm wzrostu, wiek 17 lat ) AKTYWNIE PRACUJE NAD SPALANIEM TKANKI: Siłownia, basen, bieżna, brzuszki...) Dzienne zapotrzebowanie na kalorie dla osoby w tym wieku płci męskiej to od 3200-3700 kcal. Proszę o odp, z góry Dzięki. Pozdrawiam
