wieku

Nie za młody jesteś? Ja w wieku 15 lat to bym jeszcze poczekał.

Dopisz aktywność ja bym nie stosował w tym wieku tłuszcz zwiększ do 1 g na kg chleb zwykły zamień na pełnoziarnisty

Nie w tym wieku, nie bez sprawdzenia reakcji na tego typu stymulanty.

Poczytaj posty podwieszone np. 10 wskazówek żywieniowych, w Twoim wieku nie potrzebujesz diety, tylko ogólne zasady odżywiania. A6W raczej nie jest dla Ciebie, lepiej zacznij biegać czy ćwiczyć z masą Twojego ciała np. pompki, przysiady czy podciąganie się na drążku. Zmieniony przez - TomekZ88 w dniu 2012-08-10 18:26:27 Zmieniony przez - TomekZ88 [...]

Są jakieś przeciw wskazania do brania tego gainera w wieku 16 lat?

" nic nie wzrosnie to odddacie kase? " o boże , po tym co napisales wnioskuje ze masz max 14 lat. po1 - wzrosnoac moze / nie musi - receptura jest taka ze dziala na wzrost teścia po2 w takim wieku jak twoj nie ma co wzorsnac zbytnio bo masz poziom na max levelu w ty mwieku. po3 poczytaj zanim cos napiszesz po4 troche pokory

[...] i tak na prawde nie byly sprawdzone w jednej setnej tak jak wszystkie te dzisiejsze koxxy ) wiec moze sie tez tak okazac ze np po 10 latach wszyscy ktozy brali ten specyfik beda mieli np raka mmm wiec po co takie zabawy ?? lepiej odrazu wziasc cos sprawdzonego m a nie jakis wynalazek 21 wieku (ktory jak dla mnie ma i tak gowniane efekty)

[...] 5-6 posiłków dziennie. Musisz jeść po prostu więcej niż potrzebujesz. Nie będę się zagłębiał w takie rzeczy jak bilans makroskładników, bo od tego jest odpowiedni dział. W wieku 13 lat nie ma sensu trzymać ścisłej diety, więc dam Ci trochę uproszczoną radę - jedz dużo ( 5 - 6x dziennie) i nie wpychaj w siebie śmieci, typu fasfood. Nie należy [...]

zazwyczaj tak, zgadza się już w wieku 18-19 lat się nie rośnie, ale każdy jest inny i nic nie wiadomo, nie zaprzątaj sobie tym głowy tylko ciesz się życiem

No to jest lipa nie chce Cię straszyć ale jak najszybciej do ortopedy i raczej ćwiczeniami już tego nie naprawisz ,ponieważ jesteś już za stary. Żeby naprawić to musisz rosnąć a w tym wieku raczej już nie urośniesz ;/

a i mam jeszcze jedno pytanko, czy moge w moim wieku juz normalnie robic silke(podnosic duze ciezary)? Bo ludzie mi mowia zebym uwazal co robie..

[...] poczekać jakies 2 lata i wtedy,na razie bym proponował pompki,brzuszki,jakis hantelek,drążek. Może znajdą sie ludzie co sądzą inaczej,ale mysle,że nie ma zbytnio sensu w tym wieku zaczynac. Jeśli mowisz o wf to ta godzina na siłowni raz na jakis czas mysle,że nie zaszkodzi,minimalne ciężary i mozna machac ;) Zmieniony przez - yro w dniu [...]

przeciązysz teraz kręgosłup to do konca zycia bedziesz miał z nim problemy wiem ze ciognie w tym wieku zeby popracowac nad sobą bo tez tak mialem i od 13,5 roku zycia jechalem pompki brzuszki hantle a teraz mam juz 16 niecale i jade troszke inaczej ale bez silki bo zamkneli:):):P

169Kg chyba 69 ćwiczenia aerobowe i dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, jednak w twoim wieku bym się tym nie przejmował za bardzo.

[...] w ktorym sprzedaje pan B:). Ja osobiscie jeszcze kupuje w pewnym sklepie internetowym i zamykam sie do tych dwoch miejsc. Co cenie szczegolnie, bo jako jeszcze lekkoatleta w wieku przed 18, nigdy nie spotkalem sie tam ze zdawkowymi odpowiedziami sprzedawcow a bylo ich tam paru. Zawsze chetnie i z pasja odpowiadali na najbardziej infantylne i [...]

pierwszymi krokami powinno być ustawienie w odpowiedni sposób treningu/na masę i odpowiednio to wieku i stopnia zaawansowania/, ułożenie i realizowanie diety/też w celu zdobycia masy/- wierze że zostało to już uczynione... jeśli tak to top mass będzie dobrym uzupełnieniem tych dwóch elementów. pozdrawiam!

[...] potrzebował większej ilości białka kupujesz białko.Odżywki bez diety nic nie dają.Masz 15 lat to na razie sobie ułóż dietę + dobry trening i regeneracja(najważniejsza w tym czasie rosną mięśnie) i ci wystarczy.Za odżywki się weź za dwa lata w wieku 17 lat gdy już będziesz miał dobrą dietę i trening.Inaczej odżywka ci nie pomoże bez diety.

Myślę, że w wieku 15tu lat żaden spalacz nie jest potrzebny. ;-)

10 Omki w wieku 19 lat po 6 miesiacach treningu PS. nie wiedzialem wtedy o istnieniu forum

200 mety w wieku 18 lat po ponad roku ćwiczeń na sucho.Nie ma co zachodzić w głowe było i już. Poznanie własnego organizmu i określenie tych rejonów nad którymi trzeba specjalnie popracować,to połowa sukcesu w walce o harmonijnie zbudowaną sylwetkę.