wieku

Duzo kurczaka i ryzu, a co moglby w tym wieku innego? A zapomnialem ostatnio chował przed mama puszke kreatyny! Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-03-02 22:31:12

[...] gdy ma się już dość dobrze wyćwiczone mięśnie pleców ( około 1,5 - 2 lata ćwiczeń na siłowni) i w dodatku nie przed 19 rokiem życia. Czy mogę wykonywać to ćwiczenie czy może go zastąpić innym, z tego co słyszałem to można go zastąpić ćwiczeniem "dzień dobry". Co o tym myślicie, nie chciałbym w wieku 17 lat mieć kręgosłup jak emeryt.

Siema, widzę jesteśmy w tym samym wieku i podobnej wadze tez będę zaglądał. Nie jestem pewny czy kumam zapis treningu robisz np na barki 3 serię? W 1 robisz 4 powtórzenia 20kg czyli sam gryf? A później 1 powtórzenie 30kg a na koniec 20 razy gryfem 20kg? Czy robisz dwie serię jedna 4 razy 40kg a druga 1x50 kg? Bo to plus gryf wygląda jakbyś [...]

[...] przy takiej dawce. Może być go nawet mniej. Narobisz tylko większego bałaganu. Poza tym htz jest do końca życia, a w twoim przypadku jest to zbedne i to jeszcze w młodym wieku. Może problemem jest tarczyca, kortyzol lub poprostu depresja? Zastanawiałeś się nad tym? Nie mam depresji, tak jak wspominałem - mam objawy ponad 3 lata i w tej [...]

[...] masz dobre proporcje i jeszcze duzo lat cwiczen przed toba.(zawsze mozesz zostac mistzrem swiata weteranow, bo jak tak dalej pojdzie to niewielu kulturystow dozyje do tego wieku)ale to tak zartem mam nadzieje ze cos sie jednak w tym sporcie zmieni (na lepsze)troche sie rozpisalem moze niepotrzebnie ale tez jestem fanem kulturystyki i chcialbym [...]

Wychodzi że zaczynałeś w wieku 14 lat.Jak wtedy cwiczyłeś?Weź odpisz bo ja mam 13 i nie wiem jak zacząć.

Silna ta prawa lapa ze dala rade . Co do tego ile wyciskasz i w tym wieku to genetyka .

skorzystaj z gotowych planów które są na forum i nie baw sie we własne układanie bo sie na tym nie znasz. co do spalacza to bym sie powstrzymałw w tym wieku, ewentualnie już pod koniec rekukcji bym troche wrzucił, a HMB to podobno tylko efekt placebo i nic nie pomaga, ale nie brałem więc nie oceniam ;)

tak zwani rekordziści dnia pierwszego haha . nie to tu wygląda to bardziej jak siłownia dla seniorów po wieku ludzi haha

klata jest,bicki napompowane - wszystko się zgadza %-) ja to w wieku 17 lat wyglądałem jak wypłosz jakiś :))

TERAZ DAM WAM POŚMIAĆ SIE ZE MNIE ! ;) Trening piwniczny tez w wieku 17lat:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a40bca76d0f3479c9e392ebd4eb922b9.JPG

ja w wieku 17 lat nie cykałem fot ale tutaj też okablowanie widać :)

A i jeszcze jedno pytanie czy zamiast obciążenia na pasiemoge podciągać się na drążku z plecakiem. Bo nie wiem zbytnio jak doczepiać takie obciążenie i jeszcze jedno. Czy takie obciażenia są dobre dla wieku 15 lat?

[...] MASA I WYTRZYMALOSC POWYZEJ 20 WYTRZYMALOSC... A i jeszcze jedno pytanie czy zamiast obciążenia na pasiemoge podciągać się na drążku z plecakiem. Bo nie wiem zbytnio jak doczepiać takie obciążenie i jeszcze jedno. Czy takie obciażenia są dobre dla wieku 15 lat? MOZESZ! OBCIAZENIE NIE BEDZIE MIALO WPLYWU NA WZROST, NIE JESTES Z PLASTELINY.

NiHooYah: Pewnie z racji wieku chodzisz do szkoly wiec powiem tak: masz odemnie jedynke za odrobienie zadania domowego. Nie przeczytales linkow a zwlaszcza Dieta jaka ulozyles jest tragiczna. Nie chodzi o to zeby ograniczac kalorie, bo zwalnia metabolizm, brakuje witamin, bedziesz dalej tyl i robil sobie krzywde. Jadasz gorzej niz panienka i [...]

w wieku 21 lat ustrojowy test powinien osiagnac lub byc kolo maximum, powinien sie martwic

[...] z mleka bo jest to pokarm dla niemowlakow. Tak sie sklada ze ludzie pili mleko zawsze i sa ludy ktore wlasciwie zywia sie mlekiem, dlatego czesc z nas nadal w wieku doroslym potrafi trawic laktoze. Ale ciagle duza czesc ma z tym problem, z pomoca przychodzą produkty mleczne fermentowane. No i drugi problem naszego nowoczesnego [...]

hehe w wieku 17 lat masz pojęcie o podnoszeniu ciężarów...

W jakim miejscu cię bolą? I ile masz lat( bez wkręcania, bo to ważne)? Jeśli jesteś w wieku od ok. 14 do 18 i boli cię górna część piszczeli tuż przy kolanie to wiem co to jest.

Ja mam 18 lat i 191 mc wzrostu, rodzice coś po 171cm, a mocnym treningiem mogłeś sobie mocno zaszkodzic. W młodym wieku jest to nie wskazane. mój brat poszedł na pake na drugim roku studiów i jeszcze 11cm mu przybyło.