wieku

No jak wszyscy gupota bić testa w takim wieku no ale co zrobisz

[...] Wylewy, - Zawał serca, http://www.sfd.pl/Efedryna%2C_kofeina__badania_naukowe_i_ciekawostki._Skutki_uboczne.-t423256.html Do tych wiekszych ludzi z tego dzialu... chcialem tylko pokazac tu koledze ze nie warto brac efki w takim wieku , rozumiem stosowanie jej u osob z wiekszym stazem i myslacych o tym sporcie powaznie i napewno przy mniejszym bf.

ruch i odstawienie śmieciowego jedzenia w tym wieku powinien wystarczyć

Goście 30+ mają więcej kasy na koksy ;) Według mnie to zdecydowanie łatwiej osiągnąć przyrosty w młodszym wieku, a ty rośniesz jeszcze do góry. Rozmiary jak na swój wiek masz niezłe. kulmar

11;00 100 brzuszków 30 pompek i 50 przysiadów 14;00 30 min jazdy na rolkach wywal to. Skąd u Ciebie pomysł, żeby zaczynać przygodę z kulturystyką w wieku 13 lat? Graj w tą piłkę, jeździj na rowerze. Zmieniony przez - nie1 w dniu 2010-08-19 10:50:32

wypełnij profil.... ty chcesz brac koksy w tym wieku zajrzyj do działu z suplementami popracuj nad dieta a da ci to takie same efekty jak ten koks << deca >> chyba ze naprawde chcesz miec takie jaja jak ten kolo na obrazku pozdro Nigdy Nie Mów Nigdy White Nyga'S

W tym wieku to ja bym po prostu trochę ograniczył słodycze i innego typu kaloryczne "łakocie". Więcej ruchu, mniej obżerania.

dieta, trening, do tego ewentualnie: http://www.sfd.pl/sklep/Tested_Nutrition_Tested_Omega_3-opis26439.html - jako uzupełnienie diety i nic więcej na poczatek, w tym wieku nie potrzebujesz

Pomóc raczje żadne to zalezy od genetyki i tak czy urosniesz czy nie,ale wiadomo w wieku 14 lat lepiej nie machac jakimis wielkimi ciezarami

[...] Ułóż podstawową dietę na masę z uwzględnieniem zapotrzebowania i dodaniem do niego +400 kcal na start. Do tego trening FBW 3 razy w tygodniu na start i będzie OK, jednak w wieku 14 lat powinieneś uważać na duże ciężary, najlepiej umów się z personalnym trenerem, aby pokazał Ci technikę, bo jesteś na poziomie dojrzewania i organizm musi się [...]

1 Aminokwasy całodzienne najlepiej ok 15-20 kapsów po treningu no chyba że posiłek jakiś kijowy to można dorzucić coś 2 tribulus, wg producentów ma podnosic poziom testosteronu, spodziewaj się lepszego snu, lepszego libido na na noc kapsa. W tym wieku raczej zbędne

Choć w twoim wieku jak bym miał wybór to poszedł bym na zapasy.

[...] nie chyba że dosypali tam jakiś sterydów. Jeśli jesteś początkujący i na dodatek stosujesz dietę masa szybko idzie ! Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani [...]

[...] nie to, czy zjesz troszkę czekolady, kakao, pizzę, czy cokolwiek innego. Nie szczegóły decydują o efektach kształtowania sylwetki, a podstawy. Poza tym masz dopiero 15 lat. W tym wieku restrykcje żywieniowe nie są wskazane. Polecam trzymać się zasad 10 wskazówek żywieniowych: https://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

większość na tym forum pierwszy kontakt z koksem miała w wieku 17-18lat wiec nie wiem czemu sie dziwicie ale jak najbardziej taką postawe należy negować chociaż sam świety nie jestem. niestety.

Jak będziesz ćwiczył w nieodpowiednim wieku przy max złej technice na max ciężarach przy ćwiczeniach typu martwy czy przysiad to na pewno pozytywnie nie wpłynie na rozwój organizmu. Jeśli się ćwiczy z odpowiednimi ciężarami z dobrą techniką i odpowiednią rozpiską + DIETA I REGENERACJA = Na pewno wtedy nie będzie to czynnikiem hamującym wzrost.

[...] Zacznij od treningu fbw, w ćwiczeniach potencjalnie mogących zbytnio obciążać kręgosłup (martwy ciąg, przysiady...) nie używaj zbyt dużych ciężarów. Młody bajki to my ale nie nam. Jak Ty w tym wieku rzekomo czasu nie masz to za kilka lat chyba wcale nie będziesz sypiał z braku czasu co? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-02-17 23:27:18

W TWOIM WIEKU CWICZENIA Z CIEZAREM WLASNEGO CIAŁA Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html

w wieku 13l odpuściłbym nawet trening siłowy z ciezarem wlasnego ciala ,a zapisał sie do jakiegoś klubu sportowego pod oko trenera

Kiedyś miałem taką myśl ale zrezygnowałem bo w tym wieku nie warto, narazie to zobaczę ile z genetyki jeszcze uda mi sie uciagnąć :) a czas pokaze co dalej ..