wieku

[...] ale jak na 120kg trochę za mało kcal masz. Podnieś ją białkiem do przynajmniej 3000. Aktywność fizyczna jednak jest wskazana. Rób chociaż godzinny spacer codziennie, to już wiele zmieni. Nadciśnienie i cukier w tym wieku świadczą o tym że możesz się dorobić grubych problemów w ciągu kilku lat. Więc tym bardziej treningi cardio są wskazane.

[...] Ile ty masz lat? Tobie się wydaje, że co, że jesteś ultra-prawicowcem na emigracji? Przecież to samo sobie przeczy. Wracaj budować kraj swojej miłości albo zdejmij w tym wieku te buty ortopedyczne, wyhoduj włosy, zedrzyj naszywki, załóż koszulę i zajmij się czymś konstruktywnym albo chociaż dupę se znajdź bo ci sperma do łba chyba uderzyła. [...]

[...] mruczy costam wow its amazing ! ... umm yeah yeah wow.. tottaly awesome ja nie wiem co to jest ale sie podobam starszym paniom chyba tym mlodszym tez tylko te w podobnym wieku mowia ze jestem nieodpowidzialny i wogule be be fuj fuj fuj tu masz kota prawie calkiem na dole http://www.ownagepranks.com/forums/t5427-4/ szaro buro etc zabieram sie [...]

[...] siedzi teraz MA-SAK-RA jeszcze tak slicznej indianki w zyciu nie widzialem .. sliczna buzia, duze oczy duze zmyslowe usyta fajne wyeksponowane bimbalki, pewnie jest w moim wieku i do tego ubrana w czern purpure i srebro oblookam podwozie jak pojdzie przedluzac sesje .. .. ale ja sam bym przedluzal jakbym mial z sesje z nia a wogule nie wiem [...]

NO a wogule libruary boner hunter (jak ja zawsze w myslach nazywam) ostatnio sie odezwala i tralal lala ze jej matka polka ze jej dziadek przeszedl pol polski w wieku 12l etc ze widziala fajana polke w sam raz dla mnie etc juz ja dobrze wiem co to znaczy widzialam fajna polke dla ciebie ale slabo wyglada..

[...] szczerze ze gdybym mial to bym kilka wzial bo byly przezayebiste wlasnie widzialem zayebista rosjanke z 4ka malych szkrabow wszystkie blond-slowianskie widac od razu ruchliwe pocieszne szkraby takie z 4letnie i wygladaly jakby byly w mw tym samym wieku wiec moze wygrala 4ke w lotka Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-10-04 11:58:14

[...] jednej płycie i juz nie istniały zreszta tak samo bylo chyba z wieloma kapelami róznych gatunków mówisz ze jesteś w temacie od kilkunastu lat.gratki stary ze w tak wczesnym wieku zacząłeś no i na bank widziałes nie jednego typa co mu ziółko bokiem wyszło.jestem przeciwko cpaniu.ćpaja tylko największe mózgi nad mózgami.niektórzy kontrolują nie [...]

[...] twoje postrzeganie i swiadomosc, ktorego bym nie walil ale tobie juz raczej nie zaszkodzi :D mówisz ze jesteś w temacie od kilkunastu lat.gratki stary ze w tak wczesnym wieku zacząłeś no i? co z tego? znam ang lepiej niz ty, skonczylem normalnie szkole, potem studia teraz robie nastepne, mam zone, rodzine, przyjaciol, znajomych, prace, [...]

pika - można jeszcze iść do armii w wieku 25lat?!

pika ban zdjęty, ale masz uważać co piszesz, jeszcze jeden tekst o osobach w wieku poniżej 15go roku życia i ban będzie na stałe

e tam dwa lata,to nie róznica wieku

[...] bo skąd wzięłaby się nazwa "polski obóz śmierci"? - to skrajni prawicowcy chcieli przywłaszczyć sobie prawo do najnowszej niemieckiej myśli technicznej połowy XX-go wieku i jako niegdysiejsi pionierzy w wykorzystaniu zasobów ludzkich wylansować się na awangardę postępu!; 8. A w ogóle światły europejczyk wie, że poprawność polityczna [...]

ładna zmiana jak na 3 mies ;d i w ogole taka sylwetka w wieku 16 lat <szok>

[...] o Currym, że ma wyjść w Australii, ale na liście zaproszonych go nie ma - nie ogarniam tego - żadnego info od IFBB/promotora zawodów, że takowy 'wałek' ma miejsce Hester wygrał na Olympii w wieku 47 lat, Flex ma 51, myśli, że też może %-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-03-05 15:51:38 Zmieniony przez - ASNF w dniu 2017-03-05 15:52:08

16 i pół ale nie będe wbijał..zaczne może w wieku 20-23 lat Dudi przyznaj się że bierzesz..widziałem Twoje wypowiedzi w dziale doping

A HIIT, dasz radę wykonać? 30 sekund z HR Twoim wieku powyżej 200 uderzeń na minutę? 10 razy... Po tych interwałach biegaj jeszcze, aby minęło 30 minut łącznie. Może być niska intensywność. Po treningu siłowym też wskakuj na ergonometr, bieżnię, orbitrek, rowerek i ok. 15 minut wolnym tempem. Najlepiej, aby codziennie wprowadzić ok. 30 minut [...]

To skoro wiesz to po co wrzuciłeś tyle ćwiczeń? :/ Profesjonalisty ? nie znasz nawet mnie kim jestem i jaka mam wiedze i juz z góry mi ubliżasz. Ale całe szczescie profesjonalista nie jestem ale jakies doswiadczenie mam mimo mojego mlodego wieku :] Pozdrawiam

[...] ale nie tylko. Rozpoczynam trening silowy, ale jak narazie zbyt malo wiem na ten temat. Napewno zajrze do Dziewczyn, ktorych posty polecasz, Morales. AA i jeszcze jedno. Jak sie nabieranie masy miesniowej do wieku?? Im czlowiek starszy, tym trudniej? No bo do nastolatek, to ja nie naleze... Zmieniony przez - malibu_ w dniu 2009-09-18 21:03:42

[...] Pewnie, że to takie teoretyzowanie, bez Twoich badań, ale możesz zerknąć na badania dziewczyn. Przy jakich wartościach przekraczają próg tlenowy, i bez tlenowy. A w ich wieku ( porównanie dla dobra nauki :-PP;-) ) HR, oraz przygotowanie do tego rodzaju wysiłku ( z racji specjalizacji ) mają wyższe od Twojego. Trzymaj się mocno. :-):-):-) [...]

[...] To jest właśnie fantastyczne w ćwiczeniach, że wymiary mogą ledwo się zmienić, a ciało wygląda zupełnie inaczej. Powtórzę za dziewczynami: co tam, że brzuch zniknął - i tak najlepsze zdjęcie tyłem ;-D No i fajne jest to, co piszesz o psychice - podziwiam rozsądek i spokój, zwłaszcza w tak młodym wieku; będę dalej podglądać i się uczyć ;-)