Siema.Mam kolege ktory jest w moim wieku czyli ma 15 lat i on cwiczy na silowni(o ile dobrze wiem to planem HST) nie ma zadnej diety dlatego ze nie zalezy mu na jakiejs specjalnej masie tylko na tym aby byc zdrowyszym i chce zaczac biegac 2 razy w tygodniu po jakies 4 km (czyli na tydzien dystans 8km) i nie chce stracis masy ktora nabral przez [...]
Witam. Od jutra chcę zacząć zażywć ŻEŃ-SZEŃ i mam kilka pytań. Mianowicie czy przy moim wieku(17lat) jest to wskazane? Dodam że dużo trenuje i uczę się. Co do dawkowania to wiem mniej więcej o co biega(Osobiście zamierzam zażywać go raz dziennie po drugim śniadaniu, ok 10.45 metodą '5dni-on, 2dni-off). Zastanawiają mnie też jak wyczuć moment, w [...]
[...] karnetu, i ćwiczyć z taką dietą niepełną, czasem zabraknie mi np. oliwy, czasem jajek. Nie dam rady zawsze jej utrzymać w 100%. Moim celem nie jest bycie kulturystą, czy mega pakerem, chciałbym po prostu nabrać troszkę masy i mięsni, mam 59 kg przy wzroście 176 w wieku 18 lat. No więc jak sądzicie? Bardzo zależy mi na opinii. Pozdrawiam.
Witam . Waga 84 kg - wzrost 182 cm - wiek 36 . Proszę o podpowiedż w sprawie diety na odtłuszczenie, rzezbę . Dysponuje nieznośnym brzuchem i z racji wieku się samo nie polepszy.Gram w piłkę 2-3 razy w tygodniu . Niestety z odżywianiem mam problem ... Jem jeden posiłek dziennie około 15tej , jest to zazwyczaj wagon ziemniaków i 2 podwójne [...]
[...] treningu zbiła mi waga do 72/73 kg na czczo czyli dalej mam nadwagę i nie satysfakcjonuje mnie mój wygląd. I zwracam się z takim pytaniem: Czy warto wziąć przy moim wieku i krótkim stażu Creatyne ? Czy nic dobrego mi to nie da? A Chcę uzyskać Satysfakcjonują mnie sylwetkę czyli nie mieć odstających boków na brzuchu i mieć troszkę więcej [...]
[...] 1. Jeśli chce myśleć o karierze piłkarskiej to zapisać sie do klubu z III ligi czy trenowac tak długo ( mam własnie z tego forum duzo materiałow treningowych ) ??? 2. Czy w wieku 16 lat ( wybieram sie do liceum na hetmanska STAL RZESZOW III liga ) przyjma mnie do klubu nie do liceum chociaż bede bardzo dobrze grał )? 3. Mam powazny problem : [...]
Po dziesięciu latach wracam do kulturystyki trener na siłowni powiedział mi po zważeniu ze mam 16 kilogramów więcej mięśni niż statystyczny mężczyzna w moim wieku (30 lat) bardzo mnie to zaskoczyła bo ważę 95 kg / 180 cm i ucieszyło pomyślałem sobie więc czy czasami nie do pomóc sobie jakimiś odżywkami bo troche chciałbym szybko zacząć dobrze [...]
[...] nad kupnem Bialka co o tym myslicie ? Pod buduje sobie cos miesnie ? Wiem ze mam dopiero 15 lat jednak miesnia na mnie nie ma , jest to troche krepujace , wieem ze w tym wieku nie moge przesadzac dlatego nie chce , maxymalnie chce odciazyc swoj kregoslup. Efekty jakie chcialbym uzyskac to ok 80 kg na klatke, biecps okolo 30 cm. Mam do [...]
Witam czy MDY Stack 5 może być stosowany przez kobiete w wieku 40lat?? W jakich dawkach?Od razu mówię że dieta i trening jest.Co myślicie o cenie 199zł za 3 opakowania?? Skład w 1 kapsułce / w 4 kapsułkach: # Guarana (standardized on 22% caffeine) - 200 mg / 400 mg # HCA (Garcinea Cambogia) - 200 mg / 800 mg # L-Carnitine - 125 mg / 500 mg # Kola [...]
witam wszystkich uzytkownikow forum,jestem tutaj pierwszy raz pomimo iz cwicze juz okolo 6 lat.mam 43 lata(180/86) w tym wieku budowa ciala i muskulatura oraz masa sa juz calkowicie uksztaltowane ale zawsze mozna probowac cos poprawic i stad moje pytania.czy przy diecie wysokobialkowej majacej na celu pozbycie sie zbednego otluszczenia [...]
witam...mam problem z otyłością! Mam 165 wzrostu i waze 65 kg. najwiecej tłuszczu mam na brzuchu ! jest tragiczny! chce wazyc 50 kg do konca tego roku,. mam zamaiar zapisac sie na siłownie i mam zamiar przejsc na diete lecz nie wiem jaka. mam 18 lat wiec dieta musi byc odpowiedani do mojego wieku. chce również jakies spalacze tłuszczu.
[...] oraz kolejne dania ryz,makaron,ziemniaki(frytki),ryba na przemian mieso mielone ,piers z kurczaka kolacja . serek wiejski ,twaro/ gainer 2 razy dzienie uwazam ze w tym wieku dieta nie ma za duzego sensu tylko poprostu dobre odrzywianie . dodam jeszcze ze wczesniej nie jadlem wql sniadania max 3 posilki dziennie z kolacja , oraz przestalem [...]
[...] to dieta majaca na celach oczyscic organizm... do tego oczywiscie inne w miare zdrowe jedzenie. Jest sens robienia takiego czegos u osoby nie uprawiajacej zadnego sportu w wieku 40lat+ ? moga byc tego jakies zle konsekwecje ? U mnie w rodzinie jakis dziwny tred powstal, i pytam na wszelki wypadek gdyby moglo to byc nie zdrowe. z gory thx i pzdr
[...] kreatyny , bez geranium ( jesli wgl to jeszcze gdzies dodaja ). Oczekuje , pobudzenia , wytrzymalosci , troche wzrostu sily i lekkiej pompy ale bez zbytniej przesady. Co do wieku , 21 lat , staz pol roku. Chcialem wspomoc sie jakas przetreningowka , bo niedlugo zaczyna sie kolejny rok studiow , i szykuje sie duzo zajec i obowiazkow , a malo [...]
[...] i np hitt do tego?Jestem troche zielony wiec prosze o pomoc.I jaki trening robic FBW?Czy w inny dzien inna grupe miesni.Najbadziej mi zalezy zeby wyrobic ladna klate i brzuch.Diete bede "jakas" trzymal , wiadomo ze w tym wieku raczej nie bede liczyl kazdej kcal ani grama jedzenia.Zdjecie moze pozniej zamieszcze chyba ze nie bedzie potrzebne?
Witam Najpierw opowiem coś o sobie. Ważę niecałe 130 kg przy wzroście 183 i wieku 20 lat. Kiedyś intensywnie trenowałem na siłowni(siłę i masę) oraz mma. Zawsze był ze mnie kawał chłopa. Skończyłem cokolwiek robić jakieś 2 lata temu. Jednak teraz powiedziałem dość temu i postanowiłem coś z sobą zrobić w końcu mam pełno wolnego czasu. Mam za sobą [...]
[...] POWDER - 500 g - 73 zł Witaminy : Activlab Vitality Complex - 60 tab - 13 zł ZMA : Scitec Nutrition ZMB6 - 60x2 tab - 50 zł Jak na razie wychodzi coś koło 425 zł, myślałem jeszcze nad dodaniem boostera testosteronu ale nie wiem czy ma to jakiś sens w moim wieku. Prosiłbym tych bardziej zaawansowanych użytkowników o ocenę i ewentualną dobrą radę.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] itp. No i jakoś ta waga spadła do 76kg, ale wielkiej zmiany na ciele nie zauważyłem no brzuch nadal jest, cycki też. I mam takie pytanie, gdyż wiele osób mi mówiło, że w tym wieku dieta powinna być normalna, czyli jem to co mama ugotuje, tak? Jak to wkoncu jest? Wyjdzie na zdrowe ułożenie takiej diety redukcyjnej czy jakoś tak? Czy jeść to co do [...]
[...] doświadczeniach , zaproponował bym zaczął brać kreatynę , hmb i tribusteron . Co do tego ostatniego wiem ,że bierze się go zazwyczaj po 21 roku życia ale ,że znajomy brał w wieku 18 lat i działał więc i ja chciałem spróbować . I teraz pytanie do Was -doświadczonych : wiecie co trzeba by brać jeszcze ? A może czego nie brać ? Jeżeli mielibyście [...]
Witam czy można stosować odżywki już w wieku 15 lat? A jeśli tak to jakie bo sie zastanawiam nad kupnem jakieś odżywki na mase.. z góry dzięki obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 15 Waga: 63 Wzrost: 172 Cel cyklu: brak stosowane już wcześniej suplementy : brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane [...]
