wieku

[...] powiedz na czym i jak na Ciebie działało. 112klata i tylko 142 martwy? Mało trochę ;) Jak zaczynałem ćwiczyć to troszkę więcej wyciskałem na klatę niż znajomi w moim wieku :), co do MC wiem że słabo ale tutaj mogę przyznać się do mojego błędu ponieważ za młodego bardzo się garbiłem i teraz mam problemy z postawą i kręgosłupem więc i tak [...]

nie, żadne cwicznie nie hamują wzrostu kośćca odnośnie jedzenia, poczytaj posty w dziale http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html więcej info o trenongu dobranym do twojego wieku i mozliwości http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html

w tym wieku dieta

preparat w porządku, dobry składowo, smakowo oraz cenowo to jest suplement diety, a nie steryd, wiec nie masz się czego obawiać lecz w wieku 12 lat odpuscilbym odzywki, zostaw to bratu

Nikt cie nie skrytykuje, że zaczynasz w tym wieku. Chyba, że ktoś kto nie ma pojęcia o tym. Możesz ćwiczyć, ale technika to albo 100% albo wcale, pamiętaj! Najpierw dużo poczytaj.

A czemu nie. Ja też w tym wieku zaczynałem. Tylko z początku nie przesadzaj za bardzo. A jeśl chodzi o odrzywki to nie przesadzaj z początku bo z początku mięśnie same rosną ja nic nie brałem przez dwa lata. Przez ten czas osiągnołem nawet niezłe wyniki. ale Jeśli masz kasę to możesz kupić jakieś białko najlepiej i kreatynę na poczatek [...]

Odpuść sobie w tym wieku siłownie i poczekaj jeszcze 2-3 lata.

Wiadomo że od wychowania są rodzice ale zasadnicza służba rozpoczynała się w wieku 18 lat Musztra i cioranie na poligonie miało swój urok

Om widzisz nikt tu Cie nie chce widzialem jeszcze jeden twoj topic tak samo byl denny... wogole czlowieku po co sie tutaj udzielasz 60 kg w wieku 20 lat to ja mam 18 i waze 70 i nie jest to rewelacja. Ale wiesz co za jedno Cie cenie ze nie piszesz "czesc moj kolega prosi o rozpisanie cyklu "

w żadnym wypadku, stosuj 10 wskazówek zywieniowych i jedz wszystkie zdrowe rzeczy, po prostu nie jedz fast foodów i słodyczy :)w Twoim wieku organizm się rozwija bardzo intensywnie musisz dostarczać mu wszystkich po trzebnych składników :) fajni eby było jak byś zapisał się gdzieś na jakiś sport:) Pozdrawiam.

POdstawa to odżywianie . Sterydy nie są mądrym rozwiązaniem a na pewno nie w Twoim wieku .

tluszcze sa tak samo wazne jak bialko w diecie, odpowiedziale za reakcje hormonalne, w tym ilosc hormonow anabolicznych czy tez testosteronu, wiec minimalnie w tym wieku bym nie jechal

[...] Na chwilę obecną nie ma żadnych badań naukowych, które by potwierdzały że kreatyna w jakikolwiek sposób może obciążać między innymi wątrobę Czy nerki, także tutaj Bezpieczeństwo suplementacji jest jak najbardziej zachowane bez problemu można ją stosować w wieku 16 lat

[...] mam tak samo ponad rok ;/ i glukozamina nie pomogła i inne środki również... po prostu strzelanie zostało :(... Ile masz lat? Ja jestem jescze dość młody, podobno w młodym wieku strzelanie jest normalne, ale nie wiem czy to nie jest mit... mi strzelało, przeskakiwało np. podczas wyciskania, francuza czy pompek ;/... Dobra rozgrzewka i serie [...]

Siłowanie się z ciężarami i sprawdzanie "maksów" w wieku 14 lat nie jest wskazane. Rekordy w uginaniu przedramienia z hantlem nie są żadnym wyznacznikiem siły. Wiele zależy od techniki lub jej braku.

jako poprawa regeneracji po wisiłkowej mozna , co do poprawy libido to chyba w tym wieku nie masz problemów :->

BiednyEdek ci odpowiedział masz 18 lat po co ci Tribulis kolego lepiej daj na luz jeszcze się doś najesz...w twoim wieku to zbędne a wywar z Tribulisa będzie kopał tak jak herbatka z LIPTONa tu masz fote jak co to poszukaj na łąkach (zart)

jest to czas bardzo dobry ,jestes mlody wiec powinines wyciagac wiecej nawet ponizej 3,kumpel w wieku 26lat robi po 2.46/km a tu masz linka http://www.sfd.pl/temat226759/

Dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, jeżeli profil aktualny-to w tym wieku żaden.

[...] http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html A tutaj wskazówki żywieniowe, w Twoim wieku jakieś restrykcyjne liczenie http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html jest niepotrzebne. Rozwijasz się, na takie liczenie etc przyjdzie czas - [...]