Dieta dla 14 latka

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: dieta , latka

Ilość wyświetleń tematu: 785

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

180

Cel treningowy

Rozwój ogólnomięśniowy (każdy wie o co chodzi)

Staż treningowy na siłowni

Brak

Uprawiane inne sporty

Piłka nożna

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Sztangielki z możliwością regulacji ciężaru do 10kg

Dieta

Brak

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Brak

Zażywane suplementy

Brak

Ostatnio przerabiany plan

ćwiczenia 4 razy w tygodni u po 1h

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

35 pompek , 6kg na łapę x20, Bicek 34cm

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

LOL3296

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 58

WIem że wiele osób mnie skrytykuje że dieta w tym wieku , po co ci to itp. ale z góry uprzedzam ja mam zamiar ćwiczyć i lubie to robić i pytanie
jaka diete mi polecacie ćwiczy 4 razy w tygodniu , puki co bez siłki , posiadam hantel z regulacją ciężaru do 10kg.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

jachr

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 197 Wiek 33 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 110

Zły dział.
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 244 Napisanych postów 27200 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 78909

https://www.sfd.pl/-t525889-s0.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

Lewyqqq

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 168 Wiek 26 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 819

Nikt cie nie skrytykuje, że zaczynasz w tym wieku. Chyba, że ktoś kto nie ma pojęcia o tym. Możesz ćwiczyć, ale technika to albo 100% albo wcale, pamiętaj! Najpierw dużo poczytaj.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat