Pytanie ??? Czy mogę ćwiczyc od ....

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 27

Mam pytanko, czy moge ćwiczyc od 15 roku żcycia i jakie czeste powinny byc te treningi i czy moge zazywac jakie odżywki??

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

mobi89

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 2272 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 20288

Możesz ćwiczyć tylko zbytnio nie przesadzaj.Treningi najlepiej 3 razy w tygodniu, do tego dieta i powinno być dobrze.Na twoim miejscu ćwiczył bym nogi i martwy na srednich ciężarach żeby nie obciążać zbytnio kręgosłupa.Odżywki narazie sobie daruj chyba że nie masz naprawde czasu w szkole n.p zjeść jakiegoś posiłku to gainer jako uzupełnienie diety.

Zmieniony przez - mobi89 w dniu 2006-12-25 20:23:44

...

greg-ory

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 101 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10089

Pewnie ze mozesz jak to juz wyzej napisano wazne jest abys nie obciazal zbytnio kregoslupa bo chyba chcesz jeszcze urosnac?? i na poczatku nie machaj za duzymi ciezarami tylko wycwicz sobie technike a bedzie ok

"Siłownia jest jak Media Markt - nie dla idiotów"

...

revan2005

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1748 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 41375

Podejrzewam ze nie bedziesz robil przysiadow na 400 kg, wiec o urosniecie sie nie martw

. Ale uwazaj na technike w ciezkich cwiczeniach jak martwy przysiad czy wioslowanie i zaczynaj od malych ciezarow.

Aktualny dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/Revan2005_/_Przyszła_zima,_zaczynam_więcej_jeść_%_-t618902.html
Redukcja z ActivLab:
http://www.sfd.pl/Test__ACTIVLAB_revan2005_redukcja_Twardy_jak_bruk_-t578859.html
Dawny dziennik:
http://www.sfd.pl/Revan2005/DZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252.html

...

R Y A N

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1190

Cwicz! ja zaczalem w wieku 15 lat a w wieku 17 juz wyciskalem 130 kg na klatke! wtedy to robiło wrażenie!

Kiedyś chciałbym byc dobry w tym co robię...

...

greg-ory

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 101 Wiek 33 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 10089

respekt Ryan. teraz chlopak bedzie mial wzor do nasladowania hehe

"Siłownia jest jak Media Markt - nie dla idiotów"

...

Masterbomb

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 67 Wiek 36 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1541

A czemu nie. Ja też w tym wieku zaczynałem. Tylko z początku nie przesadzaj za bardzo.

A jeśl chodzi o odrzywki to nie przesadzaj z początku bo z początku mięśnie same rosną ja nic nie brałem przez dwa lata. Przez ten czas osiągnołem nawet niezłe wyniki. ale Jeśli masz kasę to możesz kupić jakieś białko najlepiej i kreatynę na poczatek najlepiej!!!Pozdrawiam

"Sens życia,to nie zwykła, szara egzystencja, przetrwanie, ale parcie do przodu, windowanie się do góry, osiąganie czegoś, zdobywanie

...

R Y A N

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1190

zgadzam sie z masterbomb: na początku każdy rośnie jak na drożdżach, nie ma potrzeby wspomagania się przez conajmniej 1,5 roku. Ja zacząłem się wspomagać po roku bo mi sie wydawało ze słabo mi idzie, a teraz z perspektywy czasu widzę ze szło mi znakomicie, i niepotrzebnie tak wczesnie zacząłem brac odzywki.

Kiedyś chciałbym byc dobry w tym co robię...

...

Dżaro SDW

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 212 Wiek 48 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1051

Dobrze koledzy mówią. Na odżywki przyjdzie pora.
Ćwiczyć możesz byle rozsądnie. Najlepiej poszukaj siłowni z dobrym instruktorem, który cie wprowadzi. Na początku każdemu wydaje się, że machanie hantlami to banalna sprawa. Z czasem przekonują się, że wcale tak nie jest. Zatem przydałby ci się ktoś z głową do pomocy na początek.
Powodzenia

http://jaroslawgdak.pl

...

andres

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 28 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 694

Chlopaki dobrze radzo trenuj ale nie przesadzaj z ciezarami.Wyrob sobie technike na poczatek .ja zaczynalem troche pozniej i nie borac zadnych supli i powiem wam szczeze ze byl to super przyrost mojej masy ale staralem sie jesc w miare dobrze i ile wejdzie a z efektu bylem naprawde zachwycony.

hi mam 29 lat i kocham ten zelazny sport.Waga 85 kg,wzrost180cm.

...