Czy moge ćwiczyć??? mam15lat

Witam mam 15lat mam 182wzrostu warze 73kg .zaczełem ćwiczyć ok 3tygodnie temu . widze efekty .ćwicze głuwnie na biceps tryceps troche na ramiona .czy to mi niezaskodzi??czy moge ćwiczyć?? czy to mi niezachamuje wzrostu ??i jak co .to jak mam ćwiczyć na siłe ogulnie na siłe ??

Ziomek a po co chesz wiecej rosnac taki wzrost na 15lat to jest bardzo duzo... bierz sie za cwiczenia :):) zycze wysokich sukcesow :):)

mozesz :) juz powoli zaczynac

sezonowiec?to nie lato

Jak juz cwiczysz to cwicz porzadni wszystkie partie, ułóż sobie diete, ćwicz na razie na malych cięzarach aby wyrobic sobie dobra technike.

Jak najbardziej możesz ćwiczyć, siłka nie zatrzyma wzrostu ale nie obciążaj już kręgosłupa, na początek bym polecił lekkie ćwiczenia bez wielkich ciężarów byś mógł pracować nad techniką oraz słynne już ACT (wpisz w szukajke na sfd to Ci wyskoczy wpi.zdu tego ACT, co to jest itd.) i odpowiednią dietę (dział odżywianie).
Tam zadałeś pytanie na co ćwiczyć, to tak jak mówię lekkie początki, a później już musisz sam sprecyzować na czym Ci najbardziej zależy, czy to masa, czy siła czy rzeźba...

Ja mialem podobny problem do ciebie, ale cwiczylem tylko uwazalem na kregoslup, nie obciazaj go za mocno a wszystko powinno byc ok. Pzdr

Panek ma 6 lat i ćwiczy, a Ty masz 15 i nie mógłbys ćwiczyć heh

Jak cwiczysz to ćwicz wszystkie partie mięsniowe, a to czy chcesz mase czy siłe itd. to zależy od Ciebie!!!!

MI chodzi głównie o siłe ale zeby terz było widac ze sie ją ma więc terz o mase . powyszy obrazek pokazuje jedną pozyczie z moich ćwiczeń ćięzarkiem 15kg po 10razy na 1 rękę

kurfa

marsz po słownik!

neoslawek normalnie hardcorowa pozycja---kto cie jej nauczyl??? heh

pozyczie- jak Andrzej z podrywaczek