greg-ory

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

101

przeczytanych postów

10101

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Jakowicz

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Dolnośląskie

Miasto Lubin

O mnie Skromny chlopak

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty KM

Ostatnia aktywność 21.08.2025 (07:17)

Data rejestracji 28.10.2005 (00:00)

Wzrost: 186 cm

Waga: 98 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 100 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Wypadki na waszych silowniach powstal juz temat najzabawniejsze sytuacje na waszych silowniach wiec pomyslalem ze teraz dobrze byloby popisac o tych negatywnych sytuacjach czasami rowniez smiesznych:p do tego pomyslu w znacznym stopniu przyczynil sie moj dzisiejszy wyczyn:p a	61	2006-12-28 17:43
Targowisko	Polo Dolce Gabana http://allegro.pl/show_item.php?item=989824907	0	2010-04-07 10:21
Doping	Cykl Cidoteston + Meta	7	2009-05-15 22:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty:) a wiec tak. dieta: 1. śniadanie: - płatki owsiane 100g - jaja kurze 180g (3 szt.) - rodzynki 10g - trochę oliwy z oliwek do smażenia 2.ii śniadanie: - chleb ciemny 100g - szynka z indyka 50g - twaróg chudy 50g - orzechy włoskie	3	2008-08-16 23:21
Trening dla zaawansowanych	hst - priorytet barki.... mam zamiar wyprobowac trening hst i zwracam sie do was z prosba o wklejenie sprawdzonego planu hst-priorytet szerokosc barkow lub tez napisanie go dla mnie(dla osob znajacych sie na tym to 3min roboty). nie chce wklejac swojej propozycji gdyz	4	2007-10-28 18:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prosze o ocene... wiek 17.5 waga 77-78 zapotrzebowanie bialko-181 tluszcze-65 ww-328 ogolne-2640 płatki owsiane 60 mleko spożywcze 2% tłuszczu 250 rodzynki suszone 20 330 16 9 63 chleb pelnozairnisty	3	2007-09-23 14:36
NUTRIFARM&OLIMP	Miarka w Gain Bolic 6000 moje pyt dotyczy miarki wiem ze jest temat o miarkach ale niestety nie znalazlem odp na moje pyt moze za slabo szukalem. mam mianowicie miarke jeszcze z mass xxl ktora ma 50cc. ile takich miarek musze dac aby byla 1porcja gb6000?	8	2007-02-05 12:59
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - będa sogi:) <br><br>prosze o poprawe mojej diety, ewentualne uwagi. mam nadzieje ze dieta jest w maiare dobrze ulozona bo wzorowalem sie na przykladach zamieszczonych w podwieszonych	10	2007-01-02 17:45
Doping	Metka ruska	9	2006-11-21 19:45
Doping	susta	4	2006-11-09 20:07
Doping	bulgarka	3	2006-11-04 20:04
Informator DOLNOŚLĄSKI	Legniczanie i Wrocławianie!!! Pomozcie!! wazne legniczanie i wrocławianie prosze powiedzcie gdzie w waszych miastach mozna kupic obciazenie i w jakich mnie wiecej cenach. slyszalem ze w makro we wroclawiu bylo duzo obciazenia ale nie wiem czy jescze jest i w jakich cenach. prosze podajcie	4	2006-08-09 12:20
Trening dla zaawansowanych	Cwiczenia zastepcze niestety moja lawka nie posiada skosu w dol tylko w gore i parter. chcialbym abyscie mi polecili jakies cwiczenia jakie moge wykonywac na dolna czesc klatki chodzi mi o to zeby ja podkreslic. mam gryfy proste lamane hantle wszystko oprocz lawki ze	13	2006-06-20 22:18
Trening dla zaawansowanych	Ktory trening na mase?? jak sadzicie ktory trening na mase jest lepszy. a moze cos w nich zmienic. w planach celowo nie ma nog gdyz nie chce obciazac zbytnio kregoslupa. plan 1 1dzień - klata 1. wyciskanie na płaskiej 12-10-10-8 2.wyciskanie na skosie w górę	8	2006-07-01 13:51
Odżywki i suplementy	Co po krea-alkalynie? właśnie kończy mi się cykl krea-alkalynu i zastanawiam się co zacząc brac po tym cyklu. co powiecie na nitrobolon ii tylko ze on tez ma kreatyne w sobie a po cyklu powinno sie troche poczekac zanim znowu kreatyne sie zacznie brac. czekam na wasza	10	2006-06-18 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z olwiek ile oliwy z oliwek nalezy spozywac?? i czy mozna ja spozywac samo czy raczej powinno sie ja spozycz z czyms?? dawkowanie bym prosil o podanie w lyzeczkach ja sam biore 1lyzeczke do kawy/herbaty wieczorem a ile wy bierzecie?? i czym grozi	4	2006-05-14 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	Wazne pyt. odnosnie diety... obliczylem sobie dokladnie diete i ja ulozylem. niestety nie mam wagi kuchennej i nie wiem dokladnie ile jest tego co jem. czy jak bede jadl powiedzmy 200g ryzu zamiast 150g na obiad do kurczaka itd. czy to jest zle?? wydaje mi sie ze jak sie	3	2006-05-11 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a normalne jedzienie... mam bardzo dla mnie wazne i nurtujace pyt. nigdy nie stosowalem diety. ma to byc dieta na mase(wiadomo). chcialbym sie dowiedziec czy nie mozna potraw wypisanych w planach diet stosowac i jesc rowniez inne rzeczy. lub np. stosowac tylko	2	2006-05-05 20:49
Odżywki i suplementy	Crea Alkaline czy Booster wzrostu?? Co lepsze?? zastanawiam się nad zakupem jednej z tych odzywek. moj kumpel chce sobie zamowic crea alkaline a ja booster wzrostu. jak myslicie co lepsze?? moze ktos to bral prosze o opinie. opisy: -crea	14	2006-05-02 10:27
Odżywki i suplementy	Nitrobolon zastanawiam sie nad zakupem nitrobolonu tym bardziej ze teraz dostaje sie 30kapsulek gratis. mam pyt. do was ekspertow. wiem ze nitrobolon dobrze pompuje miesnie, zwieksza sile itd. chcial bym sie dowiedziec czy po przestaniu kuracji moje sila nie	7	2006-05-01 12:47
Trening dla zaawansowanych	Trening poczatkujacego mogl by mi ktos podsunac jakis trening albo ulozyc. wiek 16 wzrost 178cm waga 65kg. bardzo mi zalezy głownie na rzezbie i sile.	1	2006-04-19 17:30

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Lipostabil N.	2011-05-27 10:54
Targowisko	everlast-lonsdale-umbro odzież ,dodatki,buty,	2009-07-11 15:16
Targowisko	Może Ktos potrzebuje Bawełniane koszulki na lato ? Tanio	2009-05-30 18:10
Targowisko	Puma/ Abercrombie & Fitch spodenki, koszulki, swetry, spodnie	2009-05-28 16:04
Doping - zdjęcia	meta ALCHEMIA PHARMA	2009-05-03 17:19
Doping - zdjęcia	metanabol alchemia pharma	2009-05-03 17:13
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do korekty:)	2008-08-16 23:43
Targowisko	Skarpety ADIDAS i NIKE - Ceny Fabryczne Zobacz !	2008-08-06 12:38
Targowisko	Skarpety ADIDAS i NIKE - Ceny Fabryczne Zobacz !	2008-08-06 00:39
Targowisko	Bluza Adidas Kermit i koszulka Adidas Bikini	2008-07-29 10:39
Targowisko	Bluza Adidas Kermit i koszulka Adidas Bikini	2008-07-28 17:02
Trening dla zaawansowanych	hst - priorytet barki....	2007-10-28 19:56
Trening dla zaawansowanych	Trening WSB dla chudych bękartów	2007-10-08 19:39
Targowisko	PERFUM - kupie	2007-10-07 18:32
Informator DOLNOŚLĄSKI	U b r a n i a ! ! !	2007-10-04 16:37
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prosze o ocene...	2007-09-23 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - prosze o ocene...	2007-09-23 16:21
Odżywki i suplementy	>>> !!! POJEDYNEK !!! <<<	2007-03-31 21:10
Po siłowni, o siłowni	Zawodny zaprasza na kufel gainerka	2007-03-07 17:21
Po siłowni, o siłowni	Ile kg na płaskiej na początku??	2007-03-07 17:15
Po siłowni, o siłowni	Potrzebne głosy w ankiecie [sogi za pomoc]	2007-03-07 17:10
Galeria Zdjęć	Tak wyglądam ;-)	2007-03-05 20:55
Odżywki i suplementy	Stary test - skasowany z powodu falstartu ;)	2007-03-05 20:41
Targowisko	Sagem6-2 +512mb	2007-02-19 15:36
Odżywki i suplementy	KA...zagubiony..SOG	2007-02-19 15:32
Odżywki i suplementy	Hard Mass czy Magnum 8000 ??	2007-02-19 15:28
Po siłowni, o siłowni	Największe Spadki	2007-02-06 23:20
NUTRIFARM&OLIMP	Miarka w Gain Bolic 6000	2007-02-05 13:19
Odżywki i suplementy	10 osób na próbki produktów Animal!	2007-01-15 19:33
Po siłowni, o siłowni	MEGA PORADNIK KULTURYSTY!!!!!!!!!!!!!!	2007-01-07 20:45