6tyg po 1strzale tyg. i na koniec zaczac gryzc metke powiedzmy 4tyg po 2-3-3-2. Zmienic cos? Jaki odblok zalecacie i kiedy zaczac?
wymiary moga lekko odbiegac od podanych

Płeć: Mężczyzna
Wiek: 19-20
Waga: ~90
Wzrost: ~185
Obwód klatki: 114-118
Obwód ramienia: ~40
Obwód talii: 85-95
Obwód uda: ~60-62
Obwód łydki: ~42-44
Staż na siłowni: 2-3 z przerwami
Ilość spożywanego białka: ~2
Ilość spożywanych węglowodanów: ~4-6
Ilość spożywanych tłuszczów: ~1-2
Opis przebytych cykli sterydowych: 1-2metka dosc dawno temu
Trening: split
Cel cyklu: zdobycie paru kg
Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: dlugi
Poziom BF%: sredni 12-13
Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto
Stan zdrowia: wzorowy
Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie zauwazono
PPM podstawowa przemiana materii: 3000-4000 czasami wiecej
Wyciskanie leżąc (MAX): 1xx
Martwy ciąg (MAX): 1xx
Przysiad (MAX): 1xx
Zmieniony przez - greg-ory w dniu 2009-05-15 22:17:05
"Siłownia jest jak Media Markt - nie dla idiotów"