wieku

oczywiscie ze mógłbys , ale nie bedzie to dla cie korzystne przy obecny wieku i wymiarach , skup sie na diecie i kreatynie i masuj

W wieku 19 lat, to trochę za wcześnie na tribulusy.

Zadne diety w tym wieku, jedz duzo białka serów twarogów , jajek , ryb , miesa . Niczego sobie nie zaluj, oczywiscie ruch w kazdym wykonaniu jak najbardziej. Ja wlasnie bylem takim lekkim grubasem w podstawowce itd ale to chyba wlasnie magazynowalem zeby poszlo w gore bo jak mnie wyciagnelo to teraz musze cwiczyc zeby nabrac masy miesniowej

Też uważam że pomyliłeś chyba działy.Wzrost 175 a waga 70kg odwiedz dział dieta/suple bo coś chyba kulawo z wiedzą u Ciebie.39 troche maławo ale nie to jest tutaj wyznacznikiem.BTW.Ja swój 1 cykl zrobiłem w wieku 27 lat a na suplach dobiłem do 46cm w bicu,pozdro

Nie ma ustalonego wieku dla carbo, ale raczej nie zaszkodzi nawet jak masz 10 lat. To zwykłe węglowodany z witaminami w tym przypadku.

nie napisze o jojo. napisze o zdrowiu, jak nie jestes wytrwaly w tym co robisz, to po co to robisz? po pierwsze uzywanie spalaczy w twoim wieku jest conajmniej niepotrzebne i nie zbyt zdrowe. po drugie szybka zmiana wagi ciala prowadzi do powoaznych problemow zdrowotnych, nie ma czegos takiego jak szybko schudnac jeszcze 23kg!!!! idz do dzialu [...]

W opisie masz 15 lat i chcesz ćwiczyć codziennie, po dwa razy na siłce??? Po co? Trzeba trenować mądrze, a nie dużo. W ogóle w takim wieku, to bym poszukał sekcji gimnastycznej, ciężarowej, albo nawet zapaśniczej. Póki jesteś młody szkoda czasu na czystą siłownię może przynajmniej jakiś street workout z kalisteniką. Na siłkę będziesz miał jeszcze [...]

w tym wieku trzeba uważa na stawy jak się decydujesz na schodzenie do 4 powtórzeń radze zakupić glucosamine Życie jest za krótkie by być małym.....

zależy od poziomu wyjściowego z jakiego się startuje i choćby od wieku oraz systematyki i metodyki "treningu" jest to kwestia wysoce indywidualna, znam osoby które czas nauki liczą w tygodniach, i znam takie które liczą w miesiącach a nawet latach...

... to że Ty jadłeś takie silne spalacze w młodym wieku ma świadczyć o tym że są one bezpieczne?

Nic nie kupuj w tym wieku, bo sie nauczysz złych nawyków, pewnie ważysz mało to spokojnie dostarczysz kalorii z diety.

[...] na krążenie, podobnie jak u dorosłego. Podobnie trzeba zadbać o omega3, witaminę D... brak słodyczy i fast-foodów na co dzień. Tego typu problemy to raczej rzadkość w tym wieku, więc nie lekceważyłabym tego, tylko w razie potrzeby zadbała o dietę, sen, odpowiednią ilość wysiłku fizycznego, zrobiła wstępnie podstawowe badania... a jak to nie [...]

Może. Jeśli chodzi o obawę o serce, to stanowczo polecam udać się wykonać kompleks badań do kardiologa. Mojemu koledze wyszła przypadkiem wada serca w wieku 20 lat. Powodem były częste właśnie tego typu stany zasłabnięcia (bez tracenia przytomności). Wygląda niepozornie, ale warto sprawdzić. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-06-12 18:15:35

nie koniecznie, Q10 jest bardzo przydatnym suplementem w kazdym wieku.Polecam artykul kingkonga na kulturystyce.pl o q10 !!!MANIA KOKSOWANIA!!! Moderator członek-mafia.suple.hardcor.pl MODERATOR TEŻ CZŁOWIEK "Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka." "To co dla mnie jest podłogą, dla innych może być sufitem"

[...] Ci dwie lopatki to moze to byc oznaka poglebionej kifozy piersiowej. Sprawdz czy nie garbisz sie zbytnio, bo moze to byc oznaka powaznego schorzenia (nie znam Twojego wieku). Generalnie wiedzac juz co Ci jest (jesli wykluczysz chorobska), musisz skoncentrowac sie na wzmocnieniu miesni tego rejonu czyli przede wszystkim czworobocznego i [...]

W tym wieku to się ucz a nie wymyślaj bzdur, których i tak nie zrealizujesz :)

Sorki ale chyba właśnie jak w tym wieku sie rozwijam to będe miał największe efekty...przynajmnie tak mi na siłowni powiedzieli! ale może ktośby mi poprawił ten plan u góry???

A w wieku 16 lat masz hajs na koks? :) Pierwszy cykl: Test prop + deca + pct (hcg + nolvadex + inhibitor aromatazy), do tego dieta + suple: białko + kreatyna + beta alanina + tran + witaminy + oslonki na stawy, dodatkowo badania co dwa tygodnie. Lekko licząc ponad dwa tysiące, bez jedzenia

W tym wieku poziom testosteronu jest niski, więc myślę że nawet by to było wskazane. Ale mogę się mylić.

nie ma szybkich przyrostów mięśniowych, w tym wieku sterydy sobie z głowy wybij. Zacznij od porządnego odżywiania. Zapraszam do działu odzywianie gdzie przedstwaisz swój obecny sposób odżywiania do oceny.