wieku

[...] proszę się tam nie urażać - ale 20% BF to jest dobra fitnessowa sylwetka dla 20latki. W przypadku Gadzinki spokojnie mierzyłabym w 25-27%. Że tak powiem, kobieta w pewnym wieku nie może być za chuda, bo zaczyna źle znosić różne kobiece przypadłości. Jakby nie było tłuszcz ma jakiśtam udział w gospodarce hormonalnej, co ma szczególne znaczenie [...]

[...] sportu - ona jak zaczęła biegać to była w stanie 20 minut przebiec. Nie było szybko - ale jednak trucht, nie spacer. Jeśli nie jesteś w stanie przebiec 10-15 minut w tym wieku to ja bym się do tego chyba nie przyznał. Serio. Ubierz się jutro w dres, stań na jakiejś ścieżce gdzie możesz biegać i niech do Ciebie dotrze jak bardzo jest źle. Może [...]

[...] z najlepszymi zawodnikami dywizji półśredniej UFC. Uważa, że jest w stanie pokonać każdego we właściwym dniu, ale musi podjąć decyzję, czy chce się o tym przekonać. W wieku 35 lat i z dużą ilością przedsięwzięć poza MMA, Askren jest niezdecydowany, czy rozpocząć inne życie po karierze sportowej, czy też opóźnić przejście na emeryturę na [...]

"Ogólnie członek rośnie do 20 roku życia ale jesli w wieku 18 lat macie malego to raczej nie macie co liczyc na to, ze więcej Wam sie powiekszy.Nie ma takiej możliwości. Co do powiekszenia to faktycznie powiekszenie o 10 cm jest mozliwe jedynie chirurgicznie. Ale takie operacje niosą ze sobą bardzo wiele negatywnych konsekwencji, poza tym nawet [...]

ok. uloze splita i wstawie go do oceny. tak jak napisalem w tamtym roku regularnie biegalem, mysle, ze troche z tego zostalo. w wieku 14-18 lat uprawialem polzawodowo pilke nozna, nogi akurat takie slabe u mnie nie sa. mimo wszystko zaczne od 2x aeroby po 25-30min zwiekszajac stopniowo ich intensywnosc. co do odzywiania: czy piszac o bialku masz [...]

[...] nie rozumiesz w układaniu diet? Powiedz co konkretnie, a dalej Ci pomożemy. Z zapotrzebowaniem sobie poradziłeś, więc nie jest tak całkiem źle. Inna sprawa, że w większości przypadków w Twoim wieku wystarczy tylko zmiana nawyków żywieniowych, wyeliminowanie słodyczy, dodanie aktywności fizycznej, itd. Restrykcyjna dieta wcale nie jest potrzebna.

a co myslicie na temat kreatyny w moim wieku i przy moim polrocznym stazu???

No teraz ma łapy większe przede wszystkim bo tu na fotce w wieku 17 lat przedramię szersze od bica :)

Z tego co wiem zawodnik spełniał wszystkie wymogi co do wieku i stopnia. Niestety nie za wiele mogłem się dowiedzieć od znajomych z którymi trenowałem gdyż nie mam z nimi teraz stałego kontaktu. Nie mam pewności ale z tego co się oriętuje to zawdnik startował w formule knockdown więc raczej nie chodzi tutaj o bokserów. Z tego co wiem PZK [...]

Wydaje mi się, że zdobywanie masy mięśniowej jest łatwiejsze jak metabolizm trochę zwolni, czyli właśnie w późniejszym wieku. Także nastaw się psychicznie na długą pracę, bo to sendo tej zabawy. Nic nie przychodzi szybko i większość rezygnuje zanim zaczną być widoczne efekty.

W moim wieku znam kilku co są nieźle przypakowani

[...] ze dawka 50mg by sie sprawdzila .Oczywiscie nie radze tutaj jak ma kolega robic bo sa lepsi odemnie tylko polemizuje na ten temat z wami czysto teoretycznie. Co do zdrowia ilu ludzi bijacych naprawde duzo konkretnnie i to prefesjonalisci zyja i maja sie dobrze w wieku juz dosc podeszlym .... Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-01-11 14:22:25

[...] chorobach przebiegających ze wzmożoną utratą azotu (choroby gorączkowe, infekcje pokarmowe, oparzenia, rozległe urazy ciała, zabiegi chirurgiczne, anoreksja, tyreotoksykoza) dla łagodzenia przypadłości wieku późnego (uwiąd starczy, utrata masy mięśniowej, osłabienie siły mięśniowej) w profilaktyce chorób sercowo naczyniowych i infekcyjnych. zdr.

stanowczo brakuje tutaj drążka. kup jakiś albo zmontuj sam bo Ci się przyda. pomyliłeś działy bo plan powinien być wrzucony to działu dla domatorów. Popieram Twoją postawę w tym wieku trening tego rodzaju jak najbardziej wskazany! :)

jezeli chodzi Ci o moje efekty to nie wiem o co Ci chodzi ale chodze krótko na silownie a diete mam, zreszta ja nie zrzucam zadnej winy na trening czlowieku!! to jest post pytajacy do ludi którzy sie znaja na tym o przysiady! czy to odpowienie w moim wieku i z ta waga! ~JAK JUZ TO ROBIE TO ROBIE TO DOBRZE~ Pozdro...... EOT, uwazam post za [...]

[...] lecz takie porady mogą skończyć się banem, a przedewszystkim tym że ktoś Cie posłucha i na dobre mu to napewno nie wyjdzie... Może i będzie bardziej rósł od przysiadów, bo taka jest prawda, ale mu to na dobre nie wyjdzie napewno...Przysiady, martwy ciąg radziłbym robić w wieku 18-19 lat, no może 17 lat jak jesteś wysoki i już prawie nie rośniesz

Mistrzu czekam na odpowiedź dlaczego mnie po przysiadach strasznie bolał kręgosłup ? Przecież każdy w każdym wieku może je robićz duzym obciążeniem, a obciążenie kręgosłupa itp. to głupoty

a w tym wieku nie jest juz za pozno na jakies zmiany na lepsze ?

Podobnie mówiłem w Twoim wieku... :-) To, ile masz lat, niestety wiele determinuje. Jesteś akurat w fazie fascynacji pewnymi ideałami, w fazie kreowania siebie i szukania swojej drogi. Nawet pomimo tego, że wydaje Ci się, iż ją już znalazłeś. Każdy to przechodził... :-)

stary kto ci powie od czego masz zaczac? chyba ze wyliczal ci z twojego wieku wzrostu wagi, ilosc kcal uzgledniajac efekt termiczny jedzenia intensywnosc treningu tym budowy i mase innych "dupereli", a watpie by to zrobil wez rozlicz to sam. A co do diety- to nie ten dzial.